Campeonato Regional de Maratonas - AC Setúbal - G100 Maratona de Grândola

Viva Amigos

Agora com mais tempo para actualizar o meu blog referente a minha ultima prova, e que prova! :D Pois é, quando menos se espera é que os resultados aparecem. :)

"A Lutar pelos Objectivos!"

Era uma prova de 96 km's com mais de 1600m de acum. a juntar ao piso pesado das ultimas chuvas ia ser duro, e fui sem noção do tempo que poderia levar a terminar o percurso e muito menos sabia de quantos atletas ia ter no meu escalão de Sub23. Fui numa de "siga ver no que dá". Esta prova apurava os Campeões Regionais de cada escalão que estivessem inseridos na Ass. de Cic. de Setúbal.

Nos dias antes não consegui preparar me em condições para recarregar as reservas suficientes para fazer os 96 km's. Estive presente numa manifestação no sábado á Tarde em Lisboa em Defesa das Freguesias, cheguei um pouco exausto mas nada como uma boa noite de descanso não resolvesse.
Já de partida para Grândola reparo que o meu pneu da frente estava em baixo, a partir daí o cerbero começou logo a andar para trás.. enfim.

Chegamos cedo preparar as coisas, aquecer um pouco e partir, consegui lugar na frente, e depois comecei a ver e estavam lá uns quantos sub23..
Arranquei bem logo ali nos da frente, e aos 5 km's a roda da frente volta a furar... porra!!!  Depois de encher o pneu, voltei á corrida mas nunca mais foi a mesma coisa, não consegui encher muito, aquilo balançava um bocado a rolar e nas descidas tinha medo de aquilo sair fora do aro ia com mais cautela e apostava moderadamente forte nas subidas onde conseguia alguma vantagem.. e que ritmo impressionante :D onde consegui ultrapassar 2 sub23.

Depois lá então consegui esquecer me um pouco dos azares e das coisas más e impunha algum ritmo e já abusava mais nas descidas... Durante a prova apanhamos muitas passagens de ribeiras cerca de 15 assim com água pelos joelhos mesmo para partir um gajo todo, onde tive alguma dificuldade porque entrava muito pesado e depois queria sair de lá e tinha de fazer muita força o que era proporcional a um maior desgaste e em contacto com a água fria estava sujeito a ficar lá agarrado com cambreas, mas vá lá safei me sempre bem. ;)

Sempre a passar pessoal...

Já vinha a andar bem e recuperar posições quando aos 70 km's numa subida faço uma redução e a corrente fez chupão nos pratos.. mais um azar.. a partir daqui é que o psicológico avariou..  depois não estava a conseguir tirar o elo de engate que logo por azar estava entre os pratos... fonix... ainda lavei o elo com isotónico pois estava cheio de lama, depois de várias tentativas amigáveis teve que ser á pedrada hehe assim que tirei a corrente começou a descarregar uma carga de água mesmo pelas costas e eu a arranjar aquilo.. e malta a passar me...
Tanto que depois parti mesmo á ganância!!!!! Enervado comigo mesmo de só ter azares e não conseguir acabar as provas mesmo quando estou em boas condições para discutir lugares é que estas porras acontecem.. olha só digo que a minha vontade era fazer os 26 km's que faltavam ao spriiiinttttt!!!!!

Desistir é coisa que não me assiste..!!! Grrr...!!

Mas depois lá segui na roda de um companheiro.. mas era quase impossível pois chovia a potes e saltava muita lama para os olhos.. e então metia o meu ritmo e destacava me.. entretanto paro no ultimo abastecimento encho o ultimo bidon para o final.. trouxe sempre pessoal na roda mas estava de tal maneira endiabrado que nem queria saber que me fizessem a folha no final.. depois a faltar 3 km's vinha um single, não entrei em primeiro, mas mais á frente esperei pela ultima subida ataquei com tudo mesmo ao lado deles e fui me embora..!!!

(DADOS DA PROVA)

1º Sub 23
21º Lugar da Geral Federados
Tempo : 4h57m15s
Quando olhei para o relógio, pensava de ter feito mais de 5h de prova, sendo que no meu conta km's ter 4h e tal de tempo de andamento. Penso que seria prova para eu ter terminado sem azares dentro das 4h20m de prova :) Para a próxima corre melhor! ;)

Nunca soube em que lugar andava.. pensei de andar sempre em 2º lugar porque sabia de um amigo que era sub23 e nunca o passei.. mas fiz confusão porque ele já era Elite e afinal cheguei em 1º lugar de Sub23!!! :D Quando cheguei á meta nem me passava pela cabeça que tivesse sido eu o primeiro, pois aos azares que tive perdi bastante tempo.

Acho que a minha maior vitória foi nunca ter desistido e mesmo com estas adversidades todas mantive sempre a garra..!! :D

CAMPEÃO REGIONAL DE MARATONAS SUB 23! =D

Quero Agradecer á minha Família e Namorada pelo Apoio que me tem dado é incondicional mesmo...!!! OBRIGADO por estarem comigo!!
Ao Treinador Ricardo Peixe pelo Acompanhamento TOP que me tem dado!!
Á Equipa G.D. Volta da Pedra Obrigado por cada vez mais estar integrado nesta Grande Família..!!
Á Gold Nutrition pelos Suplementos TOP..!!
Ao Abelha Bikes pela minha Bike estar sempre a TOP também!!
Aos Amigos que me apoiam e dão me força mesmo quando as provas não correm bem um Obrigado, e para os que se fazem de meus amigos também lhes agradeço pois dão me mais força para ganhar!!!!
mais agradecimentos para breve.. ;)

Fotos da minha GALERIA

Cumprimentos RaCCeR

Estágio Primaveril - Avaliações Físicas

Boas Companheiros

Decorreu na Quarta-Feira dia 28 a minha 2ª Avaliação Física da Época, para ver o que tinha evoluído nestes 3 meses de Pré-Época. Teve lugar na Baixa da Banheira nas instalações da loja CicloMarca.

Durante este período de tempo, tive algumas quebras de motivação, comecei a trabalhar e ainda há pouco tempo faleceu um familiar meu, os horários aos quais estava habituado de profissional acabaram e mesmo assim não deixei de treinar, muita das vezes vinha cansadissimo do trabalho em que só apetecia jantar e cama, arranjava sempre mais umas forças para treinar ali o mínimo possível, mas ia treinando! E aproveitava os fins-de-semana para meter mais horas nas pernas.

Isto talvez não seja exemplo para muitos mas para alguns sei que vai servir, mas há tanta coisa pior que nos impede de treinar (doenças, lesões etc..) só porque não tenho um horário ideal para treinar manhas ou tardes, só porque não temos aquele ou outro equipamento xpto vou deixar de treinar ?? Nem pensar, ainda me deu mais forças para continuar a treinar forte para um dia conseguir ter essas coisas todas!! Serrem os dentes e NEVER GIVE UP..!!! ;)

Neste momento noto em mim que estou mais á vontade, a dita "Forma" chegou. A própria maneira de pedalar, a capacidade de esforço entre outros melhoraram e aumentaram.

Um dos meus principais objectivos nestes primeiros 3 meses de trabalho foi corrigir a Cadência de pedalada que vinha de um estilo "cross'sista" e assim aproveitar melhor a força conjunta da pedalada. ;) E esse Objectivo foi cumprido e veio reflectir se na avaliação.

Nas Pregas de Adiposidade e os Perímetros Corporais houve melhorias também.

Agora em cima da bike, para esta avaliação já vinha mais descontraído ao contrário da 1ª que estava um pouco nervoso pois não sabia bem como iria ser.

Estava difícil o sangue sair lool pica!!

Correu tudo bem e fiquei contente comigo mesmo de me superar a mim mesmo. :)

CARREGA...!!

Isto são os restos mortais do pneu que rebentei ao fazer o ultimo teste "Sprint/pico". O pneu já devia estar gasto certamente. hehe :P

Ainda ontem e para acabar este Estágio Primaveril fiz um ultimo treino de preparação para a minha próxima prova o G100 em que consistiu fazer umas séries nas subidas do Cai de Costas na Serra da Arrábida onde contei com o acompanhamento do meu Treinador.

Agora é continuar a trabalhar Forte e Afincadamente como tenho vindo a fazer até aqui! ;)

Quero Agradecer ao Sr. Luis da Loja CicloMarca pela disponibilidade da bicicleta, ao Treinador, á Família e a todos os Amigos que contribuem para que isto seja possível.

É já este Domingo a minha próxima prova Campeonato Regional de Maratonas - AC Setúbal - G100 Maratona de Grândola

Em 2010 fiz o G50 -> Rescaldo/Prestação

Este ano e já nos federados vai ser o G100, uma prova bastante dura, vou contar com 96 km's e mais de 1600m de acumulado e muita concorrência. Espero trazer um bom resultado para mim.

Cumprimentos

Maratona de Alpiarça - 2# Campeonato Regional de Maratonas de Santarém

Boas Amigos

Realizou se este Domingo em Alpiarça a 2ª Prova do Regional de Maratonas de Santarém.
O dia parecia um pouco fresco mas com o passar do tempo veio revelar se bem quente a lembrar já dias de Verão.
Percurso de Alpiarça, 43 km's (2 voltas), já bem mais duro que a primeira prova e muito completo ou com um pouco de tudo. Partes rolantes, zonas com alguma pedra solta, zonas de areia, sobe e desce constante (parte pernas) boas subidas e descidas para curtir! ;)

Para esta prova houve um maior número de atletas presentes e no escalão de Sub23/Elites um grande nível de concorrência. Mas mesmo assim tinha como ambição terminar dentro do Top 20.

Já na partida, não consegui aquecer quase nada e sentia me frio, o arranque não foi dos melhores sendo muito tempo de alcatrão em que o pessoal só andava a fazer esticões e travagens desnecessárias propicias a quedas, eu muito frio sentia os músculos completamente em pedra mas com a entrada nos trilhos fui aquecendo. E com o desenrolar dos km's estava a sentir me melhor e passar pessoal até que apanho a roda da Campeã Nacional de Maratonas Ana Antunes em que sigo na roda, começamos a apanhar mais atletas e numa subida com alguns regos e pedras soltas a minha roda escorregou e perco a roda da Ana, voltei a montar e passar atletas, estava realmente a sentir me bem e aumentava assim mais a minha esperança de um bom resultado.

Seguia se uma parte de sobe e desce onde tentava apanhar um grupo de atletas que estavam a trabalhar juntos e as mudanças de velocidade eram elevadíssimas, o que era proporcional a um desgaste mais rápido, mas consegui colar ao grupo e numa subida bem inclinada consegui fazer a diferença tendo me isolando, depois via outro grupo com cerca de 15 atletas onde seguia a Ana Antunes que levavam um andamento brutaaaaal!!!!! Numa zona mais rápida e rolante todos a trabalharem á vez pareciam um autêntico TGV!!! Eu sozinho e a uns claros 200/300m do grupo tentava colar me ía aumentando o ritmo para tentar chegar mais perto, e mesmo a velocidades de 35/40 kmhora não estava a conseguir apanhar o grupo... pois certamente podia trabalhar com eles e conseguir ganhar alguma vantagem, foi então que decidi fazer um ataque mais forte a mais de 40 kmhora e realmente cheguei perto, mas cada curva e curva eles ganhavam ainda mais vantagem, decidi manter o meu ritmo e esperar que alguém me pudesse ajudar tb, pois rolar e com vento de frente não é nada o meu forte lool.

Um pouco mais á frente fui apanhado por um grupo de 5 atletas onde consegui ir na roda, vinha um falso plano longo a subir onde tive algumas dificuldades em encontrar uma cadência para me manter no grupo, consegui sempre ir com o grupo até á divisão do percurso, parei no abastecimento para encher o bidon e rapidamente segui viagem no mesmo grupo. Consegui levar um amigo comigo, onde estávamos com um ritmo moderado mas muito bom para esta primeira parte da 2ª volta pois eram onde estavam as principais dificuldades, a Longa subida e a zona de parte pernas, nas subidas sentia me mesmo bem tendo por vezes esperado pelo companheiro porque depois ele ia compensar me a ajuda nos estradões, mas ele depois já não se estava a sentir bem e eu segui sozinho dando tudo até ao final!!

Terminei os 86 km's com 3h34m ficando em 25º Lugar Sub23/Elites.

Gostei muito das minhas sensações ao longo da prova, uma notável capacidade de resistência á alimentação durante a prova onde só comi 2 barras (uma aos 1h45m e outra ás 3h de prova) e nunca senti a sensação de fome tomei 2 gel's (um aos 1h45m e outro já no final) Isto é muito bom saber que o organismo está bem preparado para fazer longas distâncias e gastar pouco.

Não consegui chegar ao meu objectivo mas pelo menos já reduzi o tempo para o 1º Classificado do Escalão em relação á 1ª prova, onde tinha levado quase 1h e nesta reduzi cerca de 30m mesmo não sendo as maratonas os meus objectivos principais já posso considerar uma prova bastante boa!

Esta prova fez me acreditar que posso chegar ainda mais longe pois comecei os meus treinos á cerca de 2 meses meio. Quero agradecer á Família, Gold Nutrition pelos suplementos Top e ao Treinador! ;)

Próxima Prova: Dia 1 de Abril Campeonato Regional de Maratonas Zona B - G100 Maratona de Grândola. Uma das provas mais duras para mim onde terei como objectivo pessoal acabar e obter uma boa classificação.
Antes disso ainda irei estar presente no Passeio Organizado pelo Clube da Terra dia 25 deste mês que é a V Rota do Cozido onde irei colaborar com os outros colegas fazendo de guia.

Até lá vou dando noticias!

Cumprimentos.