Final da Taça do INTER-Regional + Regional de Setúbal - 10 Outubro 2010

Bons Dias

Avistava se mais duas Finais a Taça Regional de Setúbal e a Taça Interegional da Zona B. Que se realizava em Palmela.

Fui no Sábado para ver o percurso pois foram feitas alterações ao percurso dos outros anos. Derivado ás fortes chuvas dos dias anteriores o terreno estava muito pesado. Tinha uns novos singles mais divertidos mas não tão técnicos como os do ano passado (descida dos pombos que agora esta vedada). E a maior subida do percurso a "calçada romana" até ao Castelo de Palmela. Quando ia fazer a 2ª volta ao circuito tive um furo na frente. (A minha cabeça começou logo a pensar coisas...) Depois fui para casa e descansar para a Prova de Amanha, ainda antes de me ir deitar sentia me cansado e os musculos doridos, mas pensei que durante a noite consegui se descansar. Entretanto quando acordo e vi que ainda me sentia cansado para a prova foi então que decidi ir tomar banho a pensar que pudesse ficar mais fresco. QUE ERRO!

Não pensei nas consequências e isso veio revelar se durante a prova, pois o corpo acabou por relaxar por completo.

Já na prova e prestes a dar a partida já tinha o aquecimento feito e fui para a chamada. Novidade na chamada de Juniores foi o Rodrigo Gomes da Team Bike Zone/Quintajense que se juntou aos 15 juniores presentes tb. Deu se a partida rápidamente se fez ataques até entrar no primeiro single em que estava pela 4º posição de juniores, começou se a descer e já estava a passar atletas mais atrasados, apanho a roda de um VET A para a romana e vou com ele até meio para conseguir chegar mais a frente.

 Entro para a 2ª volta ainda em 4º lugar de juniores e as consequências do relaxamento aos poucos iam se notando, em nenhuma prova me senti tão cansado como me estava ao sentir, parecia que o "motor" não arrancava.

Mesmo assim ia dando o meu máximo até chegar ao final, ainda fui ultrapassado pelo Eduardo fui á luta mas nada dava para mais e acabei assim 5 voltas em pouco menos de 2h.

Classificação da Prova

1º Rodrigo Gomes - Team Bike Zone/Quintajense - 1:33:11

2º Kristian Shokouhi - Centro Ciclista Azeitonense - 1:37:28

3º Fábio Torres - VBBikes Team - 1:38:29

4º Eduardo Lourenço - Grupo Desportivo da Volta da Pedra - 1:48:00

5º Ricardo André - VBBikes Team - 1:58:20

Mesmo com os pouco pontos ainda deu para segurar o 3º lugar do Inter-Regional
 

Ficando o 1º lugar para o Kristian Shokouhi, 2º Eduardo Lourenço e EU em 3º
Podia ter feito muito melhor que isto era verdade, mas só passando pelos erros é que conseguimos evoluir, o que nos faz ficar mais fortes!
Fotos da Prova na minha Galeria
Venha a Próxima -> Fds com 2 Provas (DESPEDIDA)
Cumprimentos.
Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team

XCR 4H Pegões Velhos - 26 de Setembro 2010

Viva Pessoal

Depois o azar em Almeirim que supostamente seria uma treino para a Resistência tive de alterar um bocado grande os planos da semana para pelo menos fazer boa figura..

Fui no dia antes mais o colega Hélder ver o circuito com 9 km's de extenção 95% rolantes e com areia e o restante eram 1 subida e 1 descida.

Sentia me em casa, sentia me bem.. Esperava um boa prova.

Partida ás 9H formou se logo ali um grupo na frente de 5 atletas Castelo e Fábio da VBBikes eu, e mais 2. Nem estava ainda a acreditar que mais ninguém viesse atacar ou simplesmente vir para o grupo. Já a chegar á meta era onde estava a parte mais técnica do percurso e onde conhecia muito bem, só esse facto de conhecer bem fez com que defini se bem a trajectória e passar em 1º na 1ª volta :D "Fazer as honras da casa" eheh. Mas também como seriam 4horas nada se decidia ali. Aos poucos ritmo começou a aumentar e formou se então um pelotão mais numeroso com 10 atletas. Só eu e o Fábio deste grupo da frente eramos os únicos mais novos e com menos "massa" para os estradões, começamos a ficar na cauda do pelotão até que mais outros 3 se deixavam ficar connosco. Havia então agora 2 grupos onde o Hélder e o Castelo se estavam a aguentar lá na frente e eu permanecia no 2º grupo.

Com o passar das voltas as trajectórias e velocidades já começavam a ser sempre as mesmas. Passado 1h e meia de prova o Fábio começava aos ataques para tentar descarregar este grupo e de facto estava a conseguir mas poderia vir a pagar mais tarde, com isto eu já estava a levar tempo para me juntar ao grupo mas sabia que já me estava a desgastar demasiado e ainda nem metade tinha feito. O azár bateu lhe á porta quando o crank do lado esquerdo "moeu a rosca" e depois só conseguia andar com o crank :S e teve de abandorar.

Bem.. naquilo tive de fazer um sprint para voltar a apanhar o grupo onde estava, tarefa muito dificil pois estavam a trabalhar á vez, lá consegui pegar a roda e descansar um pouco... uuffaaa... 2horas decorridas e o ritmo voltou a subir eu estava na cauda desse grupo e de vez em quando ficava um pouco para trás e depois tinha de fazer sprint's desnecessários, e então tive optar por outra estratégia se queria ter roda por mais uns tempos, passeio então para 2º do grupo para não ficar tão para trás no grupo e a coisa estava a dar resultado, pelo menos já não ficava tão para trás eheh.

Eram 11horas e 45m quando já começava a sentir a "falta de treino para mais de 3horas de prova" foi então que perdi por completo a roda do grupo, pronto, agora vai ter de ser o resto sosinho disse para mim. E assim foi as restantes voltas até fazer as 4Horas. Se no grupo já sentia dificuldades em manter me na roda, sozinho então era mais dificil mas nunca levantei o pedal e dei sempre o meu máximo. Com isto rodava na 9ª posição e com o passar das voltas até ao final cai para o 11º lugar.

Terminei bem! Cansado como é obvio pois não estava habituado a provas de longa duração, fiz uma boa hidratação ao longo das 4h, quando senti falta também me alimentei bem, e também consegui gerir rasoavelmente bem o esforço.

Fiquei ainda mais contente por ter "terminado" uma prova sem avarias e sem furos. E agradeço a Deus por me ter ouvido! Pois veio dar mais alguma auto-estima para as provas que se seguem e continuar a trabalhar forte!

Quanto á prestação :

Tempo Total : 4h 06m 10s

Voltas Percurridas : 12 Voltas (-2 que o vencedor)

Km's Percurridos : 97 km's

Velo. Méida : 23 kmhora

Classificação á Geral : 11º

Classificação por Escalões : 2º - Elites

E um belo EMPENO...!! :D

Fotos no sitiu do Costume -> Galeria
Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo

3ª Maratona de Almeirim - 19 de Setembro 2010

O Psicológico ainda não tinha digerido os azares decorridos em Mombeja e Avis mas mesmo assim apresentei me em Almeirim para um treinozinho longo. O principal objetivo era fazer mais de 4H, e então decidi ir aos 80 km's, Pois no fds a seguir iria ter uma Resistência de 4Horas.

O BTT Lagoa do Calvo apresentou se com muitos elementos, chegamos cedo e preparar a dita logística e um aquecimento.

Partida muito rápida em alcatrão, entrada nos trilhos novamente em estradão largo, sérias dificuldades em arranjar uma roda, ainda nos primeiros 15 km's houve um ameaço de furo mas ficou se por ali.

Vinha a divisão dos 40 e 80 km's e estava bem fisicamente para o empeno que estava para vir. Encontro o amigo Gonçalo aka Trufox que tb ia para os 80 km's (olha já tenho companhia para o empeno :D) dizia eu.. passados sensivelmente 2 km's após a divisão o FURO!

Enchi e voltamos a rolar novamente. Ia mos tendo uns dedos de conversa quando assim os trilhos permitiam, vinha uma subida com muito calhau solto e alguma areia e eu fui subindo ao meu ritmo, quando cheguei lá acima fui andando devagarinho para não quebrar á espera dele, o pneu voltou a vazar e então parei para encher e esperar por ele. Já tinha enchido o pneu á uns minutinhos e ele nunca mais aparecia, foi então que decidi voltar para trás ( que bem que fiz ) começo a ver que estava no caminho errado, dai ele não nunca mais ter aparecido.. lool Lá então entrei no trilho certo á procura do companheiro.

Seguia se umas boas descidas por um vale de eucaliptos, aproveitei a minha técnica nas descidas e ia passando alguns atletas, mais á frente vinha umas subidas pequenas quase insignificantes onde me levanto para puxar um pouco e pufff corrente partida!

E prontos a minha prestação ficou por aqui na Maratona de Almeirim. 27 km's e 1hora 30minutos :(

Depois liguei para a organização para me vir buscar mas ainda levaram umas 2horas, ainda deu para dormir uma bela cesta...

Enfim.. Os azares continuaram.. e acabei por não treinar nada..

Pode ser que para o ano volte a Almeirim pois o resto foi tudo impecável. ;)

Fotos na Galaria do BTT Lagoa do Calvo.

Cumprimentos

Ricardo "RaCCeR" André - BTT LAGOA DO CALVO