4ª Maratona Cidade de Montemor-o-Novo - Corrida á Intiga!! :D

Viva Malta do Pedal! ;)

Aqui fica mais um rescaldo da minha ultima prova! Só encima da hora é que consegui confirmar a minha participação nesta prova, mesmo aqui ao pé de casa. Nunca tinha vindo a Montemor! :) Tive uma semana muito difícil com stress do trabalho, mais cá por casa e depois de ter ficado sem bicicleta por avaria mecânica desde a ultima prova de Agualva para poder sequer ir desanuviar a cabeça... foi complicado e não tinha cabeça para nada! Acontece.. =/ Voltei a treinar só no sábado com o amigo Daniel Ferreira numa voltinha pela Serra da Lagoa do Calvo onde deu para curtir uns trilhos e desanuviar do stress! ;)

Não ía com muitas ambições de chegar nos da frente, ia para curtir mais uma prova e conviver com os amigos que já não via a muito tempo! ;) Tinha me esquecido de levar geis, barras e isotónico... foi a pão e água como antigamente!

Eu no fim do pelotão, partida muito rápida.. e logo na 1ª subida colo me aos da frente, estava a ficar algo admirado comigo ou então era os outros que não lhe apeteciam andar loool e com mais 2 atletas isolamos para a primeira descida... Mas o azar bateu logo á porta!! o selim desapertou se :( Tive de colocar o selim do meu irmão pois parti o meu ultimo.. mas pelos visto ficou pouco apertado, (bem que podia se desapertar no treino do dia antes não era) :P

Sem stress parei para apertar, mas logo calhou as minhas chaves já não estavam a dar aperto suficiente, :S foi então que pedi a alguém umas chaves e uma alma caridosa me ajudou lol... tudo o que eu tinha passado numa subida cerca de 250 atletas acabaram por me passar tudooooooooo!!! Até o carro vassoura! fonix!! xD Quase que fiquei fora da prova, ainda cheguei a pensar em voltar para trás.. mas ía arrepender me muito certamente!!

grrr... com cára de poucos amigos! loool

Foi então que após uns minutos de paragem, voltei a serrar os dentes e regressar aos trilhos para tentar recuperar o tempo perdido e quem sabe chegar aos da frente! Pois o percurso até apresentava ser para as minhas qualidades. Uma única subida muito longa (14km's) embora com altos e baixos mas maioritariamente era sempre a subir e depois uma descida de 20 km's que foi sempre a curtir!! Faltando só a subida para o castelo de Montemor que se adivinhava dura!!

Fuerza Fuerza! Empuje en los Crank's RaCCeR!!

Consegui encontrar um bom ritmo e constante onde fiz sempre o percurso todo sempre a passar malta! Houve algumas zonas do percurso em que notei mesmo a falta de um açucar'sito na boca para dar mais um bocado de força, fez me lembrar os velhos tempos (2008 e 2009 em que fazia Maratonas de 70 e 80 km's apenas com barras do Continente e Água!) Por isso não baixei o andamento e continuei!

Encontrei algumas descidas algo técnicas e ainda deu para o susto em 1 ou 2! :D Já se avistava o Castelo e vinham me dizendo nos abastecimentos e cortes de estrada que ainda tinha 40 pela minha frente. Pensei muito seriamente que ia chegar lá e levar com o homem da marreta mas, até me senti muito melhor que doque estava á espera! :) Foi sempre a dar gás e a passar malta!! Se a subida fosse mais inclinada e técnica ainda conseguia fazer mais a diferença. :D

"Chora nos Treinos para te rires nas Subidas! =D"

Terminei com 1h41m28s no 27º lugar... apenas a cerca de 15m do 1º lugar.

Classificações 40 km's

No final e depois de saber os tempos de prova, fiquei com a sensação que podia ter sido muito melhor se não tivesse o azar, mas não me arrependo de nada! ;) Interessa foi curtir e conviver com o pessoal!! :)

Agradecer a quem me tem apoiado que são eles, a Minha Família! O Treinador Ricardo Peixe, a Suplementação da Nutrilogia, e aos amigos! =)

A próxima prova é já no próximo Domingo em Ferreira do Alentejo para mais uma Meia Maratona! :P

Cumprimentos

#3 Agualva Troféu de Sintra XC - Boas Sensações 3º lugar! ;)

Boas Amigos

Este Fim-de-semana realizou se em Agualva a 3ª Prova do Troféu de Sintra. O ano passado foi palco da minha primeira prova de sub23 federados, para além de ter pouco treino na altura o terreno estava pesado, fui dobrado 2 vezes.

Este ano tenho mais treino, o terreno estava seco e até tinha mais subidas e descidas não tão longas mas mais ao geito de sobe e desce (mais fácil que Rio de Mouro) mas não deixou de ser exigente também! Novos Drops com rochas e mais singles para curtir! ;)


No Convívio..

Tive mais uma boa semana de treinos e esperava voltar ao podium para reconquistar o 2º lugar na geral do troféu. 6 voltas para Elites e Sub 23 éramos os mesmos 4 que em Rio de Mouro. Estava um pouco frio de manha mas fui terminar a corrida já perto dos 35* graus.

Let's goooo....!!! :D

 Partida foi um muito apertada e não consegui passar para a frente, mas sem stress, o Kristian e o Pedro Ribeiro abalaram logo... e fiquei sempre na roda do 3º sub23 e de outros elites, numa subida mais longa e aberta consegui passar o 3º, entrei num single primeiro e consegui ganhar uma pequena vantagem para a subida que se aproximava. Continuei sempre a dar o meu melhor e já estava a ir buscar outros Elites.

Carrega RaCCeR!!

Cada volta consegui sempre ter muito boas sensações e constantes para ir ganhando vantagem sobre o 4º lugar. Já na minha 5ª volta fui passado pelo 1º Elite David Machado e não queria nada ser dobrado pelo 1º Sub 23, felizmente consegui passar para a minha ultima volta!
Já tinha feito um dos meus objectivos do ano que era não ser dobrado só faltava assegurar o 3º lugar na prova uma vez que o 1º e o 2º são de um nível acima hehe :P A seu tempo chego lá! :D

Mais uma vez a voar baixinho....!! =) Ando a apanhar o geito! :P

Surpresa para mim que a meio da volta ainda vou passar o 4º sub 23! :D Foi decididamente uma prova fantástica que fiz, pois nunca tinha dobrado os meus adversários mais directos! hehe :D Ainda tive uns azares durante a prova, parti o meu selim e tive um problema na transmissão mas rapidamente consegui voltar á carga! ;)

3º Lugar Sub23

Este ano ainda não tinha conseguido chegar na volta do vencedor, estou muito feliz! E me deixa mais confiante para as próximas provas duras que aí vêem! :)

Quero Agradecer á minha Mãe!
Ao Treinador Ricardo Peixe RC Training!
Á minha Equipa GD Volta da Pedra que mais uma vez estamos de Parabéns! Ganhamos á Geral! :D
E a todos os que puxaram por mim e que me acompanham! :)

Muito Obrigado! ;)

Próxima -> 3 de Junho será mais uma Meia-Maratona em Montemor Novo! :)

Cumprimentos!

III Maratona BTT Foros de Vale de Figueira - O Regresso ás Meias-Maratonas!

Viva Companheiros

Cá estou para mais um rescaldo, este fim-de-semana foi em Foros de Vale de Figueira - Lavre, para a 3ª Maratona. Pois bem, após praticamente um ano a fazer distância maiores, por razões de treinos ou de azares davam sempre mais gozo e eram sempre mais épicas as grandes! :D Mas uma boa Meia-Maratona sabe sempre muito bem também, pois é sempre de dentes serrados e a espumar se pela boca até chegar á meta! :D

Cheguei cedo mais a minha equipa BTT Lagoa do Calvo e fui logo aquecer pois estava frio! Fiz um aquecimento +ou- pois realmente estava a custar a aquecer.

 Os objectivos para esta prova, seriam acima de tudo curtir novos trilhos, rever e conhecer Amigos, e Conviver porque o que nos UNE nestas provas de lazer é sem dúvida o Convívio que é gerado pelos participantes, apoiantes e organizadores! Isto sim é BTT!! ;)
Fazer um bom treino para as minhas provas de cross era o objectivo de corrida principal. Estava cerca de 180 para os 40 km's... percurso pesado, algumas subidas e alguma concorrencia na frente, classificação dita não tinha grandes ambições uma vez que não se ganhava nada. Mas um top10 já era bom! ;)

Amigo Mário Simas e a sua BMC! Que Avião leve!! :D

Partida na frente..
Logo cedo começo ao ataque! na 1ª subida a registar quase 200 bpm de pulso!! Senti logo que podia fazer uma boa prova, continuei até chegar ao km 7 onde se formou 2 grupos; o primeiro com 2 amigos da mais pedal e o Hélder da equipa, eu seguia no segundo grupo com mais 4. Andamos sempre a rolar forte, eu é que fiz a maior parte da despesa deste grupo, a rolar tentava sempre andar acima dos 30 e tal kmhora... vinham subidas... e voltava a meter carvão!!! E a descer a alta velocidade era a curtir mesmo!!! Técnica está boa! :P

" RaCCeR "

A Seguir á 1h de prova é que mesmo por instinto fui me abaixo um pouco, penso que foi normal depois de andar sempre acima das 160 tinha de haver alguma quebra, os meus treinos semanais nunca teem passado mais que as 1h40m e o corpo manifestou se! Nunca estive preocupado com a classificação, nesse período passaram me alguns atletas.. cheguei a andar fora do top20! Foi nesta parte de dita "recuperação" cerca de 25m onde apanhei a pior parte do percurso, muita lama, muito barro, que se metia nas escoras e na suspensão que tinha de ser mesmo devagarinho e algumas vezes tive mesmo de subir á mão e parar para tirar a lama porque prendia mesmo lool.

O meu terror actualmente... loool chego aqui e bloqueio!!

Pensei não ser tão grande a "recuperação" tendo em conta que foi logo na pior parte até nem foi mau. Mas sempre tive a sensação de fazer um final forte! :P Aproveitei um estradão e comi uma barra (33km) e foi a partir daqui que voltei a dar mais carga, o percurso começou a ser favorável com singles e sobe e desce, onde fui buscar o 12º lugar* e começou a chover forte! O Telmo Gomes levava um cadência muito poderosa(leve mas muito constante) não caí na tentação de recuperar atrás dele e passei para a frente e andamos ali os dois num ataca ataca :D uma vez ele, outra eu, :D estava a ser interessante, aproveitei um estradão e bebi 1 gel aos (37km), a partir de aqui até á meta nunca mais levantei o pé, e foi até ao sprint final com ele onde consegui ficar com 12º lugar! :D

Na Meta com o Telmo...

Gostei da minha prestação! :) Apesar de estes percursos rolantes não ser a minha praia, mas senti me muito bem, estou a subir de forma! =)

Ricardo "RaCCeR" André - 12º Lugar - 1h53m27s - 22,74 kmh

Classificações Meia-Maratona

Dar os Parabéns á Organização, que fez tudo bem e para o ano contem comigo! ;)
Agradecimentos á minha Família sempre presente! ;)
Ao Treinador Ricardo Peixe RC Training! :)
E ao meu mecânico Abelha Bikes que resolveu o problema da minha roda de trás, parti 2 raios na semana de treinos e imediatamente a concertou e meteu a bike 5* para a prova! Muito Obrigado! ;)
E a todos os Amigos que estão comigo!! Grande Abraço

A minha próxima participação será já no Domingo para a 3ª Prova do Troféu de Sintra em Agualva/Cacém! ;)

Cumprimentos!