Final da Taça do INTER-Regional + Regional de Setúbal - 10 Outubro 2010

Bons Dias

Avistava se mais duas Finais a Taça Regional de Setúbal e a Taça Interegional da Zona B. Que se realizava em Palmela.

Fui no Sábado para ver o percurso pois foram feitas alterações ao percurso dos outros anos. Derivado ás fortes chuvas dos dias anteriores o terreno estava muito pesado. Tinha uns novos singles mais divertidos mas não tão técnicos como os do ano passado (descida dos pombos que agora esta vedada). E a maior subida do percurso a "calçada romana" até ao Castelo de Palmela. Quando ia fazer a 2ª volta ao circuito tive um furo na frente. (A minha cabeça começou logo a pensar coisas...) Depois fui para casa e descansar para a Prova de Amanha, ainda antes de me ir deitar sentia me cansado e os musculos doridos, mas pensei que durante a noite consegui se descansar. Entretanto quando acordo e vi que ainda me sentia cansado para a prova foi então que decidi ir tomar banho a pensar que pudesse ficar mais fresco. QUE ERRO!

Não pensei nas consequências e isso veio revelar se durante a prova, pois o corpo acabou por relaxar por completo.

Já na prova e prestes a dar a partida já tinha o aquecimento feito e fui para a chamada. Novidade na chamada de Juniores foi o Rodrigo Gomes da Team Bike Zone/Quintajense que se juntou aos 15 juniores presentes tb. Deu se a partida rápidamente se fez ataques até entrar no primeiro single em que estava pela 4º posição de juniores, começou se a descer e já estava a passar atletas mais atrasados, apanho a roda de um VET A para a romana e vou com ele até meio para conseguir chegar mais a frente.

 Entro para a 2ª volta ainda em 4º lugar de juniores e as consequências do relaxamento aos poucos iam se notando, em nenhuma prova me senti tão cansado como me estava ao sentir, parecia que o "motor" não arrancava.

Mesmo assim ia dando o meu máximo até chegar ao final, ainda fui ultrapassado pelo Eduardo fui á luta mas nada dava para mais e acabei assim 5 voltas em pouco menos de 2h.

Classificação da Prova

1º Rodrigo Gomes - Team Bike Zone/Quintajense - 1:33:11

2º Kristian Shokouhi - Centro Ciclista Azeitonense - 1:37:28

3º Fábio Torres - VBBikes Team - 1:38:29

4º Eduardo Lourenço - Grupo Desportivo da Volta da Pedra - 1:48:00

5º Ricardo André - VBBikes Team - 1:58:20

Mesmo com os pouco pontos ainda deu para segurar o 3º lugar do Inter-Regional
 

Ficando o 1º lugar para o Kristian Shokouhi, 2º Eduardo Lourenço e EU em 3º
Podia ter feito muito melhor que isto era verdade, mas só passando pelos erros é que conseguimos evoluir, o que nos faz ficar mais fortes!
Fotos da Prova na minha Galeria
Venha a Próxima -> Fds com 2 Provas (DESPEDIDA)
Cumprimentos.
Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team

XCR 4H Pegões Velhos - 26 de Setembro 2010

Viva Pessoal

Depois o azar em Almeirim que supostamente seria uma treino para a Resistência tive de alterar um bocado grande os planos da semana para pelo menos fazer boa figura..

Fui no dia antes mais o colega Hélder ver o circuito com 9 km's de extenção 95% rolantes e com areia e o restante eram 1 subida e 1 descida.

Sentia me em casa, sentia me bem.. Esperava um boa prova.

Partida ás 9H formou se logo ali um grupo na frente de 5 atletas Castelo e Fábio da VBBikes eu, e mais 2. Nem estava ainda a acreditar que mais ninguém viesse atacar ou simplesmente vir para o grupo. Já a chegar á meta era onde estava a parte mais técnica do percurso e onde conhecia muito bem, só esse facto de conhecer bem fez com que defini se bem a trajectória e passar em 1º na 1ª volta :D "Fazer as honras da casa" eheh. Mas também como seriam 4horas nada se decidia ali. Aos poucos ritmo começou a aumentar e formou se então um pelotão mais numeroso com 10 atletas. Só eu e o Fábio deste grupo da frente eramos os únicos mais novos e com menos "massa" para os estradões, começamos a ficar na cauda do pelotão até que mais outros 3 se deixavam ficar connosco. Havia então agora 2 grupos onde o Hélder e o Castelo se estavam a aguentar lá na frente e eu permanecia no 2º grupo.

Com o passar das voltas as trajectórias e velocidades já começavam a ser sempre as mesmas. Passado 1h e meia de prova o Fábio começava aos ataques para tentar descarregar este grupo e de facto estava a conseguir mas poderia vir a pagar mais tarde, com isto eu já estava a levar tempo para me juntar ao grupo mas sabia que já me estava a desgastar demasiado e ainda nem metade tinha feito. O azár bateu lhe á porta quando o crank do lado esquerdo "moeu a rosca" e depois só conseguia andar com o crank :S e teve de abandorar.

Bem.. naquilo tive de fazer um sprint para voltar a apanhar o grupo onde estava, tarefa muito dificil pois estavam a trabalhar á vez, lá consegui pegar a roda e descansar um pouco... uuffaaa... 2horas decorridas e o ritmo voltou a subir eu estava na cauda desse grupo e de vez em quando ficava um pouco para trás e depois tinha de fazer sprint's desnecessários, e então tive optar por outra estratégia se queria ter roda por mais uns tempos, passeio então para 2º do grupo para não ficar tão para trás no grupo e a coisa estava a dar resultado, pelo menos já não ficava tão para trás eheh.

Eram 11horas e 45m quando já começava a sentir a "falta de treino para mais de 3horas de prova" foi então que perdi por completo a roda do grupo, pronto, agora vai ter de ser o resto sosinho disse para mim. E assim foi as restantes voltas até fazer as 4Horas. Se no grupo já sentia dificuldades em manter me na roda, sozinho então era mais dificil mas nunca levantei o pedal e dei sempre o meu máximo. Com isto rodava na 9ª posição e com o passar das voltas até ao final cai para o 11º lugar.

Terminei bem! Cansado como é obvio pois não estava habituado a provas de longa duração, fiz uma boa hidratação ao longo das 4h, quando senti falta também me alimentei bem, e também consegui gerir rasoavelmente bem o esforço.

Fiquei ainda mais contente por ter "terminado" uma prova sem avarias e sem furos. E agradeço a Deus por me ter ouvido! Pois veio dar mais alguma auto-estima para as provas que se seguem e continuar a trabalhar forte!

Quanto á prestação :

Tempo Total : 4h 06m 10s

Voltas Percurridas : 12 Voltas (-2 que o vencedor)

Km's Percurridos : 97 km's

Velo. Méida : 23 kmhora

Classificação á Geral : 11º

Classificação por Escalões : 2º - Elites

E um belo EMPENO...!! :D

Fotos no sitiu do Costume -> Galeria
Cumprimentos.

Ricardo "RaCCeR" André - VBBikes Team / BTT Lagoa do Calvo