Peço desculpa por só agora actualizar a página sobre a minha primeira prova da Época mas, o tempo sido pouco, vamos ao que interessa.
Pela 2ª vez que uma prova de Duatlo é o meu arranque para a dura e longa época. É o meu "Abre Pulmões". É uma prova bastante física e explosiva ao mesmo tempo. Que serviu como um teste a mim próprio. ;) E como quem experimenta não quer outra coisa, fiquei fã destas provas.
Este ano, sentia me mais bem preparado e com maior ambição. Os meus objectivos principais a serem testados eram:
-> Sentir me razoavelmente bem(ou não tão empenado) na transição da bike para a corrida final, que foi onde o ano passado terminei por assim dizer quase de gatas loool
-> Ao sentir me mais bem preparado nos outros sectores era tentar tirar tempo ao do ano passado! ;)
Prestação
1º Sector Corrida 5 km's -> 24m25s (2011 = 25m27s) consegui 1m e 2s
Estava bem melhor posicionado que o ano passado e depois sabia que não podia ir em loucuras(ataques) e encontrar a minha passada, fiz os 5 km's sempre muito equilibrados.
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| Na Corrida... |
Aqui tive um misto de sensações, por um lado já não fazia btt há um tempo, apesar de mais ou menos reconhecer o percurso do ano passado podia estar mais confiante para abusar, tentei sempre dar o máximo quando podia mas por vezes sentia me afogado lool mas acho que também fiz bem em forçar para ver como a máquina estava e assim que fazia as subidas recuperava logo bem e metia mais ritmo.
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| Deixem passar.....!!! |
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| Entrada para o parque de transições... para começar a ultima corrida. |
Pois foi perdi 2m em relação ao ano passado, mas o que me importava era como terminava em termos de físico, quando entrei no parque de transições meti os pés devagar para ver como me sentia e não quebrar tudo ali, dei duas passadas e vi que estava razoavelmente bem para fazer o resto (ao contrário do ano passado que já estava todo agarrado) comecei a corrida soft e mantive um ritmo mais um colega e terminamos juntos mas este ano terminei melhor a nível de físico, que era o objectivo principal! ;)
Tempos para comparar
2011
Sector 1 - 25m27s
Sector 2 - 53m 41s
Sector 3 - 17m
Total 1h36m
2012
1º Sector - 24m25s
2º Sector - 45m17s
3º Sector - 19m01s
Total 1h28m44s
Foi um optimo tempo para mim, que não pratico esta modalidade a 100% ou o ano inteiro como muitos dos outros atletas e federados, recuperei bastante tempo ao ano passado e a nível de físico houve bastante melhoria. Os objectivos para esta prova foram traçados e aqui já se vê algum trabalho. ;) Agora para 2013 é tentar tirar mais tempo! ;)
Espero que tenham gostado! ;)
Fotos na minha.... Galeria
Cumprimentos.
Próxima Prova: 2ª Prova da Taça XCO de Coruche - Vila Nova de Erra - 5 de Fevereiro
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