Arranque das Maratonas foi na Rota do Casqueiro

Viva malta do pedal ;)
No passado domingo o ponto de paragem foi em Stº André que contam a 4ª Maratona da Rota do Casqueiro, onde dei inicio á minha época de Maratonas, que por sinal foi bem dura mas ao mesmo tempo consegui divertir me e fazer um teste á minha condição física.

Sempre a Curtir!

 Tenho tido semanas com bastante carga, e no sábado á tarde acusei cansaço mas mesmo assim fui de boleia da minha Equipa BTT Lagoa do Calvo para fazer umas horas e km's encima da bike para ganhar ritmo.
Nunca pisei o acelerador todo pois sabia que não tinha condições físicas para aguentar o ritmo e então não havia pressas até porque depois ia estragar o treino.
A pouca distância para a altimetria que apontava fazia pensar duas vezes e ter que optar por um ritmo mais controlado e consistente. 74 km's para 1600m de acumulado.
Muitos atletas do xco e xcm nacional pois também se tratava da prova do regional de Setúbal.

Mais de 550 atletas Bestial! ;)

Partida cá de trás, e siga recuperar lugares até á entrada dos trilhos, sentia me bem, entrei nos trilhos com o meu colega Eduardo e nas primeiras subidas eu estava melhor e fui ultrapassando mais atletas, continuei a sentir me bem e a meter potência nas subidas, onde residia a maior dificuldade do percurso eram nos primeiros 40 km's.
Já perto dos 40 km's senti a quebra!!! a realidade estava a chegar e poupei me bem nas subidas e sobe e desce onde tinha mais vantagens já a pensar numa possível quebra.
Pois foi, acabou mesmo por acontecer e vinha ao de cima umas cãibras, nem queria acreditar mas ao mesmo tempo já estava mentalizado para isto, pois as épocas são feitas de escolhas e este ano escolhi outros objectivos. :)

Bora lá RaCCeR! Já falta pouco! ;)

Até chegar ao próximo abastecimento levei uma cadência mais alta para aliviar as ditas e assim recuperar melhor, apanhei uma banana e aproveitei que também já levava alguma fomeca e marchou que nem ginjas :)
ahhhhh mas estava a esquecer me de um pequeno*** grande pormenor!!! As ribeiras de água gelada... eiiissshhhh!!!!! Perdi a conta a tanta ribeira, que apesar de não estar muito frio mas desde a primeira ribeira aos 5 km's que andei sempre com os pés congelados!!!! grrrrr!!! Mas então isto é BTT!! ;) Custava mas tinha que ser.

Minha cara diz tudo..... looool :D

Vinha umas partes a rolar onde tive dificuldades em manter ritmo pois não é propriamente para o que treino lool mas é uma componente a melhorar ;)
Já com 55 km's a 3ª classificada da maratona vinha num grupo e vi que conseguia acompanhar o ritmo deles, deu me mais um animo e aproveitava para manter ritmos de pedalada. Por volta do km 68 saltou me a corrente numa subida e perdi o grupo, a partir daqui foi sempre sozinho e contra o vento até ao final, ainda tomei um gel para me animar mas o empeno já fazia mossa e para não aquecer muito, mais uma ribeira a 4 km's da meta.... brrrrr!!!! siga até ao final!! ;)

E assim terminei a minha primeira maratona de 2013 com um belo empeno ;P
Diverti me bastante e onde recordei alguns trilhos da Maratona de Grândola onde me sagrei Campeão Regional o ano passado :)
A Organização esteve impek, tudo bem organizado, percurso bem marcado e bem escolhido, abastecimentos nos 2 que parei também estava tudo bem e o almoço também esteve bem! ;) Gostei e para o próximo ano é provável que volte! ;)
Quanto á minha prestação..
74 km's / 1600m D+ / 4h17m / 17kmhora

Até acabou por ser bem melhor duque estava á espera a nível de sensações e foi um bom treino :) Agora é continuar o trabalho programado para os próximos objectivos! ;)

Obrigado á minha Família, namorada e amigos, mister Ricardo Peixe, Equipa BTT Lagoa do Calvo, Nutrimania pelos suplementos da Evo Nutrition Top que me permitiu recuperar do treino a top também! ;)

Cumprimentos.

Próxima paragem.. 5ª EDIÇÃO ROTA DO COZIDO by BTT LAGOA DO CALVO | 10 MARÇO 2013

TAÇA XCO CORUCHE - 1#Lamarosa :: 2#Erra

Boas Amigos

Deixo vos aqui o meu rescaldo destas duas provas da Taça XCO de Coruche na qual eu tenho grande gosto e simpatia por esta organização.
Depois de todo o lamaçal do Jamor sabia que tinha de trocar a transmissão, só consegui a bike na terça á noite, ainda tentei fazer os treinos aqui em casa mas não deu mesmo, fiquei engripado apartir de terça e fui á prova mesmo assim, com a minha team pois este ano tínhamos mais atletas a competir no xco o que para mim já é bastante bom mais que nem seja só para ficarem a conhecer o TOP que é :D hehe

Bom Salto, para treinar a técnica! ;)

1ª Prova - Lamarosa
Já sabia que o pulso se ia mandar aos arames, mas mesmo assim tinha a fé de um podium. Fiz o reconhecimento, senti me muito bem, pista super técnica e com saltos á mistura acentava que nem uma luva :)

Partida tudo ao molhe e na 1ª subida estava em 5º da geral e 1º de escalão, até estava surpreendido pois não conhecia muitos dos adversários, continuo sempre a carimbar e a controlar bem, mas os restantes sub23 não largavam a roda.
Entrada da 2ª volta e 2 dos sub23 fizeram ataque na subida, eu mantinha me na roda mas já em dificuldades estava em 3º com o 4º na roda. (Concorrência Alta) :D

Já Gania... hihihi :)

Continuo a andar mas sempre afogado, a meio da 2ª volta no meio de tanto sobe e desce o estômago não estava a assimilar muito bem e tive de virar a capota...(vomitar) :S Grande bronca... acontece quando se comete erros. Alterei o meu pequeno almoço e depois arrancar logo a 200 não é de admirar que o organismo reagi se mal.
Estraguei por completo a prova passando de 3º para ultimo 6º enfim.

Aqui ainda Sorria na frente...

Desiludido comigo mesmo, vou vingar me na Erra. :)

2ª Prova - Erra
Domingo, ultima prova da Taça de Coruche, +ou- 4 km's de percurso brutal, técnico e bem físico o qual eu já conhecia bem e sabia onde atacar mais.
Sentia me confiante(só pela semana completa a nível de treinos, para mim deixou me logo confiante e daqui para a frente que voltei a treinar certinho, e isso da me mais confiança para acreditar que consigo chegar aos meus objectivos).
O tempo estava de chuva, nada que me assista pois só me deu ainda mais força para fazer uma corrida a fundo!!

Mais Sub23 na partida.. E não consegui ouvir quantas voltas era para a promoção e pelos vistes voltou a ser 2 quando pensava que era 3.
Arranquei Fortíssimo nos 10 primeiros da geral da corrida, ataquei o 1º cotovelo pelo lado de fora e passei para 7º, abri uma pequena distancia para o restante pelotão que foi importantíssima para a corrida pois estavam lá todos os restantes sub23.
Ora já nos primeiros da geral, eu estava a controlar o ritmo dos Elites e esperar por uma mínima quebra deles ou de um sitio para ultrapassar.

Confiança para atacar a liderança!

Fui passando 1 a 1 até que cheguei ao 2º lugar da geral da corrida juntamente com o 1º Elite. Nem queria acreditar que estava na frente duma corrida de cross :) sensações incríveis mas ao mesmo tempo reais, pois sei que conseguia estar ali, é sinal que tenho trabalhado para isso e motivava me mais ainda. Fiz metade da pista sempre com ele na frente e abrimos um foço de cerca 1m30s para o restante pelotão :) lindo...

Bora lá.. Bora lá.. RaCCeR...!!

 

Simbora que também sei correr =D

Chegamos a um top bem lixado com bastante lama e tinha de ser á duatlo, bike á mão e subir á lá pata!! mas escorregava que se fartava e o 1º elite distanciou-se um bocado, montei me na restante subida e na próxima descida técnica que tinha alternativa ao duplo drop ele não arriscou e perdeu mais tempo, eu confiante que estava desci sem problemas e fiquei mais perto dele.

Fiz o resto da volta sempre a andar a TOP a fazer saltos, descidas técnicas, a subir os topos todos bem.
Na 2ª volta e ultima quando eu pensava que ia ter mais 1 pela frente.. o 1º elite fujio novamente na subida da lama. Eu estava a poupar me para atacar tudo na ultima volta, olha.. quando chego perto da meta e oiço (e o 1º Sub23 a terminar a sua prova...) Fiquei admirado pois ainda queria ter dado mais uma volta, mas ao mesmo tempo fiquei Super Feliz!!! =D Tinha acabado de Ganhar!! =D

Vitória Sub 23 Promoção

2º Lugar á Geral da Corrida!!

Tem um sabor especial esta vitória pois desde a primeira edição que gostava de ter vencido na Taça de Coruche! Aqui está =)

 

Com estes pontos ainda consegui chegar ao 3º lugar da geral deste troféu que acabou por vir de acréscimo, pois com o 6º lugar na 1ª prova não contava com tal :)

Parabéns a Todos os bravos guerreiros! ;)

Confiança foi a base tudo para acreditar nas minhas potencialidades e consegui demonstrar isso fazendo uma corrida exemplar!! ;)

Um pequeno vídeo do 1º Atleta da Promoção a fazer o Salto...

 

 

O meu agradecimento á
Minha Família e Namorada
Mister Ricardo Peixe Rctraining
Equipa e Staff BTT Lagoa do Calvo
Ciclomania Palmela
Nutrimania

Obrigado a todos os fotografos e em especial ao amigo Fernando Almeida e á malta que ia puxando pelo RaCCeR! ;)

Próxima Prova será na Rota do Casqueiro dia 24.

 

Cumprimentos.

 

Jorbi Champion 4

Olá Amigos

 

Só agora consegui anúnciar á séria a minha nova bike de estrada, para acompanhar nos treinos de estrada com visa a minha performance no BTT.

Obrigado Mister Vital e Esposa Ana.

Com o Mister Vital da CicloMania Palmela

 

Já rolaaa.... =)



JORBI CHAMPION

CicloMania - Facebook

 

 

Em breve irei anunciar mais um apoio ao RaCCeR! ;)
Fiquem atentos!

 

Cumprimentos.

Duatlo do Jamor 2013

Boas Malta

Os post's estão quase em dia e á medida que o tempo descoberta as linhas vão aparecendo.
Sobre a minha 3ª participação no Duatlo do Jamor, após a minha maratona e de ver os brutos todos, foi tempo de meter os treinos em dia para não empenar tanto na prova. :P
Desloquei me ao Estádio Nacional mais a minha Equipa BTT Lagoa do Calvo num dia chuvoso, nada que me assistisse pois a minha força de vontade era mais forte.

Levantamento de chips, dorsais, colocar bike no parque etc... siga aquecer...

Convívio na partida..

1º Sector: 5kms Corrida (2 voltas 2,5km)

21m56s que demorei a concluir este sector terminando em 292º da geral.
Senti me sempre bem, tendo me poupado algumas vezes, encontrei o meu ritmo e não entrei em loucuras.

Transição: Corrida » Bike

Transição: Corrida » Bike

2º Sector: 15kms BTT

2º Sector: 15kms BTT

 

2º Sector: 15kms BTT

49m37s a finalizar um circuito fabúlastico de subidas técnicas, descidas técnicas, curvas e muita, mas muita gente para ultrapassar...!!! Agora era a FUNDO!!
Primeira subida ainda a ajustar melhor os sapatos mas já ia de talega aviada.. curvas apertadas, descidas perigosas foi sempre a meter potencia!! Sensações brutais e nada de pensar em recuperar, a faltar cerca de 5km's para o final eu já nos 100 primeiros da geral da corrida, ainda faltavam 3 subidas bem técnicas onde eu poderia tirar vantagem sobre os demais, o cabo das mudanças de trás com tanta lama decidiu "gripar" por isso é que eu já levei a transmissão velha.. pois num banho de lama era para derreter tudo.
E tinha que sair da bike e rodar com as duas mãos o rotativo para reduzir mudanças loool foi a loucura no meio de tanta lama :D
E como não tinha mais hipotesse tive que fazer tudo á mão perdendo algumas posições.. sei que podia ter dado mais neste sector mas olha foi o que consegui. :)
106º melhor tempo!!

Transição: Bike » Corrida: 2,5km

3º Sector: Corrida: 2,5km

3º Sector: Corrida: 2,5km

14m34s a terminar este ultimo sector de corrida que se revelou a dureza desta prova épica!
Já algo cansado, mas melhor que os anos passados este ano consegui fazer os últimos km's de corrida sempre a correr!! Fruto de trabalho e evolução.
333º melhor tempo.
Desafio Superado!!

 

 

 

Classificação Geral:
179º / 1h28m40s
171º Masculinos
14º Sub 23

 

Não consegui grandes diferenças de tempo para o ano passado mas, tendo em conta que o piso estava muito mais pesado, consegui melhorar a todos os níveis e deixou me mais motivado para as próximas corridas! ;)

 

Resta me agradecer á minha Equipa, Treinador, Família e Amigos que estão comigo! ;)

Obrigado

 

Cumprimentos





3ª Maratona BTT Lagoa do Calvo 2013

Boas Amigos da Talega

Um pequeno rescaldo sobre a 3ª Maratona BTT Lagoa do Calvo um dos eventos que deu pernas para a criação RaCCeR Event's.

Cartaz

Trabalhos de Campo... ENXADA!!

650 Participantes

O BTT para mim não é só andar de bike, mas sim estar por dentro de todas as envolventes do BTT, e esta parte de Organização de Eventos é uma das que gosto mais também, pois temos o contacto com várias entidades, faz nos saber gerir os poucos recursos que temos, conseguir alguns patrocínios, publicidade, e tudo com o um único objectivo o prazer e satisfação do participante!! That's the point! ;)

Desde a 1ª Edição que estou á frente desta Organização e sinto que estamos a melhorar de ano para ano. Sei que ainda há muito a melhorar para ficar mesmo a TOP! ;)
É com grande Orgulho que faço isto e irei continuar a fazer.
Espero que tenham gostado e venham em 2014 que vai haver mais novidades! ;)

MUITO OBRIGADO em nome pessoal e pela minha Equipa a TODOS os Participantes, Patrocinadores, Público e STAFF.

RaCCeR

Pré-Época 2013 || Avaliação Física

Viva malta da pedalada

Agora sim com as noticias em dia o primeiro post já sobre a nova época.
Após a prova da Tascadoxicu ainda dei umas voltinhas sem gps aqui pela zona para treinar a técnica, divertir me e com vários amigos que no meio da época é complicado por causa dos treinos específicos de cada um :)

Depois disso fiz uma pequena paragem para o corpo e mente descansarem da época e assim preparar melhor a nova.
Dei inicio a meio de Novembro com uns testes de níveis de pulso, peso e uma volta de estrada 50 km's para ver como me sentia e matar saudades da bike :D

Num fds asseguir fiz uma volta maior de estrada com o amigo Paulo Roseta até Samora Correia e vir.
Treino bastante porreiro sempre com a chuvinha presente mas nada que fizesse parar estes guerreiros :)
84 km's em 3h35m e já se notava as sensações de pulso novamente alto, é bom voltar mos á estaca zero, agora é só preciso meter os treinos em dia para ficar mos a top.

Obrigado pela companhia ma friend! ;)

Neste treino estava a testar a minha suspensão Reba SL com o novo sistema inteligente de amortecimento que o meu mecânico AbelhaBikes alterou.
Passando assim dos 80mm para os 100mm de curso mas com uma eficácia, sensibilidade e bloqueio automático muito mais a TOP!!

Acho que era disto mesmo que eu precisava, de um curso maior, de uma sensibilidade só como a Reba tem "nem tudo ao mar nem tudo á terra"(regulável claro) e de um bloqueio ou mais rígido que seja eficaz e sem ser preciso cabos de bloqueios manuais para assim nas zonas mais rolantes não perder rendimento para o tipo de condução que eu faço e para os sítios que gosto mais de andar, que são normalmente as pistas técnicas, rápidas e difíceis obter.

Ride with a new suspension system produced by AbelhaBikes

Asseguir e para meter mais umas horas no cabedal vinha a primeira prova e o primeiro treino em btt, Maratona de Canha de 60 km's

Sempre a Curtir!! :)

Aqui com o meu companheiro de empenos Pedro Oliveira, Obrigado pela companhia! ;)

Tudo esteve óptimo, os trilhos, as marcações, os abastecimentos e um sol para enganar o frio que se fez sentir hehe
O meu muito Obrigado á Organização pelo Convite e no que estiver ao meu alcance farei sempre tudo para promover os vossos eventos! ;)
Quanto a mim, o meu objectivo passava por ganhar mais umas horas e como não ia com objectivos de classificações optei por ir e vir para casa de bike completando assim um dia de btt com 90 km's em 4h20m :) Ao inicio foi complicado por causa do frio mas depois lá consegui aquecer um pouco, apertei um bocado nos primeiros 15kms da maratona só para ver como estava mas decidi manter um ritmo certo pois ainda teria muitos km's pela frente, juntei me mais os colegas de equipa e termina mos em beleza :D

Mais uns treinos...
Estrada...

2 Riders , 3 H , 80 Km's! GOOOOOD!!!! =D

Corrida/Futsal...
Optei por fazer este complemento ao btt através do futsal com os amigos, pois sempre é mais divertido e não deixa de ser duro/competitivo á mesma :)

E também sei marcar uns golos :P

Treinos de Técnica...
Finalmente tenho uma pista para treinar XCO a 100% com tudo um pouco...
7 km's com 230m de D+ é o que chamo de Circuito XC Made by RaCCeR =D

Técnica... GoooooD...!!! =D

Também há tempo para treinar com amigos..

No dia 12 de Dezembro fiz a minha 1ª Avaliação Física da Época 2013 para avaliar o meu estado actual e definir os planos de treinos junto do meu Treinador Ricardo Peixe! ;)

 

Aparentemente houve boas melhorias nos rendimentos de pedalada faço á 1ª do ano anterior :)

E... para ser Ganhar nas provas é preciso Sofrer nos Treinos... por isso SIGAAA...!!!!!! =D

Para já é o 1º Post referente a 2013 o tempo assim deixou, já tenho algumas parcerias e apoios para a nova época brevemente publico :)
Espero que gostem e vão manifestando os vossos likes e coment's, eu retribuirei amigos! ;)

Cumprimentos e Bons Treinos!