Ricardo " RaCCeR " André

Reconhecimento Merecido! - "Obrigado, o Orgulho é meu também!"

2012-01-26T15:18:00.000-08:00

Boas Amigos

Como devem calcular este fim-de-semana que passou dia 22 Janeiro foi a 2ª Maratona BTT Lagoa do Calvo, e por fim nós utilizamos todas a mais valias de cada elemento da equipa para além de nos sacrificar mos quase na totalidade a nossa preparação para a época de provas, em torno de uma bela manha de btt em que todos os participantes possam desfrutar a percorrer os nosso trilhos e que nada corra menos mal.

E a avaliar pelos rescaldos do pessoal acho que correu tudo bem! E ainda bem, pois é sinal que andamos a evoluir e a praticar bons métodos na Organização de Eventos relativos á modalidade.

Ainda no principio do ano celebrou se num Jantar de Gala os 68 anos da Sociedade Rec. e Inst. 1º de Janeiro no qual a nossa equipa pertence, a direcção achou que por bem nos devia agradecer por todo este tempo a ajudar a Sociedade nas suas despesas através de eventos organizados por nós equipa. E no qual, foi nos entregue esta lembrança que vem reconhecer a todos nós pelo "Empenho e Dedicação á Instituição"

Fiquei muito Agradecido e partilho também o meu Orgulho em pertencer a esta equipa e poder contribuir para um futuro melhor para a Associação! ;)

Assim fica o meu Agradecimento! Quanto ao resto já sabem que o RaCCeR estará sempre cá! ;)

Cumprimentos

Primeiras Avaliações Fisicas da Época 2012

2012-01-08T13:38:00.000-08:00

Boas Companheiros

Cá estou para actualizar o espaço com novidades, na Quarta-Feira dia 4 fiz as minhas Primeiras Avaliações Físicas para esta Época. Teve lugar na Baixa da Banheira nas instalações da loja CicloMarca, o dono Sr. Luís a quem eu agradeço a disponibilidade de uma bike de estrada para poder fazer o meu teste.

Vamos ao que interessa, primeiro as Pregas de Adiposidade e os Perímetros Corporais.

Agora é que se vai talhar o pano... hehe :D

Como era a primeira vez que estava a fazer um teste deste género, ainda não sabia bem o que me esperava, mas do pouco que sabia tinha de dar o máximo para se apurar esses mesmos resultados de pré-época.

E assim foi, está terminada a primeira avaliação! Correu bem e agora é começar a trabalhar no duro! ;)

Em breve partilho a 1ª prova que vou participar! ;)

Cumprimentos.

Pré-Época 2012... Começou Hoje! :D

2011-12-29T15:31:00.000-08:00

Viva Amigos

Já terminei os Exames finais do meu Curso onde fiquei aprovado! Mais um passo na minha vida! ;) Fiquei com o 12º Ano e um Curso Profissional de Técnico de Logística de Nível 4.

Após um dia de descanso dei inicio á Pré-Época para 2012. Já á quase 3 semanas que não pegava na bike, foi um matar saudades também hehe.

O treino consistiu numa volta de BTT e Estrada com tudo um pouco, partes rolantes onde já comecei a fazer trabalho de cadência, algumas subidas para ver como reagia a máquina, umas descidas algumas com técnica para ver como estava o kit d'unhas estava um pouco tremido hehe mas com a rotina dos treinos aprefeiçoa se! ;)

Dados:

Foram 2h 15m muito porreiros que deu 45 km's para abrir mais uma Época Desportiva! ;)

Sobre a Época 2012, os meus Objectivos Principais estão definidos, sei que para algumas provas ainda não estarei como queria, mas não vou "treinar á pressa", a seu tempo eu lá chegarei, agora eu mais o meu treinador vamos fazer o planeamento da época para que consiga atingir esses Objectivos! ;)

Já está perto a primeira Avaliação Física, depois partilho aqui! ;)

Cumprimentos!

Feliz Ano Novo!

Final de Época a Curtir numa bike de Ciclocross!

2011-12-17T12:12:00.000-08:00

Terminou aqui a minha Época de Provas
na

Maratona BTT de Canha 2011

E assim se passou mais uma Época! ;) Quanto á minha prestação ou rescaldo em si, tenho feito as voltas aos fins-de-semana só para me divertir e este não fujio á regra.. mas uma curtição diferente, agarrei numa bike de ciclocross e fui fazer os 80 km's (um bocado rolantes mas para uma bike destas havia trilhos mais dizendo descidas em que tinha de ir com mais cautela) mas sempre traquilo, parei nos abastecimentos, houve tempo para meter a conversa em dia, sempre a curtir! ;)

Só por curiosidade fiz 3h11m e fiquei em 40º lugar dos 80 km's.

Agradecer á Biciplus Palmela pela disponibilização da bike! ;)

Á Familia e ao BTT Lagoa do Calvo pelo apoio incondicional.

E a todos os amigos que me dão apoio!

Agora seguem se dias intensivos de estudos e revisões para os exames finais do meu curso de Técnico de Logística! ;)

Cumprimentos.

Rescaldo Final - Época 2011 - 1º Ano de Sub 23

2011-12-10T09:01:00.000-08:00

Ano de Experiências e Aprendizagem.

Pois é pessoal e já se passou mais uma época! ;) E foi uma boa Época, apesar dos muitos contra-tempos, lesões, etc.

Antes de começar a escrever o rescaldo final passo a explicar os Objectivos a que me propus:

Ora bem sendo este o meu primeiro de escalão a fasquia não podia ser alta e sim subir á medida dos treinos! ;) Regionais, Inter-Regional(OPEN) de XCO e XMC foram os objectivos principais. Nas provas não federadas passar a participar nas Grandes!

"Atitude, Motivação, Força de Vontade entre outras.... Venha a PRÉ-ÉPOCA...!!!!!"

Começou muito bem pela primeira vez nas lides das bikes fiz uma "Pré-Época", a motivação aumentava a cada dia que passava pois era tudo novo. Chegou se a meados de Janeiro e o compromisso de envergar a camisola do BTT Lagoa do Calvo chamou (não passa por ir só ás provas) 1ª Maratona organizada pelo clube e tive de passar os treinos para depois.

Duatlo do Jamor 2011

De volta aos treinos para dar inicio á Época de provas e nada melhor que uma estreia no Duatlo. Foi espectacular adorei a experiência e vou tentar repetir. Depois comecei a tirar a carta de condução e mais uma vez os treinos era quando houvesse tempo, mas ao contrário de muitos amigos meus continuava a participar em provas para treinar e também pelo que nos une nas provas que é o convívio entre os amigos!

Passados uns dias e umas provas já com boas indicações aparece a primeira lesão, uma queda em alcatrão no reconhecimento da 2ª prova da Taça XCO de Coruche – Erra e como as quedas nunca são bonitas esta não foi excepção, numa descida pouco íngreme ia com alguma velocidade caí desamparado para a frente levando os joelhos á rojo pelo chão uns metros até ficar com a rotula do joelho esquerdo á vista! Estava a ver a minha vida a andar para trás, fui fazer os primeiros socorros e com consciência que podia fazer a prova á mesma mas claro apenas pela participação pois por enquanto ainda estava tudo quente, e cheguei ao fim!

1# OPEN + Troféu de Sintra - Agualva

Após 1 semana e meia de recuperação voltei aos treinos/provas já sem limitações. Aproveitei o tempo da lesão para me aplicar e ter passado no código. E chegou a 1ª prova em Sub23 Federados e notei claramente a falta de ritmo para com os meus adversários, mais voltas e outros andamentos, há muito que treinar ainda! Depois fiz uma pausa em Abril para despachar a condução o mais rapidamente possível e assim foi Carta na mão! ;) Chega se a Maio e temos de meter os treinos em dia, onde fiz mais 4 provas uma delas a estreia nas Maratonas da Taça Regional, uii aqui já não é pêra doce, ou tens treino ou então sofres! :D Mas a minha mentalidade á medida que ia estando integrado na dureza de ser 1º escalão conformou se com “ A dureza a mim não me assiste “ e as provas assim faziam se melhor.

1# Taça Regional de XCM - Alcáçovas

Bem e se as coisas estavam a correr bem dentro dos possíveis treinos, Junho e Julho foram meses muito difíceis para mim, muitos furos, muitos azares, e para acabar bem uma lesão no Omoplata direito no dia antes de um objectivo da época 1ª prova XCO da Taça Regional de Setúbal – Alcáçovas, a motivação foi por água abaixo, esta lesão levou mais tempo pois é um sitio complicado que interfere com todos os movimentos desse braço. Agosto foi para trabalhar e arranjar uns trocos para meter a nova Stevens a ruular! Por isso treinos foram zero mas mesmo assim não deixei de comparecer na 1ª prova do Circuito XCO Norte Alentejano – Chança em que foi tudo bom até acabar com outro furo! Parecia que a saga dos azares queria continuar mas disse não, chega de azares e vamos mudar a mentalidade “ Sempre a Curtir Forte! “ para fazer um final de época a TOPO! E foi nesta altura que meti os meus conhecimentos em prática para conseguir chegar á desejada “Forma”. Comecei por fazer um treino base para voltar a ganhar o Endurance e Resistência que contou com (2 provas de 4H Resistência e mais 2 maratonas de 70 km’s e 85 km’s todas elas com bons acumulados de subida, mais os treinos semanais) quando entrava para as provas a mentalidade era apenas para “ Curtir Forte “ e isso veio reflectir se nos bons resultados em todas elas! ;)

A Curtir Forte na Maratona de Almeirim! ;)

O final de Época estava mesmo a chegar e quando os objectivos não foram esquecidos era altura de ir para a última fase dos treinos de especialização ou seja carrega séries! Não começou da melhor forma o regresso ao cross pois nessa semana apanhei uma gripe que não me deixou fazer uma habituação ao organismo duque era andar a fundo 1h30 a 2h de prova, claro que isso depois teve as suas consequências (piloto automático) na final da Taça Regional de Setúbal e a 5ª prova do OPEN, nada de baixar a cabeça e continuar a trabalhar forte pois as boas sensações estavam finalmente a chegar e na ultima prova do Circuito Norte Alentejano consegui meter tudo em pista! Embora a classificação não fosse a melhor pois eram atletas com mais rotina de provas nacionais que eu, só podia ficar contente! ;) Final de Época Federada já em contagem de decrescente foi altura de aperfeiçoar mais ainda! “Chora nos treinos para te rires nas provas” 2 semanas de treinos bastantes bons e muito produtivos para a Final do OPEN.

FINAL do OPEN XC Lisboa/Setúbal - Rio de Mouro

Chego ao local da prova e no reconhecimento do percurso vejo que o famoso drop da pedra ( que era um dos meus objectivos ) não estava incluído... que desilusão... :( começou logo bem... depois para ajudar a motivação a descer mais um bocado se não por completo mesmo... só haviam 3 sub23 a contar comigo para correr, ou seja podium garantido :/ não gosto nada quando isto acontece e perco logo a vontade... Mas pronto lá me juntei aos meus colegas de equipa para mais uma corrida. Andei 3 voltas para conseguir mudar a "mentalidade em prova" (pois conta e muito) só a partir daí é que comecei a realmente Curtir Forte o mítico circuito de Rio de Mouro e assim terminei a minha Época de Provas Federadas! :D

Podium da Prova 3º Lugar Sub 23

De cara lavada, novas cores, novas parcerias.. venha 2012!

2011-12-07T15:56:00.000-08:00

Viva Malta

Após algum tempo sem actualizar o meu Blog, vou fazer um breve resumo deste 1º Ano no escalão de Sub 23 entre outras participações, agradecimentos e dar a conhecer os meus parceiros que me vão acompanhar em 2012!

Fiquem atentos! ;)

Cumprimentos

Inicio de Época

2011-02-26T04:23:00.000-08:00

Olá Pessoal
Cá estou eu de novo para actualizar o blog com noticias..

Já com Novembro e Dezembro ás costas cheios de muitas horas de treino Estrada, Caminhadas longas, Corrida, e claro nunca deixei de fazer o BTT. Em Janeiro tive de fazer uma paragem a meio do mês por 2 semanas porque tive em exames de curso e estava na organização da 1ª Maratona do BTT Lagoa do Calvo que ambos correram Muito Bem!.. Feita a paragem retomei aos treinos logo dia 26 de Janeiro com 2 horinhas de estada para ver como estava após as 2 semanas! :)Dei a voltinha e ainda apertei um pouco para ver como me sentia a fazer uns sprint's.. estava bom não perdi muito assim..
Ainda durante a semana fiz umas corridas e treinos de btt para me habituar um pouco á prova que vou fazer dia 30 Janeiro - Duatlo do Jamor!
Seria a 1ª prova da Época e tb a 1ª experiençia em provas deste tipo..

Tinha á minha espera para este dia - 1º sector com 5 km's de corrida .. 2º sector com 15 km's de BTT .. 3º sector 2,5 km's de corrida Uii Uii... adivinha se um empeno ehehe
Cheguei cedo ao Estádio Nacional com meu colega Castelo que tb era a primeira vez nesta modalidade, levantamos os chip's, dorsais e o cesto

Entramos para o parque de transições para metermos a bike, arranjar os sapatos de encaixe e capacete para quando tivesse mos em prova não andarmos ali atrapalhados..Entretanto já estava quase na hora da partida fomos aquecer.. e quando íamos para a partida e já havia muito pessoal á nossa frente e ficamos no fim de tudo...

SECTOR 1 - 5 km's (2 voltas)

Deu o toque de partida e começávamos assim os 5 km's de corrida numa descida e alcatrão onde seguia atrás do Castelo mas comecei a pensar.. que eu não era muito bom na corrida e então decidi ir ao meu ritmo assim mais controlado eheh de maneira a conseguir fazer um prova de trás para a frente, entretanto vejo uma rapariga que estava a andar mais ou menos ao meu ritmo e fui ' na roda dela ' haha mas ia sempre com um pensamento que "No atletismo não podia subestimar as raparigas, pois andavam mais que eu" eheh mas íamos bem e quando chegamos á subida que era a mais inclinada do sector corrida para entrar na 2ª volta manti o ritmo que levava mas com passos mais curtos para fazer uma cadência maior! ;) Mas ela não já não veio comigo.. fiz o resto da subida sempre a passar pessoal mas ainda houve uma "Cota" que me passou a perna haha deixou me pregado.. nem deu para seguir na roda eheh e segui novamente para a descida ainda olhei para trás para ver se a rapariga vinha mas já não veio.. e então segui o resto sozinho onde andei sempre bem e quando cheguei á subida decidi abrandar um pouco o ritmo para ir descontraindo os músculos das pernas que já estavam a doer um pouco eheh..

-> Parque de Transições -> SECTOR 2 - 15 km's de BTT ( com alguma técnica )Entrei para o parque e apartir dai já não podia correr mais, meti o capacete tirei os ténis e calcei os sapatos de encaixe, agarrei a bike puff... parecia que não me consegui mexer eheh tive de me pendurar na bike para conseguir andar para a frente ehehe tal não era o empeno... :D mas foi muito superficial aquela altura, dei um salto para cima da bike para contrariar as dores dei 2 pedaladas e foi como se tivesses entrado sangue novo..!! :D Voltei a sentir me muito bem outra vez e fiz os 15 km's de btt sempre a TOPO onde as sensações foram óptimas em todo o percurso, aproveitei aqui que era onde tinha mais hipotesses de passar malta e sempre que podia os passava e deu para colmatar a diferença do 1º sector e alguma do 3º.

-> Parque de Transições -> SECTOR 3 - 2,5 km's ( a terminar no Estádio do Jamor )
Assim que entrei no parque já não podia pedalar mais tive de ir com ela á mão e as dores nas perninhas já se faziam sentir eheh troquei de sapatos tirei o capacete e segui para o ultimo sector o mais doloroso mas nunca baixei a mural e continuei.. já a meio do percurso o empeno já se fazia sentir.. ainda assim uma amiga que já anda nestas andanças á mais tempo que eu.. me dá uma boleiasinha da pouca que foi mas ajudou obrigado Sofia! ;) Mas depois vi que já tava a sofrer demasiado e disse a ela para continuar pois já estava mais para lá duque para cá... já com algum sacrifício fiz a subida mais longa em direcção ao Estádio, entrei na pista olímpica e nem por isso me sentia mais alguém eheheh o empeno já era muito.. dei a volta á pista e terminei assim o meu 1º Duatlo!!!

TEMPOS ::

Sector 1 - 25m27s

Sector 2 - 53m 41s

Sector 3 - 17m

Total 1h36mClassificação á Geral - 318º lugar

Classificação por Escalão - Juniores+ - 16º lugar

Apesar de não ser nenhuma prestação de nome mas foi um "Abre Pulmões" para a grande Época que está agora a começar! :)
Aconselho vivamente a experimentarem um prova deste tipo! Vão gostar certamente!
Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

Pré-Época -Treinos de Preparação

2011-02-25T02:57:00.000-08:00

Viva PessoalUm pequeno rescaldo deste fim-de-semana 4 e 5 de DezembroSabado pela manhasinha fui fazer 2h30m estrada mais o colega Ruben G. onde se fez sentir muito frio com temperaturas a não passarem dos 10º graus

Já no domingo fomos á Maratona de Canha que calha va mesmo bem para o treino que tinha previsto para hoje, um btt..O terreno estava muito pesado devido ás fortes chuvadas que cairam durante a semana naquela zona o que dificultava um pouco o andamento..Fiz os 40 km's sempre bem na companhia de alguns amigos que já não via a muito tempo e andamos sempre a um bom ritmo! ;)

E assim os treinos de Pré-Época vão começando.. :)
Fotos da Maratona

5ª Maratona TascadoXico - 7 Novembro 2010

2011-02-06T11:07:00.000-08:00

Esta já é mitica.. é cá da Terra...

Fui sem qualquer objéctivo classificativo pois não tinha treinado nada.. mas mesmo com o decorrer da prova.. andei sempre nos 10 primeiros.. até que paro num abastecimento e passou me 1 atleta.

Segui mais um amigo onde iamos se a divertir e a falar pelos trilhos fora até que ele depois vai para os 70 km's e eu sigo em direção aos 40 km's, o regresso era todo ele feito em estradão com cerca de 15 km's e vinha mesmo a calhar uma roda eheh.. foi então que apareceu uma "tadem" bike que leva dois ciclistas.. eheh fui com eles.. mas quando me tava aperceber andava a 40 e tal a hora.. uii.. e ainda faltavam uns 10 km's.. para a meta e não os queria largar, era uma grande injustiça lool 2 contra 1

Tentei andar sempre com eles até chegar ás curvas da meta onde descolei e fiz um sprint para chegar primeiro á curva e assim consegui depois chegar primeiro :)

E sem treino ainda fiz melhor classificação doque o ano passado que tinha feito 12º lugar..

Foto da EQUIPA VBBIKES TEAM

A bike portou se altamente..!! Agora seguem se mais uns dias onde a diversão é que vai contar.. sem qualquer tipo de treino apenas DIVERSÃO..!! e aproveitar as companhias das pedaladas que depois durante a época é dificil por causa dos treinos!

Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

Regresso dos Exames.. nova bike..

2011-02-06T10:45:00.000-08:00

Depois dos exames terem corrido todos bem cá estou eu para actualizar o espaço, para vos dizer que a Stevens já foi para o importador para resolver o problema que teve no quadro.

fotos..

Entretanto o Ti Vitor da Loja VBBikes foi um grande amigo em não me ter deixado a "pé" sem bike, para a pré-época, e emprestou me um quadro para montar os meus equipamentos e poder assim fazer a minha pré-época! :)

fotos..

A estreia vai ser já dia 7 de Novembro na Maratona da Tasca do Xico onde o principal objectivo passa pela diversão pois já não pego na bike á umas boas semanas..

Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

3ª Prova Norte Alentejano - Bélver - 17 de Outubro 2010

2011-02-06T10:26:00.000-08:00

Ainda me sentia um bocado cansado dos 60 km's de ontem mas mesmo assim queria dar tudo o que tinha para a ultima prova de Cross

Cheguei cedo fui ver o circuito era muito fixe..!! Com boas subidas e descidas muito nices tb!!

Depois fui aquecer até chegar a hora da partida..

Partida o pé encaixou logo partida logo numa subida tipo romana.. fui me mantendo dentro do top 10 e parece que com a prova de ontem as sensações foram ainda melhores só queria era acelerar.. e acelerar..

Andei sempre bem até entrar para a 4ª volta até ter um furo na roda da frente o que me fez perder logo tempo.. mas mesmo assim voltei a dar acelerador para não levar tanto tempo..

Mas já não consegui passar do 12º lugar.. enfim.. os azares..

Apesar de tudo foi um Fim-de-Semana super divertido para a despedida da Stevens que fez os seus últimos km's

Agora seguem se 3 semanas de descanso total.. até porque vou ter exames do final do 2º ano de curso e tenho de me concentrar :)

Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

6ª Maratona Alcáçer do Sal - 16 de Outurbo 2010

2011-02-06T10:13:00.000-08:00

Boas Pessoal

Hoje desloquei me a Alcácer do Sal para a meia-maratona de 60 km's
Andei sempre bem durante os 20 km's até ter um furo.. mas um amigo que vinha comigo ajudou me e prosseguimos novamente! Sempre com o ritmo controlado pois no dia a seguir ia ter prova de Cross.

Até que mais ou menos aos 40 km's encontro o colega Fábio e o Castelo com azares mecânicos e então decidi ficar com eles.. Apartir dai foi sempre andar bem até á meta!
Foi um dia bem passado deu para rever algumas caras conhecidas que já não via á muito tempo e conhecer os trilhos daquela zona!
Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

Final da Taça do INTER-Regional + Regional de Setúbal - 10 Outubro 2010

2010-12-13T08:42:00.000-08:00

Bons Dias

Avistava se mais duas Finais a Taça Regional de Setúbal e a Taça Interegional da Zona B. Que se realizava em Palmela.

Fui no Sábado para ver o percurso pois foram feitas alterações ao percurso dos outros anos. Derivado ás fortes chuvas dos dias anteriores o terreno estava muito pesado. Tinha uns novos singles mais divertidos mas não tão técnicos como os do ano passado (descida dos pombos que agora esta vedada). E a maior subida do percurso a "calçada romana" até ao Castelo de Palmela. Quando ia fazer a 2ª volta ao circuito tive um furo na frente. (A minha cabeça começou logo a pensar coisas...) Depois fui para casa e descansar para a Prova de Amanha, ainda antes de me ir deitar sentia me cansado e os musculos doridos, mas pensei que durante a noite consegui se descansar. Entretanto quando acordo e vi que ainda me sentia cansado para a prova foi então que decidi ir tomar banho a pensar que pudesse ficar mais fresco. QUE ERRO!

Não pensei nas consequências e isso veio revelar se durante a prova, pois o corpo acabou por relaxar por completo.

Já na prova e prestes a dar a partida já tinha o aquecimento feito e fui para a chamada. Novidade na chamada de Juniores foi o Rodrigo Gomes da Team Bike Zone/Quintajense que se juntou aos 15 juniores presentes tb. Deu se a partida rápidamente se fez ataques até entrar no primeiro single em que estava pela 4º posição de juniores, começou se a descer e já estava a passar atletas mais atrasados, apanho a roda de um VET A para a romana e vou com ele até meio para conseguir chegar mais a frente.

Entro para a 2ª volta ainda em 4º lugar de juniores e as consequências do relaxamento aos poucos iam se notando, em nenhuma prova me senti tão cansado como me estava ao sentir, parecia que o "motor" não arrancava.

Mesmo assim ia dando o meu máximo até chegar ao final, ainda fui ultrapassado pelo Eduardo fui á luta mas nada dava para mais e acabei assim 5 voltas em pouco menos de 2h.

Classificação da Prova

1º Rodrigo Gomes - Team Bike Zone/Quintajense - 1:33:11

2º Kristian Shokouhi - Centro Ciclista Azeitonense - 1:37:28

3º Fábio Torres - VBBikes Team - 1:38:29

4º Eduardo Lourenço - Grupo Desportivo da Volta da Pedra - 1:48:00

5º Ricardo André - VBBikes Team - 1:58:20

Mesmo com os pouco pontos ainda deu para segurar o 3º lugar do Inter-Regional

Ficando o 1º lugar para o Kristian Shokouhi, 2º Eduardo Lourenço e EU em 3º
Podia ter feito muito melhor que isto era verdade, mas só passando pelos erros é que conseguimos evoluir, o que nos faz ficar mais fortes!
Fotos da Prova na minha Galeria
Venha a Próxima -> Fds com 2 Provas (DESPEDIDA)
Cumprimentos.
Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team

XCR 4H Pegões Velhos - 26 de Setembro 2010

2010-12-05T15:47:00.000-08:00

Viva Pessoal

Depois o azar em Almeirim que supostamente seria uma treino para a Resistência tive de alterar um bocado grande os planos da semana para pelo menos fazer boa figura..

Fui no dia antes mais o colega Hélder ver o circuito com 9 km's de extenção 95% rolantes e com areia e o restante eram 1 subida e 1 descida.

Sentia me em casa, sentia me bem.. Esperava um boa prova.

Partida ás 9H formou se logo ali um grupo na frente de 5 atletas Castelo e Fábio da VBBikes eu, e mais 2. Nem estava ainda a acreditar que mais ninguém viesse atacar ou simplesmente vir para o grupo. Já a chegar á meta era onde estava a parte mais técnica do percurso e onde conhecia muito bem, só esse facto de conhecer bem fez com que defini se bem a trajectória e passar em 1º na 1ª volta :D "Fazer as honras da casa" eheh. Mas também como seriam 4horas nada se decidia ali. Aos poucos ritmo começou a aumentar e formou se então um pelotão mais numeroso com 10 atletas. Só eu e o Fábio deste grupo da frente eramos os únicos mais novos e com menos "massa" para os estradões, começamos a ficar na cauda do pelotão até que mais outros 3 se deixavam ficar connosco. Havia então agora 2 grupos onde o Hélder e o Castelo se estavam a aguentar lá na frente e eu permanecia no 2º grupo.

Com o passar das voltas as trajectórias e velocidades já começavam a ser sempre as mesmas. Passado 1h e meia de prova o Fábio começava aos ataques para tentar descarregar este grupo e de facto estava a conseguir mas poderia vir a pagar mais tarde, com isto eu já estava a levar tempo para me juntar ao grupo mas sabia que já me estava a desgastar demasiado e ainda nem metade tinha feito. O azár bateu lhe á porta quando o crank do lado esquerdo "moeu a rosca" e depois só conseguia andar com o crank :S e teve de abandorar.

Bem.. naquilo tive de fazer um sprint para voltar a apanhar o grupo onde estava, tarefa muito dificil pois estavam a trabalhar á vez, lá consegui pegar a roda e descansar um pouco... uuffaaa... 2horas decorridas e o ritmo voltou a subir eu estava na cauda desse grupo e de vez em quando ficava um pouco para trás e depois tinha de fazer sprint's desnecessários, e então tive optar por outra estratégia se queria ter roda por mais uns tempos, passeio então para 2º do grupo para não ficar tão para trás no grupo e a coisa estava a dar resultado, pelo menos já não ficava tão para trás eheh.

Eram 11horas e 45m quando já começava a sentir a "falta de treino para mais de 3horas de prova" foi então que perdi por completo a roda do grupo, pronto, agora vai ter de ser o resto sosinho disse para mim. E assim foi as restantes voltas até fazer as 4Horas. Se no grupo já sentia dificuldades em manter me na roda, sozinho então era mais dificil mas nunca levantei o pedal e dei sempre o meu máximo. Com isto rodava na 9ª posição e com o passar das voltas até ao final cai para o 11º lugar.

Terminei bem! Cansado como é obvio pois não estava habituado a provas de longa duração, fiz uma boa hidratação ao longo das 4h, quando senti falta também me alimentei bem, e também consegui gerir rasoavelmente bem o esforço.

Fiquei ainda mais contente por ter "terminado" uma prova sem avarias e sem furos. E agradeço a Deus por me ter ouvido! Pois veio dar mais alguma auto-estima para as provas que se seguem e continuar a trabalhar forte!

Quanto á prestação :

Tempo Total : 4h 06m 10s

Voltas Percurridas : 12 Voltas (-2 que o vencedor)

Km's Percurridos : 97 km's

Velo. Méida : 23 kmhora

Classificação á Geral : 11º

Classificação por Escalões : 2º - Elites

E um belo EMPENO...!! :D

Fotos no sitiu do Costume -> Galeria
Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

3ª Maratona de Almeirim - 19 de Setembro 2010

2010-11-29T09:29:00.000-08:00

O Psicológico ainda não tinha digerido os azares decorridos em Mombeja e Avis mas mesmo assim apresentei me em Almeirim para um treinozinho longo. O principal objetivo era fazer mais de 4H, e então decidi ir aos 80 km's, Pois no fds a seguir iria ter uma Resistência de 4Horas.

O BTT Lagoa do Calvo apresentou se com muitos elementos, chegamos cedo e preparar a dita logística e um aquecimento.

Partida muito rápida em alcatrão, entrada nos trilhos novamente em estradão largo, sérias dificuldades em arranjar uma roda, ainda nos primeiros 15 km's houve um ameaço de furo mas ficou se por ali.

Vinha a divisão dos 40 e 80 km's e estava bem fisicamente para o empeno que estava para vir. Encontro o amigo Gonçalo aka Trufox que tb ia para os 80 km's (olha já tenho companhia para o empeno :D) dizia eu.. passados sensivelmente 2 km's após a divisão o FURO!

Enchi e voltamos a rolar novamente. Ia mos tendo uns dedos de conversa quando assim os trilhos permitiam, vinha uma subida com muito calhau solto e alguma areia e eu fui subindo ao meu ritmo, quando cheguei lá acima fui andando devagarinho para não quebrar á espera dele, o pneu voltou a vazar e então parei para encher e esperar por ele. Já tinha enchido o pneu á uns minutinhos e ele nunca mais aparecia, foi então que decidi voltar para trás ( que bem que fiz ) começo a ver que estava no caminho errado, dai ele não nunca mais ter aparecido.. lool Lá então entrei no trilho certo á procura do companheiro.

Seguia se umas boas descidas por um vale de eucaliptos, aproveitei a minha técnica nas descidas e ia passando alguns atletas, mais á frente vinha umas subidas pequenas quase insignificantes onde me levanto para puxar um pouco e pufff corrente partida!

E prontos a minha prestação ficou por aqui na Maratona de Almeirim. 27 km's e 1hora 30minutos :(

Depois liguei para a organização para me vir buscar mas ainda levaram umas 2horas, ainda deu para dormir uma bela cesta...

Enfim.. Os azares continuaram.. e acabei por não treinar nada..

Pode ser que para o ano volte a Almeirim pois o resto foi tudo impecável. ;)

Fotos na Galaria do BTT Lagoa do Calvo.

Cumprimentos

Ricardo "RaCCeR" André - BTT LAGOA DO CALVO

2ª Prova do 16º Circuito BTT Norte Alentejano - AVIS - 12 de Setembro 2010

2010-09-29T03:05:00.000-07:00

Viva Amigos

Realizou se no dia 12 de Setembro mais uma prova do Circuito de BTT Norte Alentejano. Em AVIS.

Percurso novo para mim, mas que já sabia que ia ser durinho e bastante técnico.

Desloquei me mais a Equipa VBBikes Team monta mos a tenda e tal e fomos ver o circuito.

Uma subida longa e durinha logo de inicio, depois começava se a descer que dava ligação a um carrossel espectacular de técnica fabulástica e no fim ainda apanhava mos a ultima subida até ao castelo/meta com uns 600m que mais parecia uma peregrinação eheh muito dura mesmo.

A minha partida foi ás 11h tinha 4 voltas para dar, estava um calorsinho fixe mas suportável. Na chamada consegui lugar na linha da frente.

Deu se o apito e consegui entrar na 1º curva em 1º começava a descer a vila e ia em 3º com o Fábio Torres e o Kristian á minha frente.

Cheguei á 1ª subida e já rodava no 5º lugar, começou a descer e ia apanhando atletas mais lentos. Já na parte final apanho mais pessoal e começava a verdadeira romaria até ao topo do castelo.

Fiz sempre num ritmo controlado pois ainda faltavam 3 voltas.

Começou a descer para recuperar da tal dura subida e já me sentia melhor, comecei a por mais ritmo na primeira subida do circuito e já estava a passar mais atletas, penso que rodava em 12º de juniores. Ia sempre a ver os próximos, e na subida para o castelo começo a ouvir mais incentivos dos meus amigos para a dura subida enchi me de forças e consegui meter mais uma ou duas mudanças e era só passar neles que estava na subida.

Entrando para a 3ª volta ia em 10º fiz a volta sempre confortável sempre á procura do próximo, mas nunca vi. Entro para a ultima volta bem e ainda tinha mais umas reservas de energia e voltei a dar mais carga.

Mas a meio da volta tive um furo em que perdi 2 lugares até chegar a meta.

Enfim, o Resultado não deixa de ser positivo tendo alcançado o 12º lugar de Juniores pois também houve mais juniores e melhores como Rui Carvalho e Rodrigo Gomes marcaram presença em Avis e fizeram 3º e 1º e o Kristian ficando em 2º lugar.

Fotos na minha -> Galeria

Cumprimentos e Bons Treinos! ;)

Ricardo “RaCCeR” André – VBBikes Team

VI Trilhos de Momebeja - 5 de Setembro de 2010

2010-09-29T02:30:00.000-07:00

Boas Pessoal

No dia 5 de Setembro desloquei me mais o Clube BTT LAGOA DO CALVO a Mombeja para mais uma edição dos Trilhos de Mombeja. Já é o 2º ano que lá vou.

O ano passado fiz um excelente 8º Lugar e a 6m do primeiro, que me deixou água na boca para este ano pois apresentei me em melhor física e esperava terminar nos 3 primeiros.

Chegamos cedo, levantar dorsais, lembranças preparar as bikes e fazer um aquecimento.

Hora da Partida, muitas caras conhecidas e sem mais nem menos às 9H deu se a partida simbólica pela vila, posiciono me logo na frente. Feita a volta á vila deu se a partida real logo numa subida de 300m onde logo meti o meu ritmo na frente.

Com o desenrolar dos km’s andei sempre em 3º até aos km 10 onde tive um furo. Um amigo lá me arranjou uma bomba, enchi e já tinham passado vários grupos de atletas, mas não desisti e voltei a pisar o acelerador para ir buscar a frente outra vez.

Já tinha passado muitos atletas quando ao km 25 a corrente fica presa entre o desviador e a roldana, foi um grande desatino para voltar a por aquilo a funcionar outra vez. Um amigo ajudou me “Fernando Durão” um grande Obrigado. Naquilo disse que agora tinha de andar mais devagar para não saltar outra vez, uii nesse dia a palavra devagar não entrava na minha cabeça e voltei a dar tudo para fazer ainda uma boa classificação sempre com atenção ás mudanças.

Já quase no final a faltar 4 km’s para a meta encontro o colega Hélder que estava parado no ponto de picagem com o pneu às costas, ele que ia em primeiro dos 45 km’s e levava uma vantagem de 10m para o 2º que numa curva lhe saltou da roda e estragou toda a vantagem construída.

Naquilo segui com ele até á meta pois já não havia nada a fazer se não terminar.
E assim foi mais uma participação neste evento e que já está na agenda de 2011.

Fotos na minha -> Galeria
Para a próxima corre melhor!

Cumprimentos e Bons Treinos! ;)

Ricardo “RaCCeR” André - BTT Lagoa do Calvo

16.º Circuito de BTT do Norte Alentejano - 1# Chança - 29 de Agosto 2010

2010-09-15T07:24:00.000-07:00

Boas Pessoal

Estou de volta para actualizar mais umas provas em que participei, sempre que posso venho cá! ;)

No dia 29 deu se inicio a mais um Circuito de BTT do Norte Alentejano o 16º.

O Ano passado fui a 2 provas como júnior promoção mas por azares mecânicos nunca cheguei a concluir nenhuma.

Este ano apresento me como federado a conversa já é outra.

Já conhecendo a maior parte dos adversários, fui reconhecer o percurso só para me relembrar do ano passado, era exactamente a mesma coisa, rolante com uma ou outra subida e descidas porreiras!

Houve um atraso nas partidas da promoção devido ás inscrições de ultima hora o que veio atrasar também a partida dos federados que estava prevista para as 11H e só acabou por ser ás 12H acabou por afectar um pouco as preparações dos atletas, alimentação, aquecimento, etc.. que fazemos antes da dita hora de partida.

4 Voltas ao percurso era o que me esperava, 16 juniores á partida, consegui lugar na linha da frente. Os ataques começavam a surgir, colei me logo na roda e entrei nos trilhos em 5º mas não queria dizer nada, ainda estive no 4º por instantes na 1ª volta mas depois comecei a ficar para trás.

Na entrada da 2ª volta ia bem mas ainda estava a perder lugares ainda ficando dentro do top 10. Na 3ª volta tive de parar 2 vezes para apertar a roda pois as mudanças estavam sempre a saltar e perdendo algum tempo a mudar nas subidas. Depois disso comecei me a sentir melhor, já começando a puxar nas subidas entrei para a 4ª volta bem para tentar reduzir um pouco mais o tempo que já levava para os outros adversários. E assim foi.

No final acabei em 11º com mais 14m para o 1º Classificado kristian. Em 2º ficou o Ricardo Nunes e em 3º o Fábio Torres da VBBikes Team.

Para a próxima corre melhor!

Cumprimentos e Bons Treinos! ;)

Ricardo “RaCCeR” André – VBBikes Team

RAID Trilhos de Baco – Vidigueira – 22 de Agosto 2010

2010-08-28T08:41:00.000-07:00

Viva Amigos

No passado domingo dirigi me á Vidigueira para a meia-maratona.

Cheguei cedinho mais o meu colega Hélder para fazer tudo nas calmas, fomos buscar os dorsais, lembranças muito nices as meias! Tirar as bikes e fazer um bom aquecimento para irmos ao controlo 0. Quando lá chegamos já estava muita gente á nossa frente e decidimos ficar por ali, para fazermos uma corrida de trás para a frente!

Partida em alcatrão que se estendeu por uns poucos km’s ideal para estender o pelotão, começamos a trabalhar os dois para ir buscar o grupo da frente. Ao entrar nos trilhos ficamos no 3º grupo, mas não estávamos contentes e queríamos chegar mais á frente, o Hélder foje para o 2º grupo e eu não consegui ir com ele, deixei me ficar no 3º grupo pois eram longos estradões onde me estava a desgastar muito. Começamos a subir a serra e os grupos já se iam partindo, aproveitei a minha vantagem nas subidas para começar a passar malta e assim foi, acabei por apanhar o 2º grupo que se partiu, o Hélder já ia nos 10 primeiros.

Cheguei ao 1º abastecimento e parei só para encher água e segui novamente. Apanhei a boleia de outro atleta que vinha de atrás, mas a partir dai era outro tipo de terreno com mais areia solta e que levantava muito pó muito mesmo! Para ver alguma coisa tinha de deixar a roda dele. E ia me de deixando ficando para ver se o pó assentava mais par ver alguma coisa. Depois mais é frente parece que me estava a apagar, passando muitos atletas por mim e eu sem dar responsta.. se calhar foi por ter quebrado o ritmo, tomei um gel que tinha no bolso e parece que animei e voltei a dar o máximo por aqueles estradões fora!! Entretanto vêem de trás dois amigos meus o Pedrão e o Manaites vinham num bom ritmo e então segui com eles e mais outro colega.

Parei no 2º abastecimento só para encher o bidon pois com o calor que estava tinha de me hidratar bem, segui novamente para os apanhar. Ainda apanha mos mais um subida de nome das poucas que houveram, já nos últimos km’s para a meta deixei fugir o grupo onde estava e sem dar qualquer resposta fui me deixando ir até á meta.

Terminei bem, com a sensação de objectivo cumprido que passava por fazer um arranque forte até aos 25 / 30 km’s e depois rolar até á meta.

Podia ter feito melhor é verdade mas como este tipo de provas não tenho qualquer objectivo classificativo por este ano embora dando sempre o meu melhor, acaba por ser um treino para o Cross! ;)

As Classificações dos Representantes do BTT Lagoa do Calvo

11º - Hélder Silva – 1h46m18s
38º - Ricardo “RaCCeR” André – 1h55m3s

Num total de 426 atletas inscritos para os 45 km’s

A próxima será a 1ª Prova do 16º Circuito Norte Alentejano em Alter do Chão

Cumprimentos e Boas Pedaladas!

Ricardo “RaCCeR” André

Regresso de Férias para restante Época

2010-08-16T08:32:00.000-07:00

Boas Pessoal
Já há um tempinho que não actualizava o meu Blog, por isso reactivo o espaço com novidades sobre o “Meu 1º Campeonato Nacional e a 3ª Prova do Inter-Regional em Vialonga”.

Desde ai encostei á bike e aproveitar para descansar e apreciar realmente o calor de numa boa praia.

Já de volta aos treinos de preparação para a outra metade da época, onde tinha como objectivo ficar nos 5 primeiros do Norte Alentejano mas derivado ao grande número de eventos durante o restante ano não poderei participar na última prova dia 17 de Outubro visto que o patrocinador quer que a equipa esteja num evento na Região mais propriamente na “V Maratona Tasca do Xico.” Entre estas vou estar presente nos “Trilhos de Baco (Vidigueira), Trilhos de Mombeja, 4H BTT Resistência de Pegões Velhos, Final da Taça Regional de Setúbal em Palmela entre outras!”

Cumprimentos e Boas Pedaladas.

Ricardo “RaCCeR” André

3ª Prova do Inter-Regional – VIALONGA – 25 de Julho de 2010

2010-08-16T08:27:00.000-07:00

Depois do Nacional onde já não tinha mais provas em vista até no fim de Agosto, ainda tive dia 25 de Julho no Inter-Regional em Vialonga que á partida eramos 3 juniores ou seja o podium estava garantido. Pessoalmente não gosto quando isto acontece, mas lá se deu uma partida á Geral pois o número de participantes neste Inter-Regional foi muito reduzido. Tentei atacar logo a frente dos juniores mas o Kristian impunha um ritmo mais forte do que eu, fui no meu ritmo enquanto apanhei a roda o colega de Treinos Ruben Guerreiro fui na roda dele para tentar chegar mais á frente. Mas parece que estava em dia não. Num Drop dei uma queda algo violenta batendo com o peito no não e a bike vem cai nas minhas costas, depois como se não bastasse ainda me passa outro atleta por cima. Fiquei uns minutos a recuperar deixando totalmente a corrida de fora. Passados uns minutos voltei então a pegar na bike mas as costas doíam muito e acabei por não querer arriscar mais.

Terminei assim em 3º lugar com o Eduardo em 2º e o Kristian em 1º

CAMPEONATO NACIONAL – SEIA – 17 e 18 de Julho 2010

2010-08-16T08:23:00.000-07:00

1º Campeonato Nacional em que participei. Acima de tudo queria aproveitar para conhecer e descobrir o que realmente se tratava e adquirir experiencia. O circuito era engraçado, físico e com uns drop’s engraçados com a extensão de 5,6 km’s. 4 voltas para os Juniores. A chamada para a partida foi ás 14:45m e era feita sobre o ranking da Taça de Portugal e valeu 1 ponto que consegui em Rio de Mouro para não ser chamado em último.

Sentia me bem e confiante numa boa prova, mas o calor era muito forte e tivemos cerca de 45m numa espécie de “currais” para a dita partida. Já tinha os pés a escaldar do calor elevado.
Deu se o verdadeiro apito numa inclinada e longa subida para entrar em terra. Quando entrei em terra ia numa boa posição, mas querendo mais fui procurando passar os mais possíveis atletas. Fiz uma 1ª volta muito boa tendo como principal objectivo passar o maior número de atletas. Na 2ª volta parece que as pernas se estavam a deixar ir abaixo mas tentei manter me pelas posições em que estava. Entrei para a 3ª e que acabou do por ser a última pois o calor era muito e como não me hidratei bem acabei por pagar caro.

Terminei em 21º lugar num total de 35 Juniores o que é para mim um resultado bastante positivo neste 1º ano como federado.
Ricardo “RaCCeR” André – VBBikes Team

1ª Prova - Taça Regional de Setúbal - Manteigadas - 04 Julho 2010

2010-07-07T02:56:00.000-07:00

Boas Pessoal

Começou a Taça Regional de Setúbal onde a 1ª Prova teve lugar em Manteigadas no dia 04 de Julho.

Fui no dia antes ver o circuito de 5 km e pouco, era rápido, técnico e com uns bons topos tb. Dei 4 voltas para me habituar melhor, mas na ultima volta o pneu de traz teve um rasgão quase lado a lado e depois fui logo para casa.

Já no dia da prova estávamos no aquecimento onde se via muita malta conhecida.
Éramos 6 juniores para a partida onde partíamos com os VET-A tb. por isso fiquei na 2ª linha.

O Comissário Apita o pé encaixou logo para um sprint até ao 1º single-track á esquerda. Entrei bem ia em 4º mas passado mais uns metros tive outro rasgão no pneu..!! Que azar! depois como não podia voltar para traz tive de fazer o circuito todo a pé.. Uma correria enorme para chegar á meta igual a um super desgaste, cheguei já tinha uma roda para trocar mas era de v-brakes o boss disse me que só tinha de travar com o da frente..

estradão da meta e vinha a primeira curva um espalho enorme em gravilha.... (só para testar que não tinha mesmo travão de traz haha ) Mais á frente vinha as descidas entre pinheiros novamente outro espalho mas desta vez mais violento batendo frontalmente com o peito no chão até me faltou o ar... Depois lá me consegui montar outra vez na jinga e continuar.. Vi logo que isto iria ser assim até ao final das 4 voltas que ainda faltavam.. Por isso tinha de dar ao canelo em tudo o que era subidas e rectas para acamar a desvantagem nas descidas que eram feitas quase todas a baixa velocidade perdendo muito tempo.. Continuei sempre a dar o meu máximo para evitar ser dobrado e já começava a ir buscar atletas mais atrasados..

Na 4ª volta a chegar á meta vejo que não vinha o 1º júnior a minha surpresa de ainda ir dar a ultima volta.. Fiquei muito mais descansado ao saber que não tinha sido dobrado mesmo com estes azares todos pelo caminho....

Fiz uma recuperação brutal desde os últimos lugares da geral estando em 6º júnior ficando em 3º lugar terminando na volta do Vencedor Kristian Shokouhi.

Chegada ultramente sofrida..

As sensações em prova foram excelentes. Se não era impossível fazer uma corrida de trás para a frente como esta.

No Podium os lugares foram os seguintes :

1º Lugar - Kristian Shokouhi - Centro Ciclista Azeitonense

2º Lugar - Fábio Torres - VBBikes Team

3º Lugar - Ricardo André - VBBikes Team

4º Lugar - Nuno Gálvão - BTT AJAL/Chocalhos Pardalinho/P Morita

5º Lugar - Eduardo Carvalho - Grupo Desportivo da Volta da Pedra

Agora é continuar a trabalhar forte! ;)

Próxima : Campeonato Nacional de XCO - 17 e 18 de Julho - SEIA

Abraços e Bons Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team

5# Taça de Portugal de XCO - Tábua - 19 e 20 Junho

2010-06-27T04:21:00.000-07:00

Boas Pessoal

Decorreu a ultima prova da Taça de Portugal no fim de semana 19 e 20 em Tábua.

Desloquei me com a equipa VBBikes Team. Era esperado um circuito muito rolante, subidas longas, descidas longas cheias de areia muito perigosas e nada técnicas, um drop ou outro. Não gostei muito. Tinha 6.5 km's e eu dava 4 voltas.

Já na prova do Castelo VET - A que esperava uma boa e ultima prova da taça de xco, arrancou bem fez uma volta ainda nos 20 primeiros mas o azar voltou a bater á porta, teve uma queda um pouco grave mas nada partido e abandonou. (moço vai á bruxa)

Depois eu e o Fábio T. fomos almoçar para a a nossa prova ás 14H. Depois fui fazer um aquecimento para estar bem preparado.

Já na partida fui chamado para a 2ª linha pois já valeu o pontinho conquistado em Rio de Mouro! Fazia se sentir aquela ansiedade pequena, comissário apita e o só consegui encaixar á 2ª perdi alguns lugares logo ali para o sprint em pedra de gravilha.

Na primeira volta andei sempre na roda do Eduardo da Volta da Pedra, na segunda volta ele conseguia fugir e distância se um pouco de mim, quando passei na meta ia a 30s dele. Na 3ª volta já estava a recuperar do folgo inicial gasto e comecei a apanhar outros atletas, mas a penúltima subida era muito dura e perdia muito tempo a fazê la (por momentos chorei nesta subida de tanto suor nos olhos e tão dureza eheh), quando entrava para a 4ª volta já levava uns 2 m para o Eduardo mas nunca desisti e fui sempre dando o melhor, numa parte rápida vejo o Eduardo caído no chão muito mal e queixando se da perna, parei! pois já estava na ultima volta e não era dobrado e dei lhe a primeira assistência, depois fui andando e parei na zona de abastecimento para dizer que estava um colega caído um bocado atrás que estava mal e foram logo lá.

Depois ainda falta a penúltima subida já estava um bocado cansado foi feita mesmo quase parado eheh.

Terminei assim as 4 voltas em 1h49m28s

Acima de tudo foi bom não ser dobrado pela primeira vez, mas não me senti assim muito bem se calhar derivado ao circuito e ao calor tb. Mas cada dia temos que trabalhar para melhorar.

Agora que acabou a Taça de Portugal, vai começar o Regional em Setúbal em que o ano passado fiz em promoção, a 1ª Prova é já dia 4 de Julho em Manteigadas circuito onde tive a minha 1ª prestação em provas de cross que fiquei fã até aos dias de hoje.

Abraço e Bons Treinos

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team

3ª Resistência da Arrábida – 13 de Junho 2010

2010-06-17T01:30:00.000-07:00

Boas Pessoal

No dia 13 desloquei me a Azeitão para a 3ª Resistência da Arrábida organizada pelo Núcleo BTT Vila Fresca. Foi a primeira vez que participei num evento destes havia 2 H e 4H eu fui para as 2h. Fui no dia antes ver o percurso de 8 km’s em plena serra! Pareceu me rápido mas com 1 subida bem grande, e uns drop’s para a malta curtir!

Houve um pequeno briefing antes e logo se deu a partida ás 9H, muitas caras conhecidas e muita concorrência claro!
Á partida o meu objectivo era tentar terminar na volta do vencedor, demos uma pequena volta á vila e de seguida entramos no percurso que era logo numa subida para partir o pelotão não me consegui posicionar bem na partida fiquei muito para trás, mas lá fui dando o melhor.

Na primeira volta eram muitos os ataques para chegar mais á frente possível, já na segunda volta ainda um pouco cansado do folgo inicial bati contra com poste no fim de uma descida devido a não ter travado quando devia antes, não me machuquei e continue, mas mais á frente quando ia para meter o prato do meio vejo que o manipulo das mudanças da frente não recuperava, tinha de fazer muita força para meter mudanças e tirar tb o que iria prejudicar um bocado, perdi a roda da Amiga Sandra Araújo (Campeã Nacional de Elites) até ao final dessa volta, na 3ª volta já me sentia melhor e comecei a meter o meu ritmo e amigo (José Cantante) colou se á minha roda e começamos a rolar juntos. Ao entrar para a 4ª volta parei na meta para arranjar a roda pois o disco estava a roçar nas pastilhas, fiz um sprint para apanhar novamente o José na mais dura subida do circuito onde me começaram a passar os primeiros atletas das 2H 1º Tiago Santos e Pedro Melitão em 2º. Nós seguia mos no nosso ritmo eu já estava a pagar pela má gestão de hidratação que fiz ao longo das horas, mas nunca me deixei ir abaixo, entravamos assim na 5ª volta que seria a minha ultima pois já passei na meta perto das 11h. Esta volta já foi feita com algum sacrifício pois já não tinha muito mais para dar, foi deixar rolar chegar até á meta.

Chegada á meta com 5 voltas em 2h13m27s, 40 km’s com uma média de 18 kmhora.

Tempos nas voltas :

1ª Volta -> 20m 14s
2ª Volta -> 26m 30s
3ª Volta -> 27m 41s
4ª Volta -> 25m 59s
5 Volta -> 33m 03s

Fiquei em 25º á geral e em 6º menos de 20 anos.

Acima de tudo foi um bom lugar numa prova diferente, agora é trabalhar mais.

Classificações das 2H AQUI

Classificações por escalões AQUI

Destaco tambem a prestação do Hélder Silva do BTT Lagoa do Calvo que ficou em 19º lugar tendo ficado em 1º do seu escalão.

Parabéns a Todos!

MINHAS FOTOS

Abraços e Bons Treinos!

Ricardo “RaCCeR” André

VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

Taça de Portugal XCO 4# - Rio de Mouro – 5/6 Junho 2010-06-09

2010-06-09T02:47:00.000-07:00

Boas Pessoal, no fds 5/6 disputou se mais uma etapa da Taça de Portugal a 4ª que teve lugar em Rio de Mouro – Sintra.
Fui no dia antes ver o percurso e confirmar as inscrições mais J. Castelo e o Fábio Torres, era esperado um circuito de mesmo PURO XCO boas subidas e descidas super técnicas. Fiz o percurso sempre montado e era realmente espectacular. Já na ultima descidas faltava o drop tão falado, á 1ª não consegui fazer mas voltei atrás para tentar outra vez e assim foi.. Sensação de arrepiar mesmo lol. Ainda fiz mais umas 2 ou 3 vezes para me habituar melhor.

Já no domingo chegamos cedo pois o Castelo corria ás 10H, ele estava confiante num bom resultado, arrancou bem mas o azar bateu lhe á porta e partiu a corrente, e teve de desistir. Para a próxima corre melhor! ;)

O tempo ia passando e já era quase 14H quando fui aquecer com o Fábio, estávamos bem e ainda fomos aquecer mais um bocado nuns trilhos do percurso para ficarmos bem preparado. Hora da chamada dos 29 juniores e como ainda não tenho pontos fui em ultimo. Mas como me sentia bem e apontava uma boa prestação só ficando bem posicionada na frente é que se consegue alguma coisa, consegui um espaço que me deu acesso a linha da frente de partida. Tinha á minha espera 6 voltas ao percurso que rondava os 30 km’s no total.

O apito ouvisse o pé encaixou logo e foi logo a sprintar para ganhar posição. Mais á frente apanhei a roda do amigo Eduardo da Volta da Pedra e comecei a rolar com ele. Ainda na 1ª volta ele consegui fugir e eu não consegui ir com ele devido ainda estar a recuperar do folgo inicial. Deixei me ir no meu ritmo pois sabia que ainda havia muitas voltas para fazer.

Mais á frente a entrar para a 3ª volta já recuperado do folgo inicial e comecei a imprimir mais ritmo, as sensações estavam a ser boas e já começava a puxar nas subidas onde estava apostar mais. Já estava a ver o Eduardo ao longe e não levantei o pé do acelerador! Na entrada da 4ª volta já estava mais perto dele manti sempre o ritmo até mais ao menos a meio do percurso quando o 1º júnior Paulo Cepa me passou e afectou me um bocado o psicológico parece que me tinham jogado ao chão. Eheh
Depois foi curtir o resto do percurso e terminar mesmo colado ao Eduardo.

Terminei em 20º lugar com 4 voltas + ou – 20 km’s.
Fiquei super contente por ter entrado no top 20 dos juniores pois já valei um pontinho. As sensações em prova foram óptimas e cada dia melhores. Para a próxima espero já não ser dobrado, vou treinar afincadamente por isso.

Quanto ao meu colega de equipa Fábio Torres obteve um belíssimo 7º lugar. O rescaldo dele AQUI.

Próxima prova vai ser já na Quinta-feira dia 10 no XCO dos Tigres do Pedal. Onde vou encontrar os juniores do Troféu XC de Coruche que fiz no inicio da época.

MINHAS FOTOS by :
FotoBikers.net
Bruno Costa

Abraços e Bons Treinos!

Ricardo André - VBBikes Team

5ª Maratona do Barreiro – 23 de Maio 2010

2010-05-24T04:08:00.000-07:00

Bons Dias Pessoal

Ontem desloquei me ao Barreiro com a minha equipa VBBikes Team para a 5ª Maratona Cidade do Barreiro. Chegamos cedo o colega Fábio Abreu já tinha levantado os dorsais todos da equipa no dia antes para não estarmos muito tempo na fila para os levantar. Havia controlo zero para a partida, eu não me importei de ficar lá nos primeiros pois ia para lá sem aquecimento e não queria por isso fui aquecer bem mais o amigo Pedro Correia e o Mira. Depois como já estava perto da hora fui então fazer o controlo zero onde encontrei o amigo Runa e mais uns amigos. Quando vi onde estava o arco da meta disse para mim tanta gente á minha frente !! Fui tentando entrar lá por o meio do pessoal para ficar um pouco mais á frente. Talvez tenha ficado a meio do pelotão á partida.

Sem mais demoras ás 9H deu se a partida na Mata da Machada fui para os 45 km’s com 700 metros de acumulado de subidas. Na partida com muita areia que dificultava assim a minha fuga, mais a frente já se rolava melhor e foi começar a passar neles eheh.

Já estávamos quase a chegar á serra pelos estadões e o amigo Pedro juntou se ao nosso grupo composto por 15 atletas que rolávamos forte, nesse grupo estava o amigo Marco Chagas! Que também ia para os 45 km’s chegou se á divisão e dos 15 atletas que faziam o grupo só 5 viraram para os 80 km’s os outros 10 incluindo eu, Pedro e Marco Chagas viramos para os 45 km’s claro.

E estávamos muito perto da Capela das Necessidades e já tinha uma estratégia em mente antes da Partida que era chegar á frente ás Necessidades para depois fazer os sobe e desce bem colocado para entrar no single track (fio dental) na frente para ganhar vantagem. E foi assim mesmo na 1ª subida da meia maratona para a Capela das Necessidades ainda em alcatrão o Marco Chagas faz um ataque para se colocar na frente e eu colo me logo na roda dele para não o deixar fugir assim que acaba o alcatrão ainda tinha mos mais 500m de subida mas em terra batida mais propriamente gravilha ai eu ataquei mais forte ainda que o Marco Chagas e cheguei ao topo só com 2 atletas na roda depois vinha um pequeno estradão para a descansar da dura subida mas eu ainda prossegui com o meu ataque para ganhar mais vantagem fiz o sobe e desce já só com 1 atleta comigo e outro um pouco mais atrás e vinha o cai de costas a descida que dava ligação ao fio dental entrei forte no cai de costas e cheguei á frente no single. Depois foi só desbravar pelo single abaixo para ganhar mais vantagem.

Acabei o Single e vinha um estradão e olhava para traz para ver se via alguém e vi que o que fiz foi bem dei um grande avanço aos atletas que me perseguiam pois tinha de ganhar alguma vantagem onde tinha mais possibilidades para os atletas que me perseguiam muito mais fortes que eu nos estradões para o regresso até ao Barreiro. Ainda nos trilhos da Serra Mãe seguia se uma subida de alcatrão mais soft não apertei muito deixei me ir ao meu ritmo para descansar um pouco um outro atleta colou se a mim dizendo que nunca mais me tinha visto até ao single eheh. E deixei me ir com ele até S. Paulo se não me engano para depois descer a Escudeira, mais á frente era o abastecimento na loja VBBikes eheh estava em casa, já o Vitor tinha um bidon á minha espera foi trocar beber um copo de água e aproveitar que o atleta que vinha comigo ter parado também e arranquei forte outra vez para ganhar vantagem sobre esse mesmo atleta até á subida mais íngreme da meia maratona (subida das vacas) entrei na subida olhei para traz e já trazia uma boa distância sobre ele,

fiz a um subida sempre no meu ritmo até á parte das pedras que era impossível subir até chegar aos moinhos, acabei a subida sozinho (ver foto 3) e reparei que o meu pneu de traz estava um pouco vazio. Fui descendo os moinhos um pouco mais de mais cautela para não ter nenhuma surpresa desagradável pois até ali estava tudo a correr bem e como planeado!

Acabei a descida dos moinhos e na passagem da estrada nacional o amigo Pedro apanhou e vinha mesmo a calhar uma rodinha eheh e foi assim começamos os dois a rolar forte para chegar ao Barreiro mais depressa. A nós juntou se o grupinho que eu parti na entrada das necessidades haha :D íamos a rolar a grandes velocidades eu e o Pedro sempre a puxar. E mais ou menos a faltar uns 8 km’s para a meta surge um ataque vindo de traz que rapidamente o conseguimos anular, mas parece que ele não se ficava por ali e voltou a fazer outro ataque e já me estava a partir todo eheh fiquei um pouco mais para traz á frente o Marco Chagas e continuávamos a rolar forte outra vez. Depois quando menos se esperava vem o Marco Chagas fazer um ataque onde passou todo o grupo e já não tive pernas para ir com eles. Segui então sozinho e estava a fechar o top 3 dos menos de 20 anos nos 45 km’s quando um grupo de atletas onde seguia o Ricardo Laia ele também com menos de 20 anos que esperava entrar no podium me apanhou, segui com esse grupo mas já bem desgastado, faltavam apenas 3 km’s para o final e vejo o Ricardo Laia a fazer um ataque pois ele é bem conhecedor do terreno e sabia o que vinha para a frente e quando vejo estávamos a entrar num single track já na mata da machada e eu em ultimo desse grupo disse para mim já me lixei!! E deixei me ir por ali pois já não havia nada a fazer na classificação. Acabei assim o single e era logo a meta.

Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para o não perder.

Terminei os 45 km’s em 1h 54m a menos de 14m para o 1º Classficado Rodrigo Gomes a 10s do colega de equipa Fábio Torres em 2º, ambos menos de 20 anos.

Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para não o perder!

Quando terminei fui dar os parabéns ao Ricardo pois mereceu o 3º lugar no podium.

A minha próxima prova é a 4ª da Taça de Portugal em Rio de Mouro dia 5 e 6 de Junho!

Até lá Bons Treinos!

Ricardo “RaCCeR” André

3# Taça de Portugal de XCO – Moreira de Cónegos – 15 e 16 Maio

2010-05-19T08:00:00.000-07:00

Boas Amigos

Participei na minha primeira prova da Taça de Portugal de XCO como federado em Moreira de Cónegos. Fui com a minha Equipa VBBikes TEAM Eu, o Fábio Torres e o Castelo. Partimos no sábado depois de almoço para umas horinhas de viagem, arrumar as bikes, malas e fazer se á estrada. E quando demos por nós já lá estávamos, mas já estavam em reunião de directores de equipa, tivemos de esperar que acabasse para depois sim levantar mos os dorsais e sim fazer o reconhecimento da pista.

Começamos a ver o circuito a partida era numa recta em alcatrão que começava logo a subir para a esquerda até entrar numa calçada e depois sim nos singles track’s do circuito. Primeiro single e começava logo a subir bem com alguns degraus para subir e continuávamos sempre a subir mais depois vinha uma ligeira descida e começava logo a subir outra vez agora mais técnico com mais pedras e raízes subimos tudo até lá acima vinha a parte das descidas com montes de rochas e drop’s para saltar muito fixe foi sempre assim até á ultima descida para a recta da meta muitos regos abertos que dificultavam a trajectória. 6 km’s por volta. Depois decidimos fazer mais uma volta para nos habituarmos melhor ao circuito. Chegamos e arrumar outra vez as bikes e siga para o hotel tomar uma banho e jantar.

Já no dia da prova o Castelo partia ás 10h nos VET A eu e o Fábio fomos dar abastecimento a ele. Terminou muito bem foi a melhor prova dele ao ficar em 15º que lhe valeu uns bons pontos no seu ranking!

Era chegada a hora da minha partida fui fazer um aquecimento e não tive problemas em demorar mais um bocado pois queria era aquecer bem para depois arrancar melhor. Fiz o aquecimento e fui ter com o Fábio pois ele sabia de umas dicas para aquecer melhor e fomos aquecer mais um bocado para a pista.

Seguia-se então a chamada para a partida, eu como ainda não tinha pontos nenhuns fui chamado em ultimo. Deu se assim a partida dos Elites depois Sub-23 e sim depois o Juniores.

Mais de 30 atletas 5 voltas para dar (30km’s) o meu objectivo era não ser dobrado pois aqui o andamento é muito superior. O comissário deu a partida, o pé encaixou logo e foi logo um sprint para subir mais umas posições no pelotão na entrada dos singles. Estava mais ou menos a metade quando começamos apanhar atletas mais atrasados teve que ser tudo á mão até lá acima. Consegui ganhar ali uns lugares mas era difícil mantê-los pois era só ataques vindos de traz e continuávamos sempre a subir e já estava quase nos últimos 6 atletas a fechar. Vinham todos na minha roda e eu sempre a puxar até acabar as subidas e começar nas descidas e depois claro alguns deles passaram me. Fui na roda para descansar um pouco pois já ia com o coração a querer saltar eheh. Vinha as descidas e sempre a descer controlado mas perdendo muito tempo para os outros. A parte das descidas já estavam agora era rolar para mais uma volta sempre sozinho, onde os primeiros elites já me estavam a passar. Aproveitei a roda do Tiago Ferreira para andar um pouco mais depressa e assim foi durante as subidas porque nas descidas ele foi se embora. Já vinha o David e Marinheiro a passar tb. Já na terceira volta a meio das subidas passou o 1º júnior sinal que fui dobrado e tinha de encostar quando chegasse á meta, nem consegui ir com ele, depois dele tb vinha mais juniores depois foi acabar de subir o resto e começar a curtir as ultimas descidas. Foi onde me passou tb o colega Fábio que ia muito bem classificado. Chegada a meta e tive de sair.

Das 5 voltas acabei a 3ª o que já não é mau. Não fiquei triste nem chateado muito pelo contrário pois foi a minha primeira prova da Taça onde tive em contacto com os melhores juniores de Portugal. O colega Fábio terminou a prova em 8º lugar (3º de primeiro ano)

O rescaldo do colega Fábio Torres podem acompanhar AQUI

Agora é treinar mais para na próxima prova da Taça a disputar dia 5 e 6 em Rio de Mouro não ser dobrado.

Agora a minha próxima prova é a 5ª Maratona do Barreiro.

Cumprimentos e Bons Treinos!

Ricardo “RaCCeR” André

II Maratona de Arraiolos – 9 Maio 2010

2010-05-12T00:19:00.000-07:00

No dia 9 desloquei me a Arraiolos com a malta do BTT Lagoa do Calvo para mais uma maratonasinha.

Nos dias antes tinha caído umas boas chuvadas e que veio estragar os trilhos que sequinhos já estavam para se rolar bastante bem. Já tinha vindo a Arraiolos num passeio em Julho do ano passado e achei os trilhos á maneira para competir numa maratona.

Chegamos a Arraiolos e desabava água que metia medo. Ninguém lhe apetecia sair dos carros para montar as bikes eheh. Nos intervalos das chuvas lá fomos buscar os dorsais e as lembranças muito fixe a T-SHIRT á maneira mesmo! De repente equipar me e fazer um bom aquecimento.

Feito o aquecimento fui para a partida onde encontrei vários amigos (um abraço para um deles João Pontes). Inscrevi me para os 40 km’s mas decidi fazer um treinosinho nos 70 km’s na companhia do amigo Marcelo.

A partida essa foi dada ás 9:15 por causa da chuva. Lá começamos assim a percorrer os trilhos Arraiolenses eheh. Defino estes 70 km’s por 2 partes de dificuldade. 1ª parte mais técnica com sobe e desce muito nice onde era só curtir nas descidas e treinar a técnica tb até aos 30 km’s mais ou menos. A 2ª parte já mais rolante e mais difícil para mim, mas sempre a dar o meu melhor, umas vezes ia eu a puxar e o Marcelo completava noutras vezes. Foi uma bela dupla ao longo de 70 km’s com muita lama sempre presente em qualquer trilho.
Chegamos a Arraiolos a falta a dita subida para o castelo guardei ainda uma última força para a fazer e assim foi sempre a bombar até lá acima, depois foi descer até á meta já dentro da vila onde estava lá pessoal amigo tb.

Depois foi tomar banho que soube muito bem pela água quentinha!
E de seguida para o almoço que só não gostei do muito tempo de espera para levantar o almoço depois de fazer seja que percurso for o pessoal vem cansado e com fome, e depois aquela música tão alta fonixx..!! Foi só este pequenino pormenor que não gostei, de resto foi tudo 5* estrelas. Os Abastecimentos QB! Marcações muito boas! Gostei do pormenor do sinal de abastecimento hahaha. E Claro da SIMPATIA desta oraganização Arraiolense!

PARABÉNS para todos eles..!!

Cumprimentos e Bons Treinos Pessoal! ;)

Ricardo “RaCCeR” André

Dar apoio ao pessoal do BTT Lagoa do Calvo

2010-05-11T15:27:00.000-07:00

Boas Pessoal

No dia 18 de Abril ainda não cheguei a poder participar numa prova da Taça de Portugal.

Por isso desloquei me mais o pessoal do BTT Lagoa do Calvo á 5ª Maratona de Estremoz para dar apoio e tirar umas fotonites! ;)

Que podem ver AQUI o rescaldo do pessoal.

Cumprimentos e Bons Treinos!

Ricardo “RaCCeR” André

Um mimo para a minha STEVENS - Rodas MSC Ultra Light 395

2010-05-11T15:12:00.000-07:00

Boas Pessoal

Já algum tempinho que não actualizava aqui o meu espaço.

Mas cá estou para vos mostrar o meu ultimo UPGRAID que fiz á minha BIKE.

São umas rodinhas levesinhas

MSC Ultra Light 295 Brancas

Com esta beldade a bike vai ficar mais magra depois mostro mais fotos!

Cumprimentos!

Ricardo "RaCCeR" André

6ª Maratona Trilhos & Quarelas - Vendas Novas - 11 de Abril 2010

2010-04-15T02:49:00.000-07:00

Boas Pessoal

No Passado domingo desloquei me a Vendas Novas com o BTT Lagoa do Calvo que foi em peso para a 6ª Edição da Maratona Trilhos & Quarelas. Havia 3 tipos de percurso 25 - 55 - 80 eu fui para os 55 km’s.

Vinha com alguma expectativa para esta Maratona pois nos anos anteriores só tinha ouvido dizer bem. E que nesses mesmos anos tinha ido a outros lados levar barretes… €€ enfim.

Esta prova para mim iria ser mais uma para treinar/ganhar andamento pois a concorrência era alta, mais de 400 só para os 55 km’s tinha de conseguir um bom lugar na frente e fazer uma gestão diferente do que tenho feito noutras provas.

Chegamos cedo ao local de estacionamento (BOM) fomos logo levantar os dorsais, levantei o dorsal de cada elemento do Clube logo demorou algum tempo. Um sugestão que podem fazer é quando houver muitas equipas o levantamento por equipas é mais fácil e mais rápido.
Lembranças T-SHIRT muito nice! ;)
Fomos para os carros sacar das bikes equipar e fazer um pequeno aquecimento.
Feito o aquecimento vamos para o local de partida, foi uns 2 km’s pela vila até passar pelo túnel da escola de artilharia, mais um pouco á frente já íamos pelos trilhos fora e o carro nunca mais sai da frente, foi então que pela voz de alguém fez o homem parar para dar a partida oficial pois pelo que deu a entender é que o homem não sabia onde era partida oficial até ai tudo bem. Depois lá paramos e foi uma partida através de um JÁ..!! eheh foi a mais engraçada que tive até hoje lool. Adiante estava na linha da frente mesmo ao lado de grandes atletas/amigos entre muitos outros. Rapidamente lançou se um ataque á dianteira da maratona mas o amigo Hugo Carvalho começou a impor o seu ritmo na frente eu seguia nesse grupo de cerca de 15 atletas, até que chegamos a um certo ponto e não havia marcações bem ai foi o pior para mim, como não havia marcações andávamos ali ás voltas á procura de marcações e nada foi então que decidiram voltar para traz e como estava na frente logo fiquei nos últimos sem mais nem mais faço um sprint louco para chegar outra vez na frente ultrapassando centenas de atletas… com isto tb não encontraram marcações decidiram voltar outra vez para traz ai é que estragou mesmo tudo..!! Fiz novamente outro sprint para apanhar o grupo da frente mas já seria tarde pois entraram para o single track perigosíssimo enfim.. São estas pequenas coisas que me afectaram logo depois de dois sprint já ia um pouco cansado e ainda nem sequer tínhamos 3 km’s. Mas lá fui dando o meu melhor num segundo grupo que rolávamos para os apanhar. Com isto já me estavam a doer as costas (ainda não consegui perceber o porque destas dores pois só me dá quando faço meias-maratonas no cross nunca me doeram) estava a rolar bem quando estava a subir e a minha roda de traz salta :O (deve ter sido por mau aperto) bem apanhei um susto do caraças minha sorte que foi a subir. Apertei e fiz outro sprint para voltar a apanhar o grupo onde seguia. Depois houve divisão dos trilhos e ninguém do grupo se mexeu ia tudo para os 55 km’s manti o ritmo imposto pelo colega da frente iam alternado entre eles eu estava na roda a recuperar ainda… e depois parece que ainda não estava livre dos azares aos 14 km’s numa passagem pela ribeira um colega do grupo faz saltar um pedregulho enorme que veio direitinho ao meu desviador! Quando vejo o desviador a entrar pela roda dentro a corrente toda enrolada uiii que isto é que vai parar de vez!! Lá parei o desviador ficou um bocado empenado tive a dar um jeito naquilo para acabar a prova pelo menos, fui apanhado pelo meu colega David que rolava mais outros participantes e disse para mim mesmo bem agora é só para chegar ao fim pois já chega de azares.

Segui mais o David pelos trilhos fora e o desviador sempre a meter mudanças sozinho a corrente tb não estava a ajudar em nada a fazer chupões. (Esta deve ter sido a ultima prova com esta transmissão pois já esta a precisar de coisas novas, entre elas umas RODINHAS NOVAS para a minha BIKE depois venho cá postar sobre elas, fiquem atentos pois vem ai coisa leve eheh) Vinhamos a rolar bem e de repente não oiço o rolar do David atrás de mim olho para traz está ele apiado com um furo.. que bolas como não tinha nada para o ajudar ele ficou á espera que lhe desenrascassem e eu segui sozinho que mais me desmotivou..

Deu para ver que ao longo da prova toda notei muitas melhorias/evoluções que os treinos andam a fazer.

Deu para ficar surpreendido tb pelas paisagens e dificuldade que não sabia que Vendas Novas tinha! Só por isso fiquei mais contente.

E lá continuei pelos trilhos fora a uma velocidade mais lenta do que ia para não ter mais problemas. Já no fim a uns 2 km’s do fim um Grande Amigo RUNA apanhou me e perguntou porque é que eu estava ali a pastar eheh mas no sprint final não me deixei ficar mal um grande abraço para ti! ;)

No final ainda fiquei surpreendido com o tempo que fiz 2h21m

A uns escaços 20m do 1º e acredito que se não tivesse estas paragens todas pelo menos tinha chegado com os primeiros..

Os Banhos foram óptimos nas piscinas
O almoço tb foi espectáculo e deu para meter a conversa em dia com montes de amigos!
Até para o ano!

A próxima prova ainda não pois tenho a bike na oficina mas se tiver pronta a tempo deste fds irei estar presente na 2ª Prova Taça de Portugal em Povoa do Lanhoso! Já federado.

Cumprimentos e Bons Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André

G50 - Meia Maratona de Grândola - 3 Abril 2010

2010-04-05T02:47:00.000-07:00

Boas Pessoal

No dia 3 de Abril desloquei me a Grândola com a minha nova equipa VBBikes Team para a Maratona do G100 e G50.
Abalamos cedinho para chegara mos com tempo de fazer tudo nas calmas, chegamos e fomos logo buscar os dorsais com as respectivas lembranças(foi rápido e a T-SHIRT tá mt fixe). Depois começamos a montar o nosso estaminé verificar as bikes e siga fazer um aquecimento. Aquecimento feito pouco mas melhor que nada, e dirigimo-nos para a partida. Eu fui para os G50 km's e o resto do pessoal ia para a Maratona G100 Federada o J. Castelo, o Fábio Abreu, Mário Vieira e Vítor Vitorino. A chamada para a partida simbólica dentro da vila foi feita primeiro para os federados e depois a promoção toda. Feita a partida eram 2 km's atraz de um carro para percorrer a vila eu parti logo nas primeiras filas e com o andamento fui aquecendo mais um pouco e consegui chegar logo á frente. Depois já dentro dos trilhos foi feita a partida principal estava na 2ª fila sentia me bem confiante do que tinha treinado á partida não tinha como objectivo chegar nos da frente pois esperava 52 km's com mais de 800m de acumulado de subidas o que era um pouco duro.. Nunca tinha andado pela serra de Grândola mas pelos feedback's que ia tendo pela malta diziam que era durinha. Deu se a partida num estradão longo com ataques muito fortes vindos dos lados o que era difícil aguentar me numa roda de outro amigo. Começava a 1ª subida e já estava a passar pessoal dos federados(foi onde passei pelo Vítor :D) um pouco mais á frente havia uma ribeira funda com muitas pedras onde o pessoal estava todo a passar a pé bem eu não fui expção e tb fui mas correu me mal pois escorreguei numa pedra e cai numa pedra tendo me aleijando na perna esquerda (fiz um buraco na perna grrr) depois comecei a pedalar outra vez e com o calor do corpo a dor esqueceu se.. mais á frente ao km 15 encontrei a amiga Celina Carpinteiro(prazer em voltar a ver te ;) e colei me a roda para manter o ritmo e tb para descansar um pouco as mãos pois já me doíam um bocado.. (é o que dá treinar só em casa eheh) fui sempre com ela a um bom ritmo sempre a ultrapassar vários atletas. Mais á frente encontro o Mário Vieira parado tinha se sentido mal e então veio comigo no grupo, fomos sempre a rolar juntos durante muito tempo com a Celina já íamos a uma média muito boa a rondar quase os 30 km hora. Depois eu parei mais o Mário no 1ª abastecimento para encher água e ela fugiu mas rapidamente fizemos um sprint para a apanhar novamente.

Os trilhos tinham zonas com alguma lama e outras de pura serra com pedra a subir como a descer muito fixe.Mais á frente apartir do km 35 já tavamos com um bom avanço e vi que estávamos com uma boa média mas nunca quis ir ao conta km's para ver a média que íamos porque se visse já sabia que depois ia me por a descansar por estar a ir bem por isso decidi não olhar a não ser para os km's a passar e a velocidade actual e seguir sempre em frente até ao fim. Mais á frente e já tínhamos a maior parte da dificuldade de subidas concluída mas vinham os estradões o que para mim era muito mais difícil aguentar me pois comecei a quebrar um pouco o andamento que levávamos eu e o Mário sozinhos pois ainda tenho estou com pouca resistência para os estradões.. O Mário com estava bem foi me a puxar sempre nos estradões estávamos a rolar nos 30 km hora eheh até fazia pó na lama eheh eu depois compensava nas subidas a puxar por ele. Veio uns 2 km's de alcatrão que deu para descansar um pouco os braços mas íamos sempre a esgotar as mudanças e entramos outra vez em trilho onde entramos num single track junto ás ribeiras onde tinha umas partes técnicas onde eu já tinha mais vantagem onde fomos sempre a passar mais pessoal. Acabamos o single track a subir e era a divisão dos 50 e dos 100 o Mário como estava com um furo lento não quis arriscar ir para os 100 km's e acabamos os dois juntos.

Fica então o meu registo nos 50 km's de Grândola

20º Lugar na Geral dos 50 km's
2horas e 31minutos
Média de 21km hora
Ficando a menos de 30minutos do 1º classificado

Quando cheguei fiquei surpreendido com a minha prestação, pois ainda não vejo em mim a forma que desejo e acho que fiz um bom tempo sendo esta maratona muito competitiva.

Os outro colegas de equipa

Mário Vieira - Foi desclassificado mas acabou comigo
J.Castelo - Teve azar outra vez furou os dois pneus nos últimos 15 km's o que perdeu alguns lugares
Fábio Abreu - Sempre a lutar fez um belíssimo
Vítor Vitorino - Nas suas calmas e de forqueta acabou

Estão todos de PARABÉNS VBBikes TEAM..!!

Gostei muito de ir a Grândola e espero voltar lá para o ano!

Cumprimentos e Bosn Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André

3ª Prova - Final da Taça XCO de Coruche - 14 de Março 2010

2010-03-17T09:36:00.000-07:00

Boas Pessoal

No Passado domingo desloquei me a Coruche para a Final da Taça XCO de Coruche com o BTT Lagoa do Calvo

Na classificação geral tinha no somatório 60 pontos o que me dava um 2º lugar.
Depois de um mês de trabalho, já se notava alguma evolução.
Tinha em mente acabar pelo menos a final com um 1º lugar no escalão.
Mas tudo se alterou de um momento para o outro. Secalhar com a ansiedade da prova não me senti muito bem na noite de sábado para domingo tendo algumas dores de barriga que provocaram alguns vómitos.
Ou seja ia de rastos e sem alimentos, energias para defrontar com os meus adversários directos á liderança.
Mas com o apoio da família ainda animei um pouco.
Chegada ao local da prova cedinho tb.
Estava um dia muito fixe SOL.
Comecei me a equipar, vi a bike estava tudo OK e comecei a fazer um aquecimento mais os meus colegas de equipa.
Depois seguimos para fazer o reconhecimento do percurso.
Já sabia que era esperado um circuito muito duro e mais difícil do que as outras provas.
Começamos logo numa descida longa alucinante que dava para atingir grandes velocidades.
Depois vinha o pior pelo menos para as minhas circunstâncias em que encontrava mal todas as subidas para mim eram quase todas feitas á mao.. quando cheguei ao fim da 1ª subida parei e voltei a sentir me mal. Já não me apetecia andar mais pois daqui para a frente não ia ser fácil nem ia ter melhoras..
Mas mesmo assim continuei o reconhecimento numa velocidade mais lenta para chegar ao fim. As descidas estavam brutais lool era a única coisa que curtia era as descidas eheh deu para ver que a técnica está apurada e dominava a bike.
Depois vinha a subida das escadas para o castelo se não me engano que me mais pareciam um parte pernas..
Feito o reconhecimento fui aquecer mais um pouco até á partida.
Na partida já estava a ver caras novas no meu escalão 2 atletas que limparam a prova.
Revi tb os outros já conhecido Hugo e Gonçalo e claro o meu colega David que andava sempre comigo.
Altura da partida as sensações não eram lá muito boas mas mesmo assim ainda me juntei ao sprint mais os outros adversários.
Dada a partida os outros 2 novos adversários metem se na frente o Gonçalo e eu íamos logo na roda para não os deixar fugir.
Vem a subida voltei me a sentir mal e tive abrandar quase na totalidade o ritmo que estava a levar, ficando para ultimo mesmo ultimo da geral promoção. Depois fiz um esforço enorme para na 1ª volta não ser dobrado pois já estava a ser passado por elites...
Ainda consegui chegar á meto antes do 1º júnior e a partir dai para a frente foi só sofrimento.
Concluída a prova 6º lugar e com um desgaste brutal..
Fui logo tomar banho antes de arrefecer de água quente muito fixe.
Ainda vi a prova do meu irmão Jorge, que deu um espetáculo. (tenho de começar a ter cuidado) haha
Ele sentia se bem, forte e com treino. Estava empatado com outro amigo no 1º lugar por isso era a Final da Final. Arrancou bem sempre a fundo deixando o atleta principal logo para atraz cumpriu as 2 voltas esperadas e ainda ficou em 2º na geral.
Sagrando se assim Campeão de Iniciados com um bonito Jersey.
Eu mesmo com os pontos mínimos da prova consegui manter o 2º lugar na Geral de Juniores Promoção.
O Gonçalo foi o mais forte mantendo a regularidade em todas as provas 1º lugar
E amigo Hugo que lutou tb por um lugar no podium e conseguio assim o 3º lugar

Entregues os prémios hora de ir ao almoçito para comemorar.

Foi assim mais um dia de cross

Tive pena de não me sentir bem, mas é assim á provas boas e á provas más esta foi uma delas.

É tempo de voltar a treinar forte outra vez.

Quero agradecer o APOIO ENORME da minha FAMÍLIA que esteve em peso na prova.

O resto do pessoal da ekipa está de parabens tb o Helder foi a sua 1ª prova de cross e portou muito bem ficando em 4º lugar no escalão VET B

FOTOS

Agora ainda não sei qual vai ser a minha próxima prova pois ainda estou a definir o meu calendário para 2010. Depois informo! ;)

Cumprimentos e Bons Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André

1000 Visitas - Um Obrigado

2010-03-05T01:43:00.000-08:00

Boas Pessoal

Hoje quando abri o meu Blog reparei nas visitas que tinha. 1000 Visitas

Queria Agradecer vos por visitirem o meu Blog!

Um Obrigado especial tb aos meus pais pelo apoio que me tem dado nas provas, é fudamental o vosso apoio.

Tento sempre colocar aqui os rescaldos e fotos das provas onde participo.

Mais um vez Obrigado Pessoal e voltem sempre! ;)

Uma pequna abordagem á proxima prova -

3ª Prova da Taça XCO de Coruche FINAL em Coruche

O percurso vai ser extramente técnico a valer.. muito mais que as outras 2.

Os treinos estão a ir bem como esperado, talvez ainda alguma falta de ritmo, uma meia maratonasinha era o ideial para testar a que niveis posso melhorar nos treinos, mas não vai ser possivél pois estamos quase a 1 semana da prova.

Vou para a prova com o objectivo de melhorar os tempos das outras provas, mantendo o 2º lugar e dar o máximo para chegar em 1º!

É tudo pessoal mais uma vez OBRIGADO!

Abraços e Bons Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André

2ª Prova da Taça XCO de Coruche - ERRA

2010-02-14T14:05:00.000-08:00

Boas Pessoal

Hoje foi mais um dia de cross... e que cross :D

2ª Prova da Taça XCO de Coruche foi em ERRA!

Cheguei já um pouco tarde para fazer tudo nas calmas como eu gosto.Fui mais o meu amigo Ruben G. e o Pedro Ribeiro da Volta da Pedra fazer o reconhecimento ao circuito que se esperava mais técnico que a prova anterior.

Estava um frio dos diabos as temperaturas a rondar os 5 a 6 graus.

Não me sentia muito bem secalhar derivado a um mau aquecimento.

O circuito.. Bem o que se poderia esperar era muito técnico com muitos drop's, subidas muito fixes e descidas que fazia cortar a respiração com drop's á mistura bem foi espetacular XCO á séria foi o que se viu em ERRA!Isto tudo graças ao Amigo Gonçalo Penedo! Parabéns pah!

Partida para a Promoção não me sentia muito bem o frio tornou se mais uma dificuldade ao longo da prova. Fui logo da terceira fila de partida juntamente com os cadetes.O comissário apitou talega o pedal encaixou entrada em pista em 2º dos juniores logo ali na roda do 1ºVinha a primeira subida o Ruben que hoje teve de correr em cadete promoção vinha a liderar escorregou na subida empatando o outro júnior e eu passei para a frente dos juniores ainda aguentei a pressão do Ruben uns metros mas rapidamente me passou. Não me importava muito pois o 2º júnior já vinha na minha roda, ainda o aguentei até metade da primeira volta mas apercebi me que a falta de aquecimento estava a dificultar me logo seria difícil acompanha lo.. Fui andando ate á entrada da segunda volta já me sentia melhor ainda para tentar não levar muitos minutos para o 1º mas a diferença já era considerável.. ainda consegui passar mais alguns atletas.

Cheguei bem em 2º lugar com uma diferença de 4 m para o primeiro classificado júnior. Perdi mais tempo para a outra prova. Na geral fiquei em 19º

Agora é treinar mais para acabar a taça pelo menos com um 1º lugar!

FOTOS

Obrigado ao BTT Lagoa do Calvo pelo APOIO!

Próxima : 3ª(ultima) Prova XCO de Coruche dia 14 de Março em Coruche

Cumprimentos e Bons Treinos!

VBBIKES/BTTLagoa do Calvo

Inicio de Época - Taça XCO de Coruche - Lamarosa

2010-01-31T14:00:00.000-08:00

Boas Pessoal

Inicio de época..
Começou na Taça XCO de Coruche a 1ª prova realizada em S. José da Lamarosa a contar para o Regional de Santarém.

Vinha com poucos dias de treino, uns dias de estrada e 1 dia de pista é muito pouco.

Cheguei cedo ao local da concentração 8h para fazer tudo nas calmas e bem!Fui para ir levantar o dorsal não puderam entregar logo pois os fiscais da federação ainda não tinham chegado.

Não perdi tempo e fui equipar me para ir rolar.. passado um pouco já tava fixe fui dar uma volta ao circuito mais o amigo Bruno Costa nas calmas..

.. Estávamos a gostar do circuito com muitos drop's nices, subidas algumas longas outras curtas, descidas com algumas raizes na diagonal faziam o pessoal ir aos verdes eheheh e no final da ultima descida tinha uma escada construída pelo o pessoal da organização que propucionou ali algum espetaculo!

Entretanto já estava quase na altura da partida... começaram a fazer a chamada da promoção..

Já posicionado conheci os meus 4 adversários que ia ter pela frente.

Foi dado o apito para Vet B , Juniores e cadetes todos juntos.

Sentia um nervoso miudinho LOL mas lá fui dando o meu melhor.. rápidamente destacando se em 1º o Júnior Gonçalo da equipa Samora Salvaterra de magos (se não me engano).. meti me logo na roda dele para 1ª subida que foi feita toda a pé pois apanhamos o pessoal ainda atrasado de outros escalões.. ele conseguio escapar ficando outro atleta(VET) a minha frente segui na roda até á descida sempre a vêlo, mas percebi que já não o conseguia apanha-lo na 1ª volta, só iria estar a desgastar me então deixei me ir na roda de outro companheiro, mas tinha já o 3º júnior que rolava forte para me apanhar. Entrada para a 2ª volta sentia me bem ainda e continuei a lutar para o apanhar dando um sprint na subida e fuji dos perseguidores.. veio a parte técnica e já conseguia ver o Gonçalo mas tinha ainda alguns atletas pelo meio o que era mt dificil ultrapassa los em singles muito apertados.. já no final dei o ultimo sprint até a descida da ponte onde dei um salto para finalizar em grande.. LOL

Consegui assim um 2º lugar ficando a poucos segundos do 1º classificado
Na geral acho que fiquei no top 20

Registando as minhas medias aqui fica
177 de média
200 de Máxima
12 km hora de Média

Fiquei contente muito até pois foi o meu primeiro podium! Revi muitos amigos e conheci muitos outros! e vinha já com um trauma das 2 ultimas provas de cross que participei em furei e só desejava acabar sem furos esta :P

FOTOS

Obrigado ao BTT Lagoa do Calvo pelo APOIO!

Próxima : 2ª Prova XCO de Coruche dia 14 de Fevereiro em Erra á procura do lugar mais alto do podium.

Cumprimentos e Bons Treinos!

Ricardo "RaCCeR" André - VBBIKES/BTTLagoa do Calvo

Voltinha de Amigos - 24 de Janeiro

2010-01-26T02:52:00.000-08:00

Boas Pessoal

Este fim-de-semana dei uma voltinha por a zona com uns amigos.
Mas antes de começar com as fotos quero desejar um BOM ANO 2010 a todos cheio de pedaladas!

Estava um dia muito fixe o sol brilhava e havia uma pontinha de vento eheheh e lá fomos nós
Eu, o meu irmão Jorge, o David, Edu e o Pedro.
Hoje fui eu o fotografo da malta :D pois ia mais na descontra para puxar pelo meio irmão que se esta iniciar nas pedaladas ;)
Agora venham as fotos:

EDU

O moço está sempre ONFIRE..!! eheheh :D

JORGE

Na sua plena calma....

PEDRO

Mais uma bonita Stevens pela zona

DAVID

Agora com uma maquina nova é outra coisa :D

E Agora a minha BIKE :D

Mesmo linda xP eheh

Entretanto vamos ver as maquinas e os atletas em acção...!!

Agora já um pouco mais tecnico :P

E agora aqui o RaCCeR a demonstrar eheh xP

Foi uma volta muito fixe á partida não espera fazer muitos km's pois para alguns ainda seria o seu 1º empeno :P
Sem pressas ainda fizemos 42km's muito bom..!!

Agora para a epoca 2010 vai abrir já dia 31 de Janeiro em Coruche na Taça XCO em Lamarosa!

Vou lá estar a representar a minha nova ekipa VBBIKES e claro o BTTLagoa do Calvo que tb irá em massa! ;)

Depois coloco rescaldo!

Cumprimentos!

Ricardo RaCCeR André

5ª Maratona de Canha 6 de Dezembro 2010

2009-12-09T16:08:00.000-08:00

Dia 6 de Dezembro desloquei me a Canha para a 5ª Maratona de Canha.

Para mim foi a 2ª que participei.
O dia prometia chuvisco mas o pessoal teve sorte só de apanhar umas pingas. Esta maratona serviu para preparar a época 2010 que se avizinha dura. Mentalizei me em casa para o que vinha fazer, não iria para lutar pelos lugares cimeiros como costumo fazer, vinha sim para não esforçar muito e tentar fazer um bom tempo á mesma! Foi um bom treino! Cheguei cedinho para fazer as coisas com tempo e sem correrias. Levantar o dorsal e lembranças de seguida ver a bike se estava tudo impek e fui logo fazer o pequeno aquecimento.

Partida foi dada pelas 9:30h sentia me bem e comecei assim o meu treino. Os primeiros 20 km's eram muito conflituosos, 900 participantes pelos trilhos foi difícil escapar de tanta gente. Seguia a um bom ritmo com o meu amigo Ruben Guerreiro a uma média de 20 km hora. Os trilhos não estavam tão lamaçentos como na edição anterior o que dava para rolar com mais facilidade.

Completei assim os 40 km's em 2h:03m. Uma média de 20 km hora foi muito bom.

Agora é voltar aos treinos de preparação para a nova época.

Fotos ainda não tenho disponíveis, assim que tiver coloco por aqui.

Cumprimentos!

Ricardo

4ª Maratona BTT Tasca do Xico - 15 de Novembro 2009

2009-11-18T11:16:00.000-08:00

Viva Amigos

Dia 15 de Novembro desloquei me ao Pinhal Novo com o pessoal do BTT Lagoa do Calvo.

Dias antes tinha chuvido muito por aqueles lados. O dia apresentava se muito cizento a querer chuver mas só acabou por chuver a tarde que bom.

Fui logo levantar o dorsal e as lembraças equipar me e montar a bike, fazer um aquecimento rápido para ficar bem posicionado na partida, consegui ficar logo na linha da frente.

Sentia me bem apesar de não ter treinado quase nada para esta prova, ainda a recuperar do dedo por ter ficado sem unha não me permite abusar muito nas descidas perdendo tempo para os meus adversários.

Havia muita lama nos trilhos o que dificultava um bocado, em algumas zonas tinha se mesmo que desmontar.
Mas sem medos dava sempre o meu melhor!!

O meu companheiro de Ekipa David tambem esteve muito bem. Foi o 1º teste a maquina nova dele, e portou se muito bem! Só lhe falta é um pouco de treino e começa a lutar pelos lugares cimeiros tambem.!

Classificações : BTT Lagoa do Calvo

Ricardo "RaCCeR" André - 12º lugar - 40 km - 02h06m15s

David Lourenço - 87º lugar - 40 km - 02h40m59s

Mais fotos AQUI

Proxima : 5ª Maratona de Canha 6 de Dezembro

Cumprimentos!

Ricardo

V Trilhos de Mombeja - 6 de Setembro

2009-09-28T23:47:00.000-07:00

No dia 6 de Setembro desloquei me a Mombeja. Mais o grupo BTT Lagoa do Calvo. Estava um dia de calor enorme a rondar os 40º graus ideial para se fazer 45 km a fundo. Aproveitei para conhecer alguns amigos e rever muitos que ja nao via a muito tempo.

Com isto o tempo fazia se passar... Colocar o dorsal e fazer um aquecimento para a partida.

Partida essa muito boa mesmo em ponto e era logo uma subida com 300m para partir o pelotao. Senti me bem nesse dia estava bem preparado so esperava fazer boa classificaçao.

Na entrada da 1ª curva ja havia 2 fujitivos que se lançaram para ganhar vantagem, eu e mais uns amigos rolavamos juntos para os apanhar. Passado poucos km encontro a amiga Celina Carpinteiro que estava no percurso dos 70 km, vi que podia deixar os meus amigos e colei me na roda dela. Depois era altura da separaçao eu fui para os 45 km havia a ultima subida para a meta. (ex: 1ª a foto)
Foi espetacular..!! Gostei bastante..!!
No final fiz 8ª posiçao em 45 km no tempo total de 1h e 43m. a 6m do vencedor :D

Deixo aqui um link para verem mais fotos minhas. ;) http://picasaweb.google.pt/RicardoColuer/VTrilhosDeMombeja?feat=directlink