Boas Pessoal
No dia 13 desloquei me a Azeitão para a 3ª Resistência da Arrábida organizada pelo Núcleo BTT Vila Fresca. Foi a primeira vez que participei num evento destes havia 2 H e 4H eu fui para as 2h. Fui no dia antes ver o percurso de 8 km’s em plena serra! Pareceu me rápido mas com 1 subida bem grande, e uns drop’s para a malta curtir!
Houve um pequeno briefing antes e logo se deu a partida ás 9H, muitas caras conhecidas e muita concorrência claro!
Á partida o meu objectivo era tentar terminar na volta do vencedor, demos uma pequena volta á vila e de seguida entramos no percurso que era logo numa subida para partir o pelotão não me consegui posicionar bem na partida fiquei muito para trás, mas lá fui dando o melhor.
Na primeira volta eram muitos os ataques para chegar mais á frente possível, já na segunda volta ainda um pouco cansado do folgo inicial bati contra com poste no fim de uma descida devido a não ter travado quando devia antes, não me machuquei e continue, mas mais á frente quando ia para meter o prato do meio vejo que o manipulo das mudanças da frente não recuperava, tinha de fazer muita força para meter mudanças e tirar tb o que iria prejudicar um bocado, perdi a roda da Amiga Sandra Araújo (Campeã Nacional de Elites) até ao final dessa volta, na 3ª volta já me sentia melhor e comecei a meter o meu ritmo e amigo (José Cantante) colou se á minha roda e começamos a rolar juntos. Ao entrar para a 4ª volta parei na meta para arranjar a roda pois o disco estava a roçar nas pastilhas, fiz um sprint para apanhar novamente o José na mais dura subida do circuito onde me começaram a passar os primeiros atletas das 2H 1º Tiago Santos e Pedro Melitão em 2º. Nós seguia mos no nosso ritmo eu já estava a pagar pela má gestão de hidratação que fiz ao longo das horas, mas nunca me deixei ir abaixo, entravamos assim na 5ª volta que seria a minha ultima pois já passei na meta perto das 11h. Esta volta já foi feita com algum sacrifício pois já não tinha muito mais para dar, foi deixar rolar chegar até á meta.
Chegada á meta com 5 voltas em 2h13m27s, 40 km’s com uma média de 18 kmhora.
Tempos nas voltas :
1ª Volta -> 20m 14s
2ª Volta -> 26m 30s
3ª Volta -> 27m 41s
4ª Volta -> 25m 59s
5 Volta -> 33m 03s
Fiquei em 25º á geral e em 6º menos de 20 anos.
Acima de tudo foi um bom lugar numa prova diferente, agora é trabalhar mais.
Classificações das 2H AQUI
Classificações por escalões AQUI
Destaco tambem a prestação do Hélder Silva do BTT Lagoa do Calvo que ficou em 19º lugar tendo ficado em 1º do seu escalão.
Parabéns a Todos!
MINHAS FOTOS
Abraços e Bons Treinos!
Ricardo “RaCCeR” André
VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo
"Obstáculos são aqueles perigos que você vê quando tira os olhos de seu objetivo." ( Henry Ford )
Taça de Portugal XCO 4# - Rio de Mouro – 5/6 Junho 2010-06-09
Boas Pessoal, no fds 5/6 disputou se mais uma etapa da Taça de Portugal a 4ª que teve lugar em Rio de Mouro – Sintra.
Fui no dia antes ver o percurso e confirmar as inscrições mais J. Castelo e o Fábio Torres, era esperado um circuito de mesmo PURO XCO boas subidas e descidas super técnicas. Fiz o percurso sempre montado e era realmente espectacular. Já na ultima descidas faltava o drop tão falado, á 1ª não consegui fazer mas voltei atrás para tentar outra vez e assim foi.. Sensação de arrepiar mesmo lol. Ainda fiz mais umas 2 ou 3 vezes para me habituar melhor.
Já no domingo chegamos cedo pois o Castelo corria ás 10H, ele estava confiante num bom resultado, arrancou bem mas o azar bateu lhe á porta e partiu a corrente, e teve de desistir. Para a próxima corre melhor! ;)
O tempo ia passando e já era quase 14H quando fui aquecer com o Fábio, estávamos bem e ainda fomos aquecer mais um bocado nuns trilhos do percurso para ficarmos bem preparado. Hora da chamada dos 29 juniores e como ainda não tenho pontos fui em ultimo. Mas como me sentia bem e apontava uma boa prestação só ficando bem posicionada na frente é que se consegue alguma coisa, consegui um espaço que me deu acesso a linha da frente de partida. Tinha á minha espera 6 voltas ao percurso que rondava os 30 km’s no total.
O apito ouvisse o pé encaixou logo e foi logo a sprintar para ganhar posição. Mais á frente apanhei a roda do amigo Eduardo da Volta da Pedra e comecei a rolar com ele. Ainda na 1ª volta ele consegui fugir e eu não consegui ir com ele devido ainda estar a recuperar do folgo inicial. Deixei me ir no meu ritmo pois sabia que ainda havia muitas voltas para fazer.
Mais á frente a entrar para a 3ª volta já recuperado do folgo inicial e comecei a imprimir mais ritmo, as sensações estavam a ser boas e já começava a puxar nas subidas onde estava apostar mais. Já estava a ver o Eduardo ao longe e não levantei o pé do acelerador! Na entrada da 4ª volta já estava mais perto dele manti sempre o ritmo até mais ao menos a meio do percurso quando o 1º júnior Paulo Cepa me passou e afectou me um bocado o psicológico parece que me tinham jogado ao chão. Eheh
Depois foi curtir o resto do percurso e terminar mesmo colado ao Eduardo.
Terminei em 20º lugar com 4 voltas + ou – 20 km’s.
Fiquei super contente por ter entrado no top 20 dos juniores pois já valei um pontinho. As sensações em prova foram óptimas e cada dia melhores. Para a próxima espero já não ser dobrado, vou treinar afincadamente por isso.
Quanto ao meu colega de equipa Fábio Torres obteve um belíssimo 7º lugar. O rescaldo dele AQUI.
Ricardo André - VBBikes Team
Fui no dia antes ver o percurso e confirmar as inscrições mais J. Castelo e o Fábio Torres, era esperado um circuito de mesmo PURO XCO boas subidas e descidas super técnicas. Fiz o percurso sempre montado e era realmente espectacular. Já na ultima descidas faltava o drop tão falado, á 1ª não consegui fazer mas voltei atrás para tentar outra vez e assim foi.. Sensação de arrepiar mesmo lol. Ainda fiz mais umas 2 ou 3 vezes para me habituar melhor.
Já no domingo chegamos cedo pois o Castelo corria ás 10H, ele estava confiante num bom resultado, arrancou bem mas o azar bateu lhe á porta e partiu a corrente, e teve de desistir. Para a próxima corre melhor! ;)
O tempo ia passando e já era quase 14H quando fui aquecer com o Fábio, estávamos bem e ainda fomos aquecer mais um bocado nuns trilhos do percurso para ficarmos bem preparado. Hora da chamada dos 29 juniores e como ainda não tenho pontos fui em ultimo. Mas como me sentia bem e apontava uma boa prestação só ficando bem posicionada na frente é que se consegue alguma coisa, consegui um espaço que me deu acesso a linha da frente de partida. Tinha á minha espera 6 voltas ao percurso que rondava os 30 km’s no total.
O apito ouvisse o pé encaixou logo e foi logo a sprintar para ganhar posição. Mais á frente apanhei a roda do amigo Eduardo da Volta da Pedra e comecei a rolar com ele. Ainda na 1ª volta ele consegui fugir e eu não consegui ir com ele devido ainda estar a recuperar do folgo inicial. Deixei me ir no meu ritmo pois sabia que ainda havia muitas voltas para fazer.
Mais á frente a entrar para a 3ª volta já recuperado do folgo inicial e comecei a imprimir mais ritmo, as sensações estavam a ser boas e já começava a puxar nas subidas onde estava apostar mais. Já estava a ver o Eduardo ao longe e não levantei o pé do acelerador! Na entrada da 4ª volta já estava mais perto dele manti sempre o ritmo até mais ao menos a meio do percurso quando o 1º júnior Paulo Cepa me passou e afectou me um bocado o psicológico parece que me tinham jogado ao chão. Eheh
Depois foi curtir o resto do percurso e terminar mesmo colado ao Eduardo.
Terminei em 20º lugar com 4 voltas + ou – 20 km’s.
Fiquei super contente por ter entrado no top 20 dos juniores pois já valei um pontinho. As sensações em prova foram óptimas e cada dia melhores. Para a próxima espero já não ser dobrado, vou treinar afincadamente por isso.
Quanto ao meu colega de equipa Fábio Torres obteve um belíssimo 7º lugar. O rescaldo dele AQUI.
Próxima prova vai ser já na Quinta-feira dia 10 no XCO dos Tigres do Pedal. Onde vou encontrar os juniores do Troféu XC de Coruche que fiz no inicio da época.
MINHAS FOTOS by :
FotoBikers.net
Bruno Costa
Abraços e Bons Treinos!
MINHAS FOTOS by :
FotoBikers.net
Bruno Costa
Abraços e Bons Treinos!
Ricardo André - VBBikes Team
5ª Maratona do Barreiro – 23 de Maio 2010
Bons Dias Pessoal
Ontem desloquei me ao Barreiro com a minha equipa VBBikes Team para a 5ª Maratona Cidade do Barreiro. Chegamos cedo o colega Fábio Abreu já tinha levantado os dorsais todos da equipa no dia antes para não estarmos muito tempo na fila para os levantar. Havia controlo zero para a partida, eu não me importei de ficar lá nos primeiros pois ia para lá sem aquecimento e não queria por isso fui aquecer bem mais o amigo Pedro Correia e o Mira. Depois como já estava perto da hora fui então fazer o controlo zero onde encontrei o amigo Runa e mais uns amigos. Quando vi onde estava o arco da meta disse para mim tanta gente á minha frente !! Fui tentando entrar lá por o meio do pessoal para ficar um pouco mais á frente. Talvez tenha ficado a meio do pelotão á partida.
Sem mais demoras ás 9H deu se a partida na Mata da Machada fui para os 45 km’s com 700 metros de acumulado de subidas. Na partida com muita areia que dificultava assim a minha fuga, mais a frente já se rolava melhor e foi começar a passar neles eheh.
Já estávamos quase a chegar á serra pelos estadões e o amigo Pedro juntou se ao nosso grupo composto por 15 atletas que rolávamos forte, nesse grupo estava o amigo Marco Chagas! Que também ia para os 45 km’s chegou se á divisão e dos 15 atletas que faziam o grupo só 5 viraram para os 80 km’s os outros 10 incluindo eu, Pedro e Marco Chagas viramos para os 45 km’s claro.
E estávamos muito perto da Capela das Necessidades e já tinha uma estratégia em mente antes da Partida que era chegar á frente ás Necessidades para depois fazer os sobe e desce bem colocado para entrar no single track (fio dental) na frente para ganhar vantagem. E foi assim mesmo na 1ª subida da meia maratona para a Capela das Necessidades ainda em alcatrão o Marco Chagas faz um ataque para se colocar na frente e eu colo me logo na roda dele para não o deixar fugir assim que acaba o alcatrão ainda tinha mos mais 500m de subida mas em terra batida mais propriamente gravilha ai eu ataquei mais forte ainda que o Marco Chagas e cheguei ao topo só com 2 atletas na roda depois vinha um pequeno estradão para a descansar da dura subida mas eu ainda prossegui com o meu ataque para ganhar mais vantagem fiz o sobe e desce já só com 1 atleta comigo e outro um pouco mais atrás e vinha o cai de costas a descida que dava ligação ao fio dental entrei forte no cai de costas e cheguei á frente no single. Depois foi só desbravar pelo single abaixo para ganhar mais vantagem.
fiz a um subida sempre no meu ritmo até á parte das pedras que era impossível subir até chegar aos moinhos, acabei a subida sozinho (ver foto 3) e reparei que o meu pneu de traz estava um pouco vazio. Fui descendo os moinhos um pouco mais de mais cautela para não ter nenhuma surpresa desagradável pois até ali estava tudo a correr bem e como planeado!
Acabei a descida dos moinhos e na passagem da estrada nacional o amigo Pedro apanhou e vinha mesmo a calhar uma rodinha eheh e foi assim começamos os dois a rolar forte para chegar ao Barreiro mais depressa. A nós juntou se o grupinho que eu parti na entrada das necessidades haha :D íamos a rolar a grandes velocidades eu e o Pedro sempre a puxar. E mais ou menos a faltar uns 8 km’s para a meta surge um ataque vindo de traz que rapidamente o conseguimos anular, mas parece que ele não se ficava por ali e voltou a fazer outro ataque e já me estava a partir todo eheh fiquei um pouco mais para traz á frente o Marco Chagas e continuávamos a rolar forte outra vez. Depois quando menos se esperava vem o Marco Chagas fazer um ataque onde passou todo o grupo e já não tive pernas para ir com eles. Segui então sozinho e estava a fechar o top 3 dos menos de 20 anos nos 45 km’s quando um grupo de atletas onde seguia o Ricardo Laia ele também com menos de 20 anos que esperava entrar no podium me apanhou, segui com esse grupo mas já bem desgastado, faltavam apenas 3 km’s para o final e vejo o Ricardo Laia a fazer um ataque pois ele é bem conhecedor do terreno e sabia o que vinha para a frente e quando vejo estávamos a entrar num single track já na mata da machada e eu em ultimo desse grupo disse para mim já me lixei!! E deixei me ir por ali pois já não havia nada a fazer na classificação. Acabei assim o single e era logo a meta.
Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para o não perder.
Terminei os 45 km’s em 1h 54m a menos de 14m para o 1º Classficado Rodrigo Gomes a 10s do colega de equipa Fábio Torres em 2º, ambos menos de 20 anos.
Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para não o perder!
Quando terminei fui dar os parabéns ao Ricardo pois mereceu o 3º lugar no podium.
A minha próxima prova é a 4ª da Taça de Portugal em Rio de Mouro dia 5 e 6 de Junho!
Até lá Bons Treinos!
Ricardo “RaCCeR” André
Ontem desloquei me ao Barreiro com a minha equipa VBBikes Team para a 5ª Maratona Cidade do Barreiro. Chegamos cedo o colega Fábio Abreu já tinha levantado os dorsais todos da equipa no dia antes para não estarmos muito tempo na fila para os levantar. Havia controlo zero para a partida, eu não me importei de ficar lá nos primeiros pois ia para lá sem aquecimento e não queria por isso fui aquecer bem mais o amigo Pedro Correia e o Mira. Depois como já estava perto da hora fui então fazer o controlo zero onde encontrei o amigo Runa e mais uns amigos. Quando vi onde estava o arco da meta disse para mim tanta gente á minha frente !! Fui tentando entrar lá por o meio do pessoal para ficar um pouco mais á frente. Talvez tenha ficado a meio do pelotão á partida.
Sem mais demoras ás 9H deu se a partida na Mata da Machada fui para os 45 km’s com 700 metros de acumulado de subidas. Na partida com muita areia que dificultava assim a minha fuga, mais a frente já se rolava melhor e foi começar a passar neles eheh.
Já estávamos quase a chegar á serra pelos estadões e o amigo Pedro juntou se ao nosso grupo composto por 15 atletas que rolávamos forte, nesse grupo estava o amigo Marco Chagas! Que também ia para os 45 km’s chegou se á divisão e dos 15 atletas que faziam o grupo só 5 viraram para os 80 km’s os outros 10 incluindo eu, Pedro e Marco Chagas viramos para os 45 km’s claro.
E estávamos muito perto da Capela das Necessidades e já tinha uma estratégia em mente antes da Partida que era chegar á frente ás Necessidades para depois fazer os sobe e desce bem colocado para entrar no single track (fio dental) na frente para ganhar vantagem. E foi assim mesmo na 1ª subida da meia maratona para a Capela das Necessidades ainda em alcatrão o Marco Chagas faz um ataque para se colocar na frente e eu colo me logo na roda dele para não o deixar fugir assim que acaba o alcatrão ainda tinha mos mais 500m de subida mas em terra batida mais propriamente gravilha ai eu ataquei mais forte ainda que o Marco Chagas e cheguei ao topo só com 2 atletas na roda depois vinha um pequeno estradão para a descansar da dura subida mas eu ainda prossegui com o meu ataque para ganhar mais vantagem fiz o sobe e desce já só com 1 atleta comigo e outro um pouco mais atrás e vinha o cai de costas a descida que dava ligação ao fio dental entrei forte no cai de costas e cheguei á frente no single. Depois foi só desbravar pelo single abaixo para ganhar mais vantagem.
Acabei o Single e vinha um estradão e olhava para traz para ver se via alguém e vi que o que fiz foi bem dei um grande avanço aos atletas que me perseguiam pois tinha de ganhar alguma vantagem onde tinha mais possibilidades para os atletas que me perseguiam muito mais fortes que eu nos estradões para o regresso até ao Barreiro. Ainda nos trilhos da Serra Mãe seguia se uma subida de alcatrão mais soft não apertei muito deixei me ir ao meu ritmo para descansar um pouco um outro atleta colou se a mim dizendo que nunca mais me tinha visto até ao single eheh. E deixei me ir com ele até S. Paulo se não me engano para depois descer a Escudeira, mais á frente era o abastecimento na loja VBBikes eheh estava em casa, já o Vitor tinha um bidon á minha espera foi trocar beber um copo de água e aproveitar que o atleta que vinha comigo ter parado também e arranquei forte outra vez para ganhar vantagem sobre esse mesmo atleta até á subida mais íngreme da meia maratona (subida das vacas) entrei na subida olhei para traz e já trazia uma boa distância sobre ele,
fiz a um subida sempre no meu ritmo até á parte das pedras que era impossível subir até chegar aos moinhos, acabei a subida sozinho (ver foto 3) e reparei que o meu pneu de traz estava um pouco vazio. Fui descendo os moinhos um pouco mais de mais cautela para não ter nenhuma surpresa desagradável pois até ali estava tudo a correr bem e como planeado!
Acabei a descida dos moinhos e na passagem da estrada nacional o amigo Pedro apanhou e vinha mesmo a calhar uma rodinha eheh e foi assim começamos os dois a rolar forte para chegar ao Barreiro mais depressa. A nós juntou se o grupinho que eu parti na entrada das necessidades haha :D íamos a rolar a grandes velocidades eu e o Pedro sempre a puxar. E mais ou menos a faltar uns 8 km’s para a meta surge um ataque vindo de traz que rapidamente o conseguimos anular, mas parece que ele não se ficava por ali e voltou a fazer outro ataque e já me estava a partir todo eheh fiquei um pouco mais para traz á frente o Marco Chagas e continuávamos a rolar forte outra vez. Depois quando menos se esperava vem o Marco Chagas fazer um ataque onde passou todo o grupo e já não tive pernas para ir com eles. Segui então sozinho e estava a fechar o top 3 dos menos de 20 anos nos 45 km’s quando um grupo de atletas onde seguia o Ricardo Laia ele também com menos de 20 anos que esperava entrar no podium me apanhou, segui com esse grupo mas já bem desgastado, faltavam apenas 3 km’s para o final e vejo o Ricardo Laia a fazer um ataque pois ele é bem conhecedor do terreno e sabia o que vinha para a frente e quando vejo estávamos a entrar num single track já na mata da machada e eu em ultimo desse grupo disse para mim já me lixei!! E deixei me ir por ali pois já não havia nada a fazer na classificação. Acabei assim o single e era logo a meta.
Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para o não perder.
Terminei os 45 km’s em 1h 54m a menos de 14m para o 1º Classficado Rodrigo Gomes a 10s do colega de equipa Fábio Torres em 2º, ambos menos de 20 anos.
Perdi o 3º lugar dos menos de 20 anos mas sei que lutei para não o perder!
Quando terminei fui dar os parabéns ao Ricardo pois mereceu o 3º lugar no podium.
A minha próxima prova é a 4ª da Taça de Portugal em Rio de Mouro dia 5 e 6 de Junho!
Até lá Bons Treinos!
Ricardo “RaCCeR” André
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