A Primeira Maratona – Taça Regional XCM – Santo André

SCAPIN HEKTOR 27,5 (650b)

5ª Maratona Rota do Casqueiro – 23 Fevereiro

Viva Amigos do pedalanso :D
No passado dia 23, desloquei me á vila de Santo André para fazer o primeiro teste á minha condição física na vertente de Maratonas.
Depois de mais uma semana de treinos fortes, e sabendo que ainda não tinha volume suficiente para aguentar os 78 kms com 1400m D+ sempre a top, tinha como objectivo chegar dentro das 4h de prova.

Estava fresquinho de manha mas a moral estava em alta, atrasei um bocado a aquecer e quando entrei para o controlo zero já havia mais de 400 bikes á minha frente, o que me obrigava a um esforço superior para chegar o mais á frente possível e poder discutir a corrida na minha classificação.

Sem demoras deu se a partida pelas ruas de alcatrão e sempre a passar pessoal, entrada rápida nos trilhos e mais gente por ultrapassar e já ia com a corda na garganta hehehe

A cerca de 20 kms deu se a separação dos percursos, onde já deu para meter o meu ritmo á vontade, passando 1 a 1 ia aumentando a esperança de chegar o mais á frente possível e terminar dentro do meu objectivo.

Já com 40 kms feitos vinha um longo estradão e sozinho contra o vento estava a tornar se difícil, abrandei um pouco e apanhei a roda de mais 2 atletas onde geríamos á vez o esforço para ultrapassar mais aquele obstáculo, pouco depois encontro o meu colega Filipe Vivas que tinha rasgado o pneu e parei para lhe dar a minha camara de ar e dar lhe uma pequena ajuda.

Apanhei novo abastecimento da minha Directora Desportiva a minha Mãe que estava no abastecimento e segui viagem para recuperar o tempo perdido.

Mais um tratamento de beleza ::))

Seguia uma parte mais técnica e com alguns sobe e desde aos quais nunca me poupei pelo entusiasmo que a nova máquina me estava a dar e isso veio a pagar se caro ((:: por volta dos 60 kms tive de parar para esticar os músculos pois as cambreas já piscavam, foi consequecia de uma má gestão de hidratação/alimentação durante a prova.

Aspecto a melhorar nos próximos treinos longos.
Mas como já sabia que até ao km 65 ainda havia mais 2 topos bem inclinados alivei um pouco a cadência de forma a melhorar que depois era quase sempre a descer até á vila, onde voltei a apertar mais derivado da adrenalina que a nova bike me estava a dar e forçando mais assim o gémeo já magoado das cambreas.

Não consegui melhor que 4h20m ficando no 67º Lugar da Maratona e em 2º lugar de Sub23

Revejo esta prestação, resultado ainda muito fraquinho derivado dos meus treinos pois sei que tenho condições para fazer mais e melhor, mas é com mais este treino que caminho para ganhar a minha forma e regressar ao RaCCeR !! ;)

Testada, Aprovada e pronta para a próxima!! ;)
Is a really machine!!

Meus agradecimentos á Organização por mais um ano com uma Maratona 5* Estrelas, tive pena de não ficar para o almoço mas não dá para estar em todo o lado.
Minha Mae que me acompanha nestas lides como a minha Família e Namorada! ;)
Treinador Ricardo Peixe por me menter em forma.
Scapin Bikes / Ciclo Pinhal pela bike sempre afinada e pronta a correr! ;)
Nutrimania.pt pelas barras NutriCerealBar.
Ekoi Portugal pelos equipamentos TOP para treinar com mais conforto e menos frio durante a semana á noite.
Equipa SRI 1º Janeiro por todas as boas prestações! ;)

Cumprimentos

Ricardo "RaCCeR" André

Primeira corrida da época .. com a nova Scapin Hektor 27,5 - XCO Lamarosa

Boas pessoal da pudalada,

Deixo vos aqui o rescaldo da minha primeira prova da época bem como o primeiro testa á nova bike Scapin Hektor 27,5.

Já tenho feito uns treinos e como tenho sido sempre assíduo nesta taça xco de Coruche, este ano compareci novamente para dar o inicio ao meu calendário de provas e assim poder testar a minha condição física e técnica para com os demais! ;)

Na sexta feira antecedente á prova fui buscar a minha nova bike á Loja CicloPinhal que chegou num ápice (4 dias úteis) vinda de Itália pronta a correr!! Que canhão!! Depois de tudo montado, afinado e ajustado minimamente para as minhas medidas pelo mecânico Nuno Pinho um Campeão ****. Foi á balança e acusou 10.800g com muita coisa de gama baixa e desde já ser um quadro bastante robusto com as suas 1,340g!! Que TANQUE de BIKE!!! :D

Já no dia da prova, fui ver o percurso de 4kms de extensão mais os amigos André Orelhas e João Prates, muito idêntico ao ano anterior mas com muita lama.
Depois do reconhecimento com a nova bike senti me bem e adaptação encaminhava se bem ((::
Optei por não me fazer aos saltos por ainda não estar minimente habituado á bike, podia ser uma questão de sorte como de azar, podia saltar, correr bem e aumentar a confiança com a bike como não, e tonar a adaptação mais difícil e perlongada.
Por isso decidi fazer um treino mais regular para que conseguisse realizar todos os objectivos propostos.
Mais tarde fui aquecer no rolo e preparar me para a partida, 6 voltas para Elites/Sub23, entre 15 deles Sub23.

Partida rápida em subida de alcatrão, e fiquei para trás, já não me lembrava o que era arrancar a fundo hehe, mas os meus anos de experiência de cross tem valido sempre a pena, fiquei na minha a controlar os restantes adversários e com o desenrolar da corrida logo via como me sentia para progredir na classificação.

Uma primeira volta um pouco mais atribulada derivado aos engarrafamentos nos primeiros topos, mas sem stress.
2ª Volta, as sensações que a Scapin transmitia era de querer andar mais e mais.. não me neguei e dei lhe carga para cima, já começava a apanhar mais atletas.
3ª Volta, já no encalce do TOP10 mantive o ritmo forte para que conseguisse aumentar a diferença para os que vinham a perseguir me e poder assim chegar perto dos da frente.
4ª Volta, já dentro do Top10 e as boas sensações continuavam mas com adversários por perto, não podia cometer erros.

5ª Volta, que viria a ser a minha ultima, pois fui dobrado pelo João Cabral que dominou a corrida de principio ao fim o qual lhe dou os meus Parabéns pois está em excelente forma e é um atleta bastante humilde!! ;) Quanto a mim, dei tudo por tudo nesta ultima volta para que conseguisse passar mais atletas ou pelo menos não deixar que eles se aproximassem.

8º Lugar Sub 23 | - 1 volta que o vencedor João Cabral

Foi um resultado, prestação, experiência super positivo tendo em conta que foi o meu segundo treino de btt neste ano de 2014, como a primeira vez aos comandos da nova Scapin 27,5, o que me deixa com mais motivação para trabalhar para chegar á dita forma. (:

O meu muito Obrigado á minha Família e namorada pelos Apoio incondicional (Abastecimentos e Fotografias) TOP!!!
Treinador Ricardo Peixe por tratar de meter me em forma.
Á Loja Ciclo Pinhal pela Rapidez, Prontidão, Simpatia e Afinações/Manutenções Espectaculares, nas pessoas de António Lourenço, António Silva e Nuno Pinho.
Scapin Bikes pela excelente bike que me proporcionou este TANQUE de BIKE soberbo!! ADOREI!! ;)

Equipa SRI 1º Janeiro

Suplementação Nutrimania.pt na pessoa de Davide Marques

EKOI Portugal

Em breve coloco mais rescaldos das provas que já fiz e uma análise á nova máquina! ;)

Cumprimentos

Ricardo "RaCCeR" André

Rescaldo Época 2013 - Back on Stage Racing

Viva Pessoal

É com muito gosto que vos estou a escrever o meu rescaldo do Ano de Provas de 2013.
Foi sem duvida o regresso aquilo que mais gosto de fazer, estar ao lado dos melhores nas Taças de Portugal de XCO, Campeonatos Nacionais e muito mais ainda com presenças de Atletas Internacionais, por pouco que seja evidentemente, mas já foi o suficiente para satisfazer os meus objetivos para este regresso e acreditar sempre em melhores resultados! :)

As minhas metas em 2013 foram...
... estar presente no maior número de provas da Taças de Portugal e Campeonato Nacional de XCO com vista a ganhar mais experiência.

Pelo 3º ano consecutivo que o meu "Abre Pulmões" da época é no Duatlo do Jamor. Onde após 2 meses e pouco de pré-época testo a minha condição física tanto no sector de corrida como no de bike, e houve notórias melhorias evidentemente.

Sem perder muito tempo as primeiras provas de XCO são na Taça de Coruche onde podemos encontrar excelentes percursos quer técnicos e físicos para que possamos treinar e evoluir para estar ao lados dos melhores também.
A minha prestação foi muito boa nas 2 provas, tendo vencido em Erra e ter ficado em 2º lugar á geral da corrida.

Já no final de Fevereiro vinha o primeiro teste em Maratonas sempre com o intuito de ganhar mais horas encima da bike. Rota do Casqueiro - Serra de Grândola, terra onde fui muito feliz no ano de 2012 em que me sangrei Campeão Regional XCM Sub23, tinha um sabor especial esta prova, mas os meus treinos este ano não estavam destinados para as maratonas pelo que decidi não entrar em loucuras e fazer um treino certo nesta serra espetacular.

No meu mês de aniversário decidi guardar as atenções para 1 só prova, Cabo Espichel sitio espetacular e com muitos trilhos ao meu gosto, esperava fazer uma boa prestação.
Para tal, decidi fazer um Mini-Estágio Primaveril no CampiMeco para concentrar mais a atenções só aqui, mas foi tudo por água a baixo visto que o percurso estava todo mal organizado e houve muita gente perdida, valeu o treino da técnica apenas isso.

Abril, 1º teste ás 29er com a Scott Scale 930 by BikeZone Setúbal na Maratona de Vendas Novas, e fiquei surpreendido com as vantagens que se pode tirar com estas máquinas maiores.
Mas a prova principal era mesmo o regresso ás Taça de Portugal de XCO que por sua vez em Rio de Mouro de Categoria 1, a mais alta a Nível Mundial em que contaria com um vasto leque de estrangeiros para os ditos pontos UCI.
"Back on Stage Racing" agora é dar tudo por tudo para obter o melhor resultado possível. Consegui um 69º lugar entre 90 e poucos atletas.

Em Maio seguia se Maratona de Coruche e pedia se uma boa prestação ao nível dos trilhos espetaculares que por ali existem. Uma corrida brutal em que só se viu o RaCCeR a botar watt's, estava num bom caminho para a próxima prova em..
..Torres Vedras para mais uma Taça de Portugal, e pedia se mais do mesmo que o RaCCeR viesse ao de cima, consegui fazer 43º lugar á Geral, e 24º lugar em Sub23 entre 70 atletas.
Gostei muito das minhas sensações, a técnica está melhor, a explosão também esteve bem, a força para manter os watt's esteve bem, correu tudo bem e com mais motivação para as próximas Taças de Portugal.
É aqui que eu gosto de estar, e quando mais vezes eu for mais oportunidades terei de subir na tabela. :)
Ainda no final do mês apresentei me em Cabeça Gorda para cumprir mais um treino com a equipa em que optei por não arriscar muito, fiz 21º nos 40 kms.

No mês de Junho dediquei me apenas aos treinos em provas e que a melhor prestação ditaria a minha satisfação. Estive em Montemor-o-Novo onde também me mantive pelo top20, e em Cuba já em Maratona consegui um top30 nos 70 kms muito calor mas também muito bom melão e a piscina também esteve um espetáculo!! Há que aproveitar estas ofertas nos eventos! ;)

Poucos dias faltavam para a prova que determinei como a mais importante deste ano, que era o culminar de todos os sacrifícios económicos e experiência/andamentos adquiridos nas provas da taça.
Ainda fiz um ultimo e duro teste na Maratona da Vila Viçosa que contava para o Regional XCM de Setúbal no qual pude comprovar que a máquina estava afinada!! O que me levou ao 3º Lugar do Podium de Sub23/Elites Federados.
Campeonato Nacional de XCO em Vila do Conde e uma pista muito radical para o tipo de treinos que fiz, não é desculpa, é a minha realidade. Não deixei de dar o meu melhor e ainda consegui melhor classificação em 1 lugar que o ano passado. Ficou um pouco á quem daquilo que estava á espera e para o que tinha treinado. Mas um Campeonato Nacional é mesmo assim. Valeu por mais esta experiência.

Após o primeiro objetivo era tempo de começar os treinos para o próximo, agora sim para as Maratonas. Foi uma má escolha, pois derivado ao trabalho que tinha, não me podia meter em grandes resultados pois já por si me desgastava imenso, mas não consegui perceber isso na altura e acabei por pagar imensas facturas com isso.

Em pleno Agosto a primeira dose foi na Maratona da Vidigueira onde só deu piloto automático, não havia Raccer não havia nada. Depois de ter passado 2 dias a trabalhar em temperaturas de -15º graus vir á Vidigueira apanhar médias de 40º graus paguei bem caro esta minha mudança.

Passa á frente, e prestes a cometer a minha maior loucura da vida. Após vir do trabalho no sábado desloquei me a Monsarás para um Contra-Relógio em Subida para o Castelo. 1km muito duro que me valeu uma grande dor de pernas mas um bom 7º lugar apenas a 1minuto do Ricardo Marinheiro vencedor da prova.
No Domingo estava em Mombeja para mais uma Maratona com o intuito de testar a minha condição física com menos tempo de descanso. E não correu bem, tendo mesmo de abandonar a prova com problemas respiratórios. Nem tudo foi mau e foi possível comprovar que a máquina estava afinada.

Já prestes a terminar a minha época, participei no XCO das Alcáçovas onde alcancei um 3º lugar em Sub23. Bom circuito para o meu Regional de Setúbal.
E por fim ainda estive presente na prova do Norte Alentejano em Avis, onde deu para curtir um bom circuito onde reinou muita diversão e dureza á mistura!! 5º Lugar Sub23

E por fim terminei a minha época na melhor Maratona da Serra da Arrábida que é a Tascaduxico onde fiquei me apenas pelo convívio com o meu Irmão e Namorada! ;)

Já em preparação para a nova época mas ainda neste ano de provas, fui convidado pela Organização da Maratona de Canha onde tive o privilégio de ter o meu primeiro dorsal nº 1. É um reconhecimento também pela que tenho feito e faço por esta prova em termos de promoção. Muito Obrigado! ;)

Conclusões...
Sempre positivas, evoluções graduais da minha forma á medida dos meus objetivos, mais conhecimentos , novas amizades e de tudo um pouco.
E para minha surpresa ainda consegui ganhar a Taça Regional de Maratonas de Setúbal!! Foi um excelente reconhecimento por todos os empenos que passei nas maratonas da taça.

Agradecimentos

Minha Família, Namorada , Treinador , Sociedade 1º Janeiro , Nutrimania.PT e a Todos os Amigos que me apoiam!! ;)

 

É um ATÉ JÁ MALTA...!!!! CURIOSOS para ficar a conhecer as novidades para 2014 ????

NOVOS OBJETIVOS... BIKE NOVA... EQUIPA NOVA... MARCA DE SUPLEMENTOS NOVA... e muitos mais apoios aqui no site mais fixe da zona!!! =D

Ricardo "RaCCeR" André