Boas Pessoal
No dia 3 de Abril desloquei me a Grândola com a minha nova equipa VBBikes Team para a Maratona do G100 e G50.
Abalamos cedinho para chegara mos com tempo de fazer tudo nas calmas, chegamos e fomos logo buscar os dorsais com as respectivas lembranças(foi rápido e a T-SHIRT tá mt fixe). Depois começamos a montar o nosso estaminé verificar as bikes e siga fazer um aquecimento. Aquecimento feito pouco mas melhor que nada, e dirigimo-nos para a partida. Eu fui para os G50 km's e o resto do pessoal ia para a Maratona G100 Federada o J. Castelo, o Fábio Abreu, Mário Vieira e Vítor Vitorino. A chamada para a partida simbólica dentro da vila foi feita primeiro para os federados e depois a promoção toda. Feita a partida eram 2 km's atraz de um carro para percorrer a vila eu parti logo nas primeiras filas e com o andamento fui aquecendo mais um pouco e consegui chegar logo á frente. Depois já dentro dos trilhos foi feita a partida principal estava na 2ª fila sentia me bem confiante do que tinha treinado á partida não tinha como objectivo chegar nos da frente pois esperava 52 km's com mais de 800m de acumulado de subidas o que era um pouco duro.. Nunca tinha andado pela serra de Grândola mas pelos feedback's que ia tendo pela malta diziam que era durinha. Deu se a partida num estradão longo com ataques muito fortes vindos dos lados o que era difícil aguentar me numa roda de outro amigo. Começava a 1ª subida e já estava a passar pessoal dos federados(foi onde passei pelo Vítor :D) um pouco mais á frente havia uma ribeira funda com muitas pedras onde o pessoal estava todo a passar a pé bem eu não fui expção e tb fui mas correu me mal pois escorreguei numa pedra e cai numa pedra tendo me aleijando na perna esquerda (fiz um buraco na perna grrr) depois comecei a pedalar outra vez e com o calor do corpo a dor esqueceu se.. mais á frente ao km 15 encontrei a amiga Celina Carpinteiro(prazer em voltar a ver te ;) e colei me a roda para manter o ritmo e tb para descansar um pouco as mãos pois já me doíam um bocado.. (é o que dá treinar só em casa eheh) fui sempre com ela a um bom ritmo sempre a ultrapassar vários atletas. Mais á frente encontro o Mário Vieira parado tinha se sentido mal e então veio comigo no grupo, fomos sempre a rolar juntos durante muito tempo com a Celina já íamos a uma média muito boa a rondar quase os 30 km hora. Depois eu parei mais o Mário no 1ª abastecimento para encher água e ela fugiu mas rapidamente fizemos um sprint para a apanhar novamente.
Os trilhos tinham zonas com alguma lama e outras de pura serra com pedra a subir como a descer muito fixe.Mais á frente apartir do km 35 já tavamos com um bom avanço e vi que estávamos com uma boa média mas nunca quis ir ao conta km's para ver a média que íamos porque se visse já sabia que depois ia me por a descansar por estar a ir bem por isso decidi não olhar a não ser para os km's a passar e a velocidade actual e seguir sempre em frente até ao fim. Mais á frente e já tínhamos a maior parte da dificuldade de subidas concluída mas vinham os estradões o que para mim era muito mais difícil aguentar me pois comecei a quebrar um pouco o andamento que levávamos eu e o Mário sozinhos pois ainda tenho estou com pouca resistência para os estradões.. O Mário com estava bem foi me a puxar sempre nos estradões estávamos a rolar nos 30 km hora eheh até fazia pó na lama eheh eu depois compensava nas subidas a puxar por ele. Veio uns 2 km's de alcatrão que deu para descansar um pouco os braços mas íamos sempre a esgotar as mudanças e entramos outra vez em trilho onde entramos num single track junto ás ribeiras onde tinha umas partes técnicas onde eu já tinha mais vantagem onde fomos sempre a passar mais pessoal. Acabamos o single track a subir e era a divisão dos 50 e dos 100 o Mário como estava com um furo lento não quis arriscar ir para os 100 km's e acabamos os dois juntos.
Fica então o meu registo nos 50 km's de Grândola
20º Lugar na Geral dos 50 km's
2horas e 31minutos
Média de 21km hora
Ficando a menos de 30minutos do 1º classificado
Quando cheguei fiquei surpreendido com a minha prestação, pois ainda não vejo em mim a forma que desejo e acho que fiz um bom tempo sendo esta maratona muito competitiva.
Os outro colegas de equipa
Mário Vieira - Foi desclassificado mas acabou comigo
J.Castelo - Teve azar outra vez furou os dois pneus nos últimos 15 km's o que perdeu alguns lugares
Fábio Abreu - Sempre a lutar fez um belíssimo
Vítor Vitorino - Nas suas calmas e de forqueta acabou
Estão todos de PARABÉNS VBBikes TEAM..!!
Gostei muito de ir a Grândola e espero voltar lá para o ano!
Cumprimentos e Bosn Treinos!
Ricardo "RaCCeR" André
"Obstáculos são aqueles perigos que você vê quando tira os olhos de seu objetivo." ( Henry Ford )
G50 - Meia Maratona de Grândola - 3 Abril 2010
3ª Prova - Final da Taça XCO de Coruche - 14 de Março 2010
Boas Pessoal
No Passado domingo desloquei me a Coruche para a Final da Taça XCO de Coruche com o BTT Lagoa do Calvo
Na classificação geral tinha no somatório 60 pontos o que me dava um 2º lugar.
Depois de um mês de trabalho, já se notava alguma evolução.
Tinha em mente acabar pelo menos a final com um 1º lugar no escalão.
Mas tudo se alterou de um momento para o outro. Secalhar com a ansiedade da prova não me senti muito bem na noite de sábado para domingo tendo algumas dores de barriga que provocaram alguns vómitos.
Ou seja ia de rastos e sem alimentos, energias para defrontar com os meus adversários directos á liderança.
Mas com o apoio da família ainda animei um pouco.
Chegada ao local da prova cedinho tb.
Estava um dia muito fixe SOL.
Comecei me a equipar, vi a bike estava tudo OK e comecei a fazer um aquecimento mais os meus colegas de equipa.
Depois seguimos para fazer o reconhecimento do percurso.
Já sabia que era esperado um circuito muito duro e mais difícil do que as outras provas.
Começamos logo numa descida longa alucinante que dava para atingir grandes velocidades.
Depois vinha o pior pelo menos para as minhas circunstâncias em que encontrava mal todas as subidas para mim eram quase todas feitas á mao.. quando cheguei ao fim da 1ª subida parei e voltei a sentir me mal. Já não me apetecia andar mais pois daqui para a frente não ia ser fácil nem ia ter melhoras..
Mas mesmo assim continuei o reconhecimento numa velocidade mais lenta para chegar ao fim. As descidas estavam brutais lool era a única coisa que curtia era as descidas eheh deu para ver que a técnica está apurada e dominava a bike.
Depois vinha a subida das escadas para o castelo se não me engano que me mais pareciam um parte pernas..
Feito o reconhecimento fui aquecer mais um pouco até á partida.
Na partida já estava a ver caras novas no meu escalão 2 atletas que limparam a prova.
Revi tb os outros já conhecido Hugo e Gonçalo e claro o meu colega David que andava sempre comigo.
Altura da partida as sensações não eram lá muito boas mas mesmo assim ainda me juntei ao sprint mais os outros adversários.
Dada a partida os outros 2 novos adversários metem se na frente o Gonçalo e eu íamos logo na roda para não os deixar fugir.
Vem a subida voltei me a sentir mal e tive abrandar quase na totalidade o ritmo que estava a levar, ficando para ultimo mesmo ultimo da geral promoção. Depois fiz um esforço enorme para na 1ª volta não ser dobrado pois já estava a ser passado por elites...
Ainda consegui chegar á meto antes do 1º júnior e a partir dai para a frente foi só sofrimento.
Concluída a prova 6º lugar e com um desgaste brutal..
Fui logo tomar banho antes de arrefecer de água quente muito fixe.
Ainda vi a prova do meu irmão Jorge, que deu um espetáculo. (tenho de começar a ter cuidado) haha
Ele sentia se bem, forte e com treino. Estava empatado com outro amigo no 1º lugar por isso era a Final da Final. Arrancou bem sempre a fundo deixando o atleta principal logo para atraz cumpriu as 2 voltas esperadas e ainda ficou em 2º na geral.
Sagrando se assim Campeão de Iniciados com um bonito Jersey.
Eu mesmo com os pontos mínimos da prova consegui manter o 2º lugar na Geral de Juniores Promoção.
O Gonçalo foi o mais forte mantendo a regularidade em todas as provas 1º lugar
E amigo Hugo que lutou tb por um lugar no podium e conseguio assim o 3º lugar
Entregues os prémios hora de ir ao almoçito para comemorar.
Foi assim mais um dia de cross
Tive pena de não me sentir bem, mas é assim á provas boas e á provas más esta foi uma delas.
É tempo de voltar a treinar forte outra vez.
Quero agradecer o APOIO ENORME da minha FAMÍLIA que esteve em peso na prova.
O resto do pessoal da ekipa está de parabens tb o Helder foi a sua 1ª prova de cross e portou muito bem ficando em 4º lugar no escalão VET B
FOTOS
Agora ainda não sei qual vai ser a minha próxima prova pois ainda estou a definir o meu calendário para 2010. Depois informo! ;)
Cumprimentos e Bons Treinos!
Ricardo "RaCCeR" André
No Passado domingo desloquei me a Coruche para a Final da Taça XCO de Coruche com o BTT Lagoa do Calvo
Na classificação geral tinha no somatório 60 pontos o que me dava um 2º lugar.
Depois de um mês de trabalho, já se notava alguma evolução.
Tinha em mente acabar pelo menos a final com um 1º lugar no escalão.
Mas tudo se alterou de um momento para o outro. Secalhar com a ansiedade da prova não me senti muito bem na noite de sábado para domingo tendo algumas dores de barriga que provocaram alguns vómitos.
Ou seja ia de rastos e sem alimentos, energias para defrontar com os meus adversários directos á liderança.
Mas com o apoio da família ainda animei um pouco.
Chegada ao local da prova cedinho tb.
Estava um dia muito fixe SOL.
Comecei me a equipar, vi a bike estava tudo OK e comecei a fazer um aquecimento mais os meus colegas de equipa.
Depois seguimos para fazer o reconhecimento do percurso.
Já sabia que era esperado um circuito muito duro e mais difícil do que as outras provas.
Começamos logo numa descida longa alucinante que dava para atingir grandes velocidades.
Depois vinha o pior pelo menos para as minhas circunstâncias em que encontrava mal todas as subidas para mim eram quase todas feitas á mao.. quando cheguei ao fim da 1ª subida parei e voltei a sentir me mal. Já não me apetecia andar mais pois daqui para a frente não ia ser fácil nem ia ter melhoras..
Mas mesmo assim continuei o reconhecimento numa velocidade mais lenta para chegar ao fim. As descidas estavam brutais lool era a única coisa que curtia era as descidas eheh deu para ver que a técnica está apurada e dominava a bike.
Depois vinha a subida das escadas para o castelo se não me engano que me mais pareciam um parte pernas..
Feito o reconhecimento fui aquecer mais um pouco até á partida.
Na partida já estava a ver caras novas no meu escalão 2 atletas que limparam a prova.
Revi tb os outros já conhecido Hugo e Gonçalo e claro o meu colega David que andava sempre comigo.
Altura da partida as sensações não eram lá muito boas mas mesmo assim ainda me juntei ao sprint mais os outros adversários.
Dada a partida os outros 2 novos adversários metem se na frente o Gonçalo e eu íamos logo na roda para não os deixar fugir.
Vem a subida voltei me a sentir mal e tive abrandar quase na totalidade o ritmo que estava a levar, ficando para ultimo mesmo ultimo da geral promoção. Depois fiz um esforço enorme para na 1ª volta não ser dobrado pois já estava a ser passado por elites...
Ainda consegui chegar á meto antes do 1º júnior e a partir dai para a frente foi só sofrimento.
Concluída a prova 6º lugar e com um desgaste brutal..
Fui logo tomar banho antes de arrefecer de água quente muito fixe.
Ainda vi a prova do meu irmão Jorge, que deu um espetáculo. (tenho de começar a ter cuidado) haha
Ele sentia se bem, forte e com treino. Estava empatado com outro amigo no 1º lugar por isso era a Final da Final. Arrancou bem sempre a fundo deixando o atleta principal logo para atraz cumpriu as 2 voltas esperadas e ainda ficou em 2º na geral.
Sagrando se assim Campeão de Iniciados com um bonito Jersey.
Eu mesmo com os pontos mínimos da prova consegui manter o 2º lugar na Geral de Juniores Promoção.
O Gonçalo foi o mais forte mantendo a regularidade em todas as provas 1º lugar
E amigo Hugo que lutou tb por um lugar no podium e conseguio assim o 3º lugar
Entregues os prémios hora de ir ao almoçito para comemorar.
Foi assim mais um dia de cross
Tive pena de não me sentir bem, mas é assim á provas boas e á provas más esta foi uma delas.
É tempo de voltar a treinar forte outra vez.
Quero agradecer o APOIO ENORME da minha FAMÍLIA que esteve em peso na prova.
O resto do pessoal da ekipa está de parabens tb o Helder foi a sua 1ª prova de cross e portou muito bem ficando em 4º lugar no escalão VET B
FOTOS
Agora ainda não sei qual vai ser a minha próxima prova pois ainda estou a definir o meu calendário para 2010. Depois informo! ;)
Cumprimentos e Bons Treinos!
Ricardo "RaCCeR" André
1000 Visitas - Um Obrigado
Boas Pessoal
Hoje quando abri o meu Blog reparei nas visitas que tinha. 1000 Visitas
Queria Agradecer vos por visitirem o meu Blog!
Um Obrigado especial tb aos meus pais pelo apoio que me tem dado nas provas, é fudamental o vosso apoio.
Tento sempre colocar aqui os rescaldos e fotos das provas onde participo.
Mais um vez Obrigado Pessoal e voltem sempre! ;)
Uma pequna abordagem á proxima prova -
3ª Prova da Taça XCO de Coruche FINAL em Coruche
O percurso vai ser extramente técnico a valer.. muito mais que as outras 2.
Os treinos estão a ir bem como esperado, talvez ainda alguma falta de ritmo, uma meia maratonasinha era o ideial para testar a que niveis posso melhorar nos treinos, mas não vai ser possivél pois estamos quase a 1 semana da prova.
Vou para a prova com o objectivo de melhorar os tempos das outras provas, mantendo o 2º lugar e dar o máximo para chegar em 1º!
É tudo pessoal mais uma vez OBRIGADO!
Abraços e Bons Treinos!
Ricardo "RaCCeR" André
Hoje quando abri o meu Blog reparei nas visitas que tinha. 1000 Visitas
Queria Agradecer vos por visitirem o meu Blog!
Um Obrigado especial tb aos meus pais pelo apoio que me tem dado nas provas, é fudamental o vosso apoio.
Tento sempre colocar aqui os rescaldos e fotos das provas onde participo.
Mais um vez Obrigado Pessoal e voltem sempre! ;)
Uma pequna abordagem á proxima prova -
3ª Prova da Taça XCO de Coruche FINAL em Coruche
O percurso vai ser extramente técnico a valer.. muito mais que as outras 2.
Os treinos estão a ir bem como esperado, talvez ainda alguma falta de ritmo, uma meia maratonasinha era o ideial para testar a que niveis posso melhorar nos treinos, mas não vai ser possivél pois estamos quase a 1 semana da prova.
Vou para a prova com o objectivo de melhorar os tempos das outras provas, mantendo o 2º lugar e dar o máximo para chegar em 1º!
É tudo pessoal mais uma vez OBRIGADO!
Abraços e Bons Treinos!
Ricardo "RaCCeR" André
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